கொலஸ்டிரால் - வயது, காரணங்களை மற்றும் அசாதாரண சிகிச்சைகள் மூலம் பெண்களுக்கு விதிமுறை

உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு மனித உடல்நலத்தின் குறிகளுள் ஒன்றாகும். வாழ்க்கையின் போக்கில், இந்த காட்டி மாறுபடும், ஒவ்வொரு வயதினருக்கும், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரநிலைகள் உள்ளன. பழைய ஒரு நபர் ஆகிறது, அதிக இந்த காட்டி கண்காணிக்க மற்றும் அதன் அதிகமாக அனுமதிக்க கூடாது முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு - அது என்ன?

சமீபத்தில் வரை, மனித உடலில் கொழுப்பு அளவு முடிந்தவரை குறைந்த இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து இருந்தது. கொலஸ்ட்ரால் திசு செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சவ்வுகளின் பாகமாக இருப்பதால் இது ஒரு தவறான கருத்து. இது உடல் உற்பத்தி மற்றும் சில ஹார்மோன்கள், அமிலங்கள் உருவாக்க பயன்படுத்தப்படும், புதிய செல்கள் உருவாக்க, வைட்டமின் டி ஒருங்கிணைக்க.

கொழுப்பு இரண்டு வகைகள்: அதிக அடர்த்தி மற்றும் குறைந்த. மனித உடல்நலத்திற்காக, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்பு ஆபத்தானது, அது ஏன் "கெட்ட" என்று அழைக்கப்பட்டது. நல்ல மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு சேர்ந்து ஒன்றாக இருக்கும், அவர்கள் சரியான விகிதத்தில் இருக்கும் வரை. "கெட்ட" கொலஸ்டிரால் மற்றும் "நல்ல" ஒரு குறைந்த செறிவு அதிக செறிவு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் atherosclerotic முளைகளை தோற்றத்தை ஆபத்து உள்ளது. எனவே, கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளில் பகுப்பாய்வுகளில் எவ்வளவு, என்ன வகையான கொழுப்பு உள்ளது என்பதைக் குறிக்கும்.

கொழுப்புக்கான பகுப்பாய்வு

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அதன் தரத்தை தீர்மானிக்க இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் பகுப்பாய்வு சிகிச்சையால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயறிதல் இதயத் திட்டம், நாளமில்லா நோய்கள், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் மற்றும் ஒவ்வொரு வருடமும் ஆண்கள் 35 க்கும், பெண்களுக்கெதிராக ஒரு தடுப்புக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்புக்கான சோதனைகள் இத்தகைய வகைகளில் உள்ளன:

• எக்ஸ்பிரஸ் கண்டறியும்: சுய இயங்கும் கிடைக்கும்;
• மொத்த கொழுப்புக்காக சோதிக்கவும்;
• குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புச் சத்துகளுக்கான பகுப்பாய்வு;
• ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு பரிசோதித்தல்;
• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் பற்றிய ஆய்வு;
• லிப்பிடோகிராம் என்பது மொத்த கொழுப்பின் அளவு, உயர், குறைந்த மற்றும் மிகவும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம், ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகியவற்றைக் காட்டும் தகவல்தொடர்பு சிக்கலான சோதனை ஆகும்.

கொழுப்புக்கான பகுப்பாய்வு - எப்படி தயாரிக்க வேண்டும்?

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புக்கான சோதனைக்கு சிறப்பு பயிற்சி தேவையில்லை, ஆனால் நோயறிதலை நடத்துவதற்கு முன்னர் தரவின் துல்லியத்திற்காக அத்தகைய பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. சோதனைக்கு முந்தைய நாள், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் குறைத்து, மதுபானம் குடிக்காதீர்கள்.
2. மருந்துகள் எடுத்து மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
3. சோதனை செய்யப்படுவதற்கு ஒரு நாள் முன்னதாக, fiznagruzki குறைக்க மற்றும் உணர்ச்சி அமைதியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
4. இரத்தம் எடுக்கப்படுவதற்கு முன் காலையில் புகைபிடிக்க முடியாது.
5. இரத்தம் காலையில் வயிற்றில் இரத்தத்தை சரணடைகிறது.
6. கடைசி உணவு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே சோதனை செய்யப்படுகிறது, ஆனால் 16 மணிநேரத்திற்கும் மேலாக பட்டினி போட நல்லது அல்ல.
7. இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் சுமார் 15-20 நிமிடங்களுக்கு அமைதியாக உட்கார வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க எப்படி?

