ஆரோக்கியமான நபர் ஒருவரின் இதய விகிதம் 60 முதல் 100 வரையிலான எண்ணிக்கையில் உள்ளது. குறிப்பிட்ட வரம்புகளால் நீங்கள் நியாயந்தீர்க்கினால், நிமிடத்திற்கு ஒரு துடிப்பு 90 துடிக்கிறது சாதாரணமானது, குறைந்தபட்சம் அனுமதிக்கப்பட்ட குறியீட்டின் மேல் மட்டத்தில் உள்ளது. இருப்பினும், இத்தகைய இதயத் துடிப்பு மிகவும் உயர்வாகக் கருதப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் இதய நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது, உதாரணமாக, டாக்ரிக்கார்டியா .
துடிப்பு 90 எப்போது சாதாரணமாக இருக்கும்?
பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளுடன், அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் இதயத்தோடு மேலும் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. எனவே, பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் உயர் இதயத் துடிப்பு மிகவும் புரிகிறது:
- வேகமாக நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும்;
- எந்த விளையாட்டு;
- பாலியல் விழிப்புணர்வு;
- உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;
- பயம்;
- உற்சாகத்தை.
இதயத் துடிப்பின் முடுக்கம், இந்தச் சந்தர்ப்பங்களில் கூட குறுகிய காலத்தில்தான் உள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வழக்கமாக ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில், அதன் சாதாரண அதிர்வெண் சுமை முடிவடைந்த 2-5 நிமிடங்களுக்குள் மீட்கப்படும்.
இதய வீதத்திற்கான நோயியல் காரணங்கள் நிமிடத்திற்கு 90 துளைகள்
ஒரு அமைதியான நிலையில், 60 விநாடிகளில் இதய துடிப்பு மிகுந்த 72 துடிக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த மதிப்பு சராசரியாக இருக்கிறது, மேலும் அவரது வாழ்க்கை, செயல்பாடு, வயது, எடை மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பண்புகளை பொறுத்து ஒவ்வொரு நபருக்கும் சிறிது மாறுபடும். ஆனால் நிமிடத்திற்கு 80 துளையிட்ட மதிப்பீடுகளின் மதிப்பீடானது ஒரு நோய்க்குறியீடாக கருதப்படுகிறது.
துடிப்பு 90 கூட ஓய்வு கூட இருந்தால், இந்த நோய் காரணங்கள் போன்ற நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் இருக்க முடியும்:
- திருப்தியற்ற தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாடு;
- மிக குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
- அட்ரீனல் செயல்பாடு குறைபாடுகள்;
- ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
- அதிகமான நரம்பு தூண்டுதல்;
- அதிக எடை;
- தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்புசார்ந்த டிஸ்டோனியா;
- நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற நாளமில்லா நோய்கள்;
- paroxysmal tachycardia;
- உடல் நலம்;
- வளிமண்டல வால்வு செயலிழப்பு;
- காய்ச்சல் நிலை;
- பல்வேறு மாரடைப்புக் காயங்கள்;
- புற்று நோய்கள்;
- இரத்த சோகை;
- மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது;
- உடல் நலமின்மை;
- தொற்று நோய்கள்;
- உடைந்து;
- அதிர்ச்சி, கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
வெளிப்படையாக, விவரித்தார் பிரச்சனை தூண்டும் காரணிகள் விரைவான இதய துடிப்பு காரணம் கண்டுபிடிக்க சுயாதீன முயற்சிகள் பல உள்ளன. எனவே, ஒரு சரியான ஆய்வுக்கு, நீங்கள் ஒரு கார்டியலஜிஸ்ட் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
துடிப்பு 90 என்றால் என்ன?
இதய துடிப்பு விகிதத்தை குறைக்க எளிமையான தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:
- சுத்தமான காற்றை அணுகுவதன் வாயிலாக சாளரத்தைத் திறக்கவும்.
- தடைசெய்யும் ஆடைகள் அகற்ற அல்லது அகற்றவும்.
- படுக்கையில் பொய் அல்லது மென்மையான நாற்காலியில் அமர்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும்.
- அவர்கள் மீது கொஞ்சம் அழுத்தம் மூலம் eyeballs மசாஜ்.
- சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய: ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, ஒரு சில விநாடிகள் உங்கள் மூச்சு நடத்த, வெளிவிடும்.
- ஒரு இயற்கை மயக்க மருந்து குடிக்கவும், உதாரணமாக, வாலரியன் அல்லது தாய்வழி ஒரு சாறு.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 1,5-2 மணிநேர மாலை நடைப்பயிற்சி செய்வதற்கும் இது பயனுள்ளதாகும். மூலிகைச் செடியுடன் சூடான குளியல் எடுத்து (இது 7 நாட்களில் 15-25 நிமிடங்களில் 3 முறை அல்ல).
இதய துடிப்பு இயல்பாக்குதல் பின்வரும் செயல்களுக்கு உதவுகிறது:
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி;
- சிட்ரஸ் பழங்களை, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை சாறு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு பால் ஆகியவற்றால் உணவூட்டல்;
- உணர்ச்சி நிலையில் நிலைத்திருத்தல்;
- இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த.
எதிர்காலத்தில், கார்டியோலஜிஸ்ட்டைப் பார்வையிட மற்றும் தீவிர இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நோயியல் சரியான காரணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.