ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் தன்னை இழுக்க முடியாது, மற்றும் இந்த உடற்பயிற்சி மாஸ்டர் ஒரு பெண் இரட்டை கடினமாக இருக்கிறது. இந்த விஷயம் பின்னால், கைகளால் மற்றும் பலவீனமான கைகளால் வளர்க்கப்படாத தசையில் உள்ளது. கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்ட இளம் பெண்கள், நீங்கள் முதலில் அதை மீட்டெடுக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு பெண் எழுந்து கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு கிடைமட்ட பார் பெண் மீது பிடிக்க கற்று எப்படி?
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, உங்களையும் உங்கள் உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மீண்டும் தசைகளை வளர்க்கவும், கைகளால் மற்றும் டிரைசெப் போன்ற பயிற்சிகள் உதவும்:
- "படகு". அடிவயிற்றில் படுத்திருக்கும் நிலையில், உங்கள் கைகளை உங்கள் கைகளால் பிடியுங்கள் மற்றும் இந்த நிலையில் முடிந்தவரை ஊசலாடுங்கள்;
- முதுகெலும்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒரு வழக்கமான விலகல் மணிக்கட்டை வலுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ, அதேபோல் உடற்பயிற்சி செய்வது, கால்களில் சுமைகளை சரிசெய்ய வேண்டும்;
- "தி பார்". முக்கியத்துவம் உங்கள் கால்விரல்களில் பொய் மற்றும் முழங்கைகள் கைகளில் வளைந்து. பிடுங்கல் திரிபு, வயிற்றுப் பசியைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் முதுகில் நேராக வைக்கவும். அதிகபட்ச நேரத்தை நின்று கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நாளில், தரையில் இருந்து மிகுதி-அப்களை செய்ய வேண்டியது அவசியம், மேலும் புதிதாக பெண் தங்களைத் தாங்களே இழுக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் நபர்கள் கூட, ஸ்வீடனின் சுவரில் இழுக்கும் நுட்பத்தை முதலில் கற்றுக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேறு எந்த குறுக்குவழியும், ஆயுதத்தின் நீளத்திற்கு கீழே இருக்கும். அதாவது, இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு வலுவான நிலையில் இருந்து இழுக்க முடியும். பிறகுதான் அடிப்படைத் திறனைப் பெறுங்கள்
கூடுதலாக, ஒழுங்காக எப்படி பட்டை மீது தங்களை கற்று கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்பும் பெண்கள், அது "எதிர்மறை மீண்டும்" என்று முதல் ஒரு நுட்பத்தை மாஸ்டர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் சாராம்சம், கிடைமட்ட பட்டைக்கு மேலே இருக்கும் சூழ்நிலையுடன் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை ஒன்றாக இழுத்து விட்டது போல் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அல்லது பெஞ்சில் இருந்து இதை செய்யலாம் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து யாரோ தூக்கி எறியப்படலாம்.