நோயாளியின் லிப்பிட் நிலையை நிர்ணயிக்க, கொழுப்புக்கான ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சோதனை ஆய்வகத்தில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் சிரை இரத்த கண்டறிதல் அடங்கும். கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க மருந்துகளை நிறுத்தி ஒரு மாதம் கழித்து ஒரு கொலஸ்ட்ரால் சோதனை மேற்கொள்ளப்படலாம். ஆய்வின் முடிவு நம்பகமானதாக இருப்பதற்கு, சோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை நடத்தப்பட வேண்டும், இருப்பினும், சோதனைக்கு ஒரு நாள் முன்பு, மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஆலோசனையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பு - பெண்களுக்கு விதிமுறை

வயதுவந்தால் கொழுப்புள்ள நெறிமுறை வேறுபட்ட குறிப்பு புத்தகங்களில் சற்றே மாறுபடும், இது ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்ட அந்த குழுக்களின் பண்புகள் தொடர்பானது. கொலஸ்டிரால் விதிகளின் அட்டவணை பொது விதிமுறைகளை மட்டுமல்லாமல், "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்புக்களின் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவுகளையும் பிரதிபலிக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஏற்றுக்கொள்ளும் நெறியை mmol / l அல்லது mg / dL ல் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

பல்வேறு ஆய்வுகூடத்தில் தரவு மாறுபடலாம், ஆனால் அனைத்து குறியீடுகளும் 5.2 mmol / l க்கும் அதிகமானவை, கூடுதலாக கண்டறியப்பட வேண்டும் - லிபிடோக்ராம். வயதான எல்லா பெண்களிலும் உள்ள உயர் கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இரண்டும் உடலில் உள்ள நீண்டகால வலிமையான செயல்முறைகளை சுட்டிக்காட்டலாம். இந்த லிப்பிடோகிராம்கள் கொலஸ்டிரால் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் காரணத்தை தெளிவுபடுத்துவதற்கும் உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரியல் சார்ந்த மாற்றங்களின் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை வெளிப்படுத்தவும் எங்களுக்கு உதவுகின்றன.

30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் கொழுப்பு

வயது, அனைத்து மக்கள் கெட்ட கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது, இது குழாய்கள் உள்ள atherosclerotic முளைகளை தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மனிதர்களில் இந்த செயல்முறை முன்னர் ஏற்படுகிறது, ஆகையால் 30 வயதிற்குள், கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணப்படலாம். இளம் பெண்களுக்கு மொத்த கொழுப்பு 3,329 - 5,759 மிமீல் / எல் வரம்பிற்குட்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. 30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு 3,379-5,969 மிமீல் / எல். HDL கொழுப்பு ("நல்ல" கொழுப்பு) 0.93 - 1.99 mmol / L, மற்றும் LDL 1.81-4.05 mmol / L.

உடலில் 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெண்களுக்கு வயதாகிவிட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கும் பட்சத்தில் உடலியல் வயது மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு ஒப்பீட்டளவில் உயர்ந்ததாக இருக்கிறது, இது கொழுப்புகளை ஏற்புடைய எல்லைக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 35-40 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவு 3,63 - 6,379 மிமீல் / எல், HDL - 0,88-2,12, எல்டிஎல் 1,94-4,45 வரையில் வைக்கப்பட வேண்டும். 35 வயதிற்குப் பிறகு, ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் நன்கு உண்பதில்லை.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களில் கொழுப்பின் விதிமுறை

நான்காவது தசாப்தத்தை கடந்து வந்த பெண்களில், வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் குறைந்து போகின்றன, பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி குறையத் தொடங்குகிறது, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம், சமநிலையற்ற உணவு, நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மரபணு மரபணுக்கள் இரத்தத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் திறனை மேம்படுத்தும் காரணங்கள்.

