பல பெண்கள், தங்கள் குதிகால் நடக்க விரும்புகிறேன், ஆச்சரியம் இல்லை, அது நீங்கள் உயரமான, மெலிதாக்குவோம் மற்றும் மெலிதாக்குகிறது அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில். ஒரு சிறிய குண்டான பெண் கூட குதிகால் உதவ முடியும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், முன்தினம் சரியாக நடக்க முடியும், இது உங்கள் நடத்தை அழகு, ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் மட்டும் அல்ல, ஏனெனில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சங்கடமான காலணிகளை எடுத்திருந்தால் அல்லது வெறுமனே அவற்றைப் போய்ச் சேருவீர்களானால், மூட்டுகளில் மிகுந்த சிரமத்தை ஏற்படுத்துங்கள், இது இறுதியில் நீங்கள் பக்கவாட்டிற்கு வருவீர்கள், இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், இது மிகவும் எளிது, உங்கள் கணுக்கால் சுழற்றுவது மிகவும் எளிது, இது குறிப்பாக இனிமையான நிகழ்வு அல்ல. . ஆகையால், ஒழுங்காக அவரது முன்தினம் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் விஷயத்தின் போக்கில் எப்படி ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்: இந்த கலைக்கு மாத்திரமல்ல, அல்லது எல்லா கஷ்டங்களையும் சமாளிக்க எளிதானதா?
அவர் தனது குதிகால் மீது நடக்க எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது?
நாங்கள் காலணிகள் தேர்வு செய்கிறோம். மிக முக்கியமான விஷயம், சரியான வழியில் ஷூக்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும், இல்லையெனில், நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், இல்லையெனில், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது எந்த விதத்திலும் உங்கள் குதிகால் மீது எளிதாக "மிதக்க" முடியாது. முதல், குதிகால் உயரம் தேர்வு. இந்த கலையை மாஸ்டர் செய்ய உங்கள் முதல் முயற்சிகள் மட்டுமே என்றால், பிறகு ஏழு சென்டிமீட்டர் மேலே குதிகால் எடுத்து, ஆனால் பொதுவாக அது ஐந்து தொடங்க நல்லது. பொதுவாக, ஒரு குதிகால் உயரம் எவ்வளவு நல்லது என்பதைச் சோதிக்கும் ஒரு நல்ல வழி இது: உங்கள் காலணிகளை வைத்து, உங்கள் கால்விரலில் நின்று முயற்சி செய்யுங்கள், தரையில் மேலே குறைந்தபட்சம் இரண்டு முதல் நான்கு சென்டிமீட்டர் வரை உங்கள் குதிகால் மீது ஏறினால், இந்த உயரம் உன்னால் முடிந்தால் அத்தகைய குதிகால் மீது. கூடுதலாக, காலணி அளவு பற்றி மறக்க வேண்டாம்: அவர்கள் நீங்கள் அறுவடை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் கூட இருந்து பறக்க. பாதணிகளைத் தாங்கிக் கொள்ளக் கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் ஒரு உள்முறையில் வைக்க வேண்டும் என்பதற்காகவே இது தேவைப்படலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, குதிகால் வசதியாக இருக்க வேண்டும்: மிகவும் மெல்லிய hairpin - சிறந்த தேர்வு இல்லை.
அவரது முன்தினம் நடக்க எப்படி - பயிற்சி. எந்த விஷயத்திலும், முக்கிய விஷயம் நடைமுறையில் உள்ளது. எனவே, முதலில் வீட்டில் உங்கள் உயர் குதிகால் மீது வைத்து வீட்டு வேலைகளை பல்வேறு செய்து தொடங்க. இதனால், நீங்கள் விரைவாக புதிய உயரத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதற்கேற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம். நீங்களே உதவி செய்ய, எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம். உதாரணமாக, கடின தரையில் மட்டுமல்ல, தரைவழிகளிலும், தரைவழியிலும் கழுவி, ஈரப்பதத்திலிருந்தும் ஈரப்பதமாகவும் செல்லுங்கள். ஏனென்றால், வாழ்க்கையில் எல்லாம் இருக்கிறது, இது தயாராக இருக்க வேண்டும். மேலும், தீவிரமாக நடைபயிற்சி திசையில் மாற்ற: வட்டாரங்களில் சுற்றி செல்ல, zigzag, தனது முன்தினம் மற்றும் பல மீது திரும்ப. நல்ல நடைமுறையில் குதிகால் கொண்டு மாடிப்படி ஏற உள்ளது. படிகள் கீழே நடைபயிற்சி போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கால் அனைத்து வைக்க வேண்டும், மற்றும் காலில் மற்றும் குதிகால் ஒரே நேரத்தில், ஆனால் தூக்கும் போது, அடி மீது மட்டும் கால் வைக்க, இல்லை குதிகால். இத்தகைய எளிய பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் விரைவாக விரைவாக நிலைத்திருக்க முடியும். பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே கருணை பற்றி யோசிக்க முடியும். இதற்காக, ஒரு மாதிரியை முன்னிலைப்படுத்த, மாதிரிகள் பின்பற்றவும். நீங்கள் உங்கள் தலையில் ஒரு புத்தகம் வைக்கலாம் அல்லது தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி வைக்கலாம் - ஒரு பழைய மற்றும் பல முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய விஷயம் - உங்கள் பின்புற பிளாட் வைத்திருக்க மறந்துவிடாதே, உடல் முன்னேறாதீர்கள். உங்கள் நடவடிக்கைகளை சிறிய, பெண்மையை, தரையில் ஒரு குதிகால் வைத்து, பின்னர் நிறுத்த, மற்றும் ஒரு இராணுவ நடவடிக்கை துரத்த கூடாது என்று நினைவில், அது முற்றிலும் அசிங்கமான தான். பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி - இந்த நீங்கள் உயர் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி கலை சிறந்த மாஸ்டர் உதவும் என்ன.
ஏன் அவரது முன்தினம் நடக்க நடக்கிறது? இறுதியாக, நாம் பல பெண்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறோம் என்பதைப் பார்ப்போம்: ஏன் அவரது முன்தினங்களில் நடக்கக் கடினமாக உள்ளது?
