அவரது வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு பெண்ணும், சந்தேகமின்றி, ஒருமுறை அவர் குதிகால் நடக்க எப்படி தெரியாது என்ற உண்மையை எதிர்நோக்கும். டிவி திரையில் இருந்து பார்த்து, உயர் குதிகால் மீது கேட்வாக் மீது சுதந்திரமாக மாதிரிகள் போன்ற, இது சிக்கலான எதுவும் இல்லை என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், முதன்முறையாக "உயரத்தில்" ஒரு இளம் பெண் தனது கால்களால் முழங்கால்களில் முழங்கால்களில் வளைந்திருப்பதை ஆச்சரியத்துடன் குறிப்பிடுகிறார், பின்புறம் நேராக வைக்க கடினமாக உள்ளது, மற்றும் பொதுவாக வசதியாகவும் வசதியாகவும் சொல்ல முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பறக்கும் கற்று, அழகான நடத்தை மிகவும் எளிது, ஒரு சில எளிய விதிகள் மாஸ்டர் கொண்ட.
உயர் குதிகால் அழகாக, விரைவாகவும் எளிதாகவும் நடைபயிற்சி
எனவே, அவரது முன்தினம் நடக்க எவ்வளவு அழகாக, ஒரு ஒரு காட்டி தொடங்க வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது மீண்டும் கூட, பெருமையுடன் எழுப்பிய தலை மற்றும் ராயல் ஆலை - இந்த வெற்றி அரை வெற்றி, ஒரே பார்வையில், ஒரு கடினமான விஷயம். குதிகால் தனது வழியில் தொடங்கி, பெண் அவசரத்தில் இருக்க கூடாது. அதற்கு மாறாக, வேக வேகமாக செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் முயற்சி செய்வது, முயற்சி செய்வது, அதனால் படி நீளம் அடி நீளத்தைவிட அதிகமாக இல்லை. Vzzlest கொள்கை நடைபயிற்சி போது அது மதிப்பு இல்லை; இயக்கங்கள் அதே வரிசையில் தோராயமாக செய்யப்பட்டால் அது மிகச் சிறந்தது. பல விதங்களில் மெதுவான, சரியான நடைமுறை மற்றொரு பொதுவான சிக்கலை தீர்க்கிறது - எப்படி குதிகால் மீது நடைபயிற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. நடைமுறைகளை நடைமுறைப்படுத்துவது மற்றும் ஆரம்பத்தில் தனது இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்துவது, இளம் பெண்ணுக்கு விதிகள் கண்டிப்பாக நடைமுறைப்படுத்தப்படுவதை இப்போது எப்படி ஒரு பழக்கம் என்று கவனிக்க நேரம் இருக்காது.
முன்தினம் நடக்க எப்படி நல்ல புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- சரியான தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுதல் நிறுத்துங்கள். நான்கு புள்ளிகள் தொட்டு, ஒரு பிளாட் சுவர் அருகில் ஒரு திரும்ப ஆக அவசியம்: தலையின் பின்புறம், தோள்பட்டை கத்திகள், பிட்டம், குதிகால். நடைபயிற்சி போது கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்று உடலின் இந்த நேரடி நிலை உள்ளது.
- சிறிது நேரத்திலேயே வெளியேறினார், ஆனால் அதுவும் இல்லை, அதனால் மோசம் போல் தோன்றவில்லை எனில், சாக்ஸில் படிக்கும் சாக்ஸ் இருந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி போது clumble முனைகின்றன பெண்கள் இந்த பரிந்துரை குறிப்பாக முக்கியம்.
- குதிகால் முதல் கால் மற்றும் கால் மீது. பல பெண்கள் தங்கள் முனகல்களில் நடக்க எப்படி தெரியாது, முதலில் அவர்கள் கால் அல்லது உடனடியாக முழு கால் மீது வந்து, ஏனெனில் முழங்கால் வளைவு, மற்றும் நடைக்கு அருவருக்கத்தக்க மற்றும் கடினமானதல்லாத தெரிகிறது.
- வேகமாக நடக்கும் காதலர்கள் கால் தசைகள் உருவாக்க மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சிகள் ஈடுபட வேண்டும். எனவே, செயலில் விளையாட்டு காதலர்கள் தங்கள் முன்தினம் நடக்க மற்றும் உந்தப்பட்ட தசைகள் எந்த உயரத்தில் எதிர்த்து வலிமை கொடுக்க ஏனெனில், எளிதாக இந்த பணி சமாளிக்க எவ்வளவு வேகமாக தெரியும்.
குதிகால் மறுக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள்
சொற்றொடர் "நான் குதிகால் நடக்க எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது" நடைமுறையில் பற்றாக்குறை, ஆனால் சில உடலியல் பண்புகள் மூலம் ஏற்படும். உதாரணமாக, முதுகெலும்புடன் கூடிய பிரச்சினைகள், கால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பல காரணிகளின் அதிகரிப்பு, சில நேரங்களில் உயர்-ஹீல் ஷூக்களை வைத்துள்ள இளம் பெண்ணுக்கு கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அத்தகைய காலணி கைவிடப்பட வேண்டும் மற்றும் அதிக மேடையில் இல்லை விருப்பங்களை விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும்.
சில இளம் பெண்கள் தங்கள் உயர் வளர்ச்சி காரணமாக தங்கள் குதிகால் நடக்க அவர்கள் தர்மசங்கடம் என்று. இருப்பினும், உயர்ந்ததாக தோன்றும் பயம் அல்ல
இளம் பெண்கள் மத்தியில் பொதுவாக பொதுவான மற்றொரு பிரச்சனை, ஹேர்பின்களுக்கு பழக்கமில்லை மற்றும் நீண்ட காலமாக விளையாட்டு காலணிகளில் நடைபயிற்சி, எளிமையானது: "நான் அவரது குதிகால் நடக்க எப்படி மறந்துவிட்டேன்." மறுபடியும் வசதியாக இருப்பதற்காக, உங்களுடைய பிடித்த காலணிகளிலும், உங்கள் தலையில் ஒரு புத்தகத்திலும்கூட ஒருவேளை நீங்கள் நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும். அத்தகைய பயிற்சிகள் ஒரு ஜோடி நாட்கள் - மற்றும் திறன் நிச்சயமாக திரும்ப வேண்டும்.