கொலஸ்டிரால், இந்த வயதில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஆரம்ப நாட்களில், நீண்டகால மற்றும் புற்று நோய்க்கான நோய்களால் நீடித்திருக்கும் மன அழுத்தம், 3.9 முதல் 6.53 mmol / l வரை மாறுபடும். "நல்ல" கொழுப்பு அளவு 0,88-2,87 mmol / l, மற்றும் "கெட்ட" - 1,92-4,51 mmol / l முடியும்.

கொழுப்பு - 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு விதிமுறை

50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடல் மெனோபாஸ் தயார் செய்யத் தொடங்குகிறது: மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தொடங்குகிறது, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக இறங்குகின்றன, இது ஆத்தொரோஸ்கெரோடிக் ப்ளாக்கின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. 50 முதல் 55 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு 55 முதல் 7.38 மிமீ / எல் எல்எல்எல் கொழுப்பு 0.96-2.38 2.28-5.21 மிமீல் / எல் எல்டிஎல் வரம்பு 2.28 முதல் 5.21 வரை mmol / l.

கொழுப்பு - 55 முதல் 60 வயது வரையிலான வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறை - 4.45 முதல் 7.77 மிமீல் / எல் வரையிலான வரம்பில் மாறலாம். இந்த அளவு, HDL கொழுப்பு 0.96-2.5 mmol / L, மற்றும் LDL - 2.32-5.44 mmol / L இந்த நெறிகள் இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொருந்தாது. இந்த குழுவானது கொழுப்பு குறைவு விகிதத்தை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களில் கொழுப்பின் விதிமுறை

உடலில் உள்ள உடலியல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும். பெண்களில், இரத்தக் கொழுப்பு 60 ஆண்டுகளில் 4.45-7.69 mmol / l ஆகும். இதில், HDL கொழுப்பு 2.4 mmol / L, மற்றும் LDL க்கு - 5.7 mmol / l க்கு அதிகமாக இல்லை. ஆண்களின் வயதினை ஒப்பிடும்போது இந்த அறிகுறிகளே அதிகம் என்றாலும், இந்த வயதில் பெண்களுக்கு இந்த கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. இந்த வயதில் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை முறைப்படி கண்காணிக்கும் மற்றும் அதை குறைக்க மருத்துவரின் ஆலோசனையை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு

உயர்ந்த கொழுப்பு 25-30% பெண்களில் கண்டறியப்படுகிறது. மேலும், பழைய பெண், அதிக கொழுப்பு - வயது மூலம் பெண்கள் ஒழுங்குமுறை, மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு ஆபத்து அதிக. 50 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, கொழுப்பு மிகவும் தீவிரமாக ஒத்திவைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் பாதுகாப்பு நிலையின் சரிவு தொடர்புடையது. கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பது நல்வாழ்வில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, எனவே உடலில் உள்ள பொருளின் அளவைக் கண்டுபிடிக்க மருத்துவர்கள் அரிதாகவே மருத்துவரிடம் செல்கின்றனர். உயர் இரத்த கொலஸ்டிரால் தீர்மானிக்க ஒரு தடுப்பு பரிசோதனை நடத்த, 45 ஆண்டுகள் தொடங்கி ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை முறையாக அவசியம்.

அதிகரித்த கொழுப்பு - காரணங்கள்

பெரும்பாலும், உயர் கொழுப்பு - வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் விதிமுறை. மற்றும் பழைய பெண், மிகவும் விசுவாசமான அட்டவணை விதிமுறை ஆகிறது. கூடுதலாக, உயர் கொழுப்பு பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் விளைவு ஆகும். இந்த வழக்கில், கொழுப்பு மதிப்புகள் தொடர்ந்து உயர்ந்ததாக இருக்கும். சில நேரங்களில் உயர்ந்த புள்ளிவிவரங்கள் தற்காலிகமாக தோன்றக்கூடும். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஆரம்ப நாட்களில் கடுமையான அழுத்தத்துடன்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பை குறைப்பது எப்படி என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். கொலஸ்டிரால் குறியீட்டில் அதிகரிப்பு தூண்டும் காரணங்கள்:

• கெட்ட பழக்கம், மற்றும் குறிப்பாக - ஆல்கஹால்;
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
• நீரிழிவு நோய் ;
• நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தைராய்டு சுரப்பிகள் ;
• உடல் பருமன்;
• சிறுநீரக நோய்.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க எப்படி?

நுண்ணுயிர் அழற்சி முதுகெலும்புகள் உருவாக்கப்படுவதை தவிர்ப்பதற்கு, கொழுப்பு அளவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க விதிகளில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். அதிக "கெட்ட" கொழுப்பு கொண்ட, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு போன்ற பரிந்துரைகள் பயன்படுத்த முடியும்:

1. கூடுதல் ஃபைபர் சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுங்கள். இது அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், விதைகள், தவிடு, முழு தானியங்கள் காணப்படுகிறது.
2. புதிதாக அழுகிய சாறுகள், குறிப்பாக ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், பீற்று, கேரட் ஆகியவற்றை குடிக்கச் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. ஒரு நாளைக்கு 5 முறை உணவு இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும்.
4. உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க வேண்டும்.
5. நாம் வலுவான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
6. நீங்கள் உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
7. மோசமான பழக்கங்களைத் தவிர்க்க முக்கியம்.

இரத்தத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு

கொலஸ்டிரால் பற்றி பெரும்பாலும் உடல் பாதிக்கும் ஒரு பொருள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த பார்வை முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை, ஏனென்றால் உடலில் கொழுப்பு என்பது ஒரு முக்கிய பாகமாகும். உயிரணு சவ்வுகளில் இந்த பொருள் காணப்படுகிறது, செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தசை தொனியை பராமரிக்கிறது. போதுமான கொழுப்பு அளவுகள் இத்தகைய உடல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்:

• மனச்சோர்வுள்ள நாடுகள்;
• அதிக எடை தோற்றத்தை;
• நீரிழிவு வளர்ச்சி
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் குறைபாடுகள்;
• hypovitaminosis;
• எலும்புப்புரை ;
• முன் ஸ்ட்ரோக் மாநில மற்றும் பக்கவாதம் .

இரத்தத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு - காரணங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு நிலையான குறைப்பு ஒரு சுகாதார பிரச்சனை அல்லது ஒரு தவறான உணவு குறிக்கிறது. குறைந்த கொழுப்புகளின் பொதுவான காரணங்கள்:

• ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு மற்றும் அதிக சர்க்கரைகள் கொண்ட சமநிலையற்ற உணவு;
• பசியற்ற, மருத்துவ அல்லது தூண்டப்பட்ட பட்டினி;
• கல்லீரல் நோய்;
• நீடித்த மன அழுத்தம்;
• தைராய்டு சுரப்பிகள்;
• சில வகையான இரத்த சோகை;
• கனரக உலோகங்கள் விஷம்;
• காசநோய், செப்சிஸ்.

கொழுப்பை அதிகரிக்க எப்படி?

பெண்களுக்கு குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மேலே எழுதப்பட்ட பல காரணங்களால் விளக்கப்படலாம். எனவே, இந்த பிரச்சனையை எதிர்ப்பதற்கு, முதலில் அதன் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். இதன் பிறகு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் கவனம் செலுத்த விரும்பத்தக்கது:

1. இது கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. உடல் உடல் செயல்பாடு கொடுங்கள்.
3. பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள், கடல் மீன், முழு தானியங்கள், சீஸ், கடல் உணவு, முட்டை, வைட்டமின் சி உணவுகள்.