ஒரு வருட குழந்தை வரை உணவு

முதல் மாதங்களிலும், வாழ்க்கையின் வாழ்க்கையிலும் குழந்தையின் சரியான ஊட்டச்சத்து அவனுடைய எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் அஸ்திவாரமாக அமைகிறது.

0-6 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

முதல் 6 மாத காலப்பகுதியில், பிறந்த குழந்தை தாயின் பால் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் - இந்த பரிந்துரை இன்று WHO, ஐரோப்பிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் மற்றும் யுனெஸ்கோ ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பாவிட்டால், அவர் பால் சூத்திரங்களிலிருந்து தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவார் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

தாயின் பால் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஏனெனில் அதன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய குறிப்பாகப் உருவாக்கப்பட்டது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் செயற்கைத் துணியால் நிரம்பியிருந்த குழந்தைகளைவிட திட உணவைச் சாப்பிடத் தொடங்குகின்றனர் - ஏனெனில் தாயின் பால் நன்றி அவர்கள் பல்வேறு வாசனைகளுக்கும் சுவைக்கும் பயன்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்ற சில நன்மைகள்:

• குழந்தை குறைவான இரைப்பை சீர்குலைவுகள்;
• வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் நோய்த்தொற்றுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
• மிகவும் அரிதாக அலர்ஜி எதிர்வினைகள்;
• திடீரென ஒரு குறைந்த சதவிகிதம்.

4 மாதங்கள் கூடுதல் உணவு அல்லது திரவங்களின் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அறிமுகத்திலிருந்து, நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பதாக ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைக்கு உணவு உட்செலுத்துதல் கூடுதலான உணவைக் கொண்டிருந்தால், அது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவாது.

பின்வருபவர்களிடமிருந்தும், 4-6 மாதங்களுடனான குழந்தையின் உணவுக்கு கூடுதல் உணவை அறிமுகப்படுத்தலாம்:

• குழந்தை எடையைப் பெறவில்லை;
• அதிகமான தாய்ப்பால் போதிலும், குழந்தை எப்போதும் பசியாக இருக்கிறது;
• குழந்தை பிறப்பு இருந்து ஒரு செயற்கை உணவு பிறந்தார்.

6 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை பிறக்கும் இரும்புக் கடைகளில் குறைகிறது. தாயின் பால் இரும்பில் பற்றாக்குறை உள்ளது, பால் கலவைகள் கொண்ட இரும்பு வகை மிகவும் எளிதில் புதிதாக பிறந்த குழந்தையின் மூலம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

அதே சமயத்தில், 6 மாத வயதில், குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் ஆற்றல் தேவைகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. ஆக, 6 மாத வயதுடைய குழந்தையின் உணவில், கூடுதலான ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட வேண்டும் - குழந்தையின் ஆற்றல் கோரிக்கைகளுக்கு இடையில் வெற்றிடத்தை நிரப்பவும், அவருக்கு தாயின் பால் கொடுக்கும் ஆற்றலை நிரப்பவும்.

அரிசி மாவு போன்ற அரிசி ஏற்படுவதால், அலுமினிய சில உணவுகள் நிறைந்த உணவை அறிமுகப்படுத்துகிறது. அரிசி மாவு தாயின் பால் அல்லது அதன் மாற்றீடாக விவாகரத்து செய்துள்ளது, குழந்தைக்கு ஒரு கரண்டியால் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், கிரீம் போதுமான திரவம் இருக்க வேண்டும், அது தடிமனாக இருக்க முடியும்.

கிரீம் காய்கறி சூப் சேர்த்து ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு - என்று, மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு வடிவில் காய்கறிகள் ஒரு கலவையாகும். இந்த வயதில், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், செலரி, முள்ளங்கி, தக்காளி, மற்றும் சாகுபடி போன்ற காய்கறிகள் நல்லது. நீ அடுப்பில் இருந்து சூப் நீக்கினால், ஆலிவ் எண்ணெயில் இரண்டு தேக்கரண்டி மற்றும் புதிதாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சில துளிகள் சேர்க்கவும். காய்கறி சூப் பழம் உணவுக்கு சேர்க்க விரும்புவதாகும், முன்பு 6 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தை எளிதாக பழங்கள் பழக்கத்திற்கு பழக்கமாகிவிட்டது, முன்பு பழத்ரூபியை முயற்சி செய்தாலன்றி. காய்கறி சூப் படிப்படியாக மதிய உணவு வரவேற்பை மாற்றியமைக்கிறது.

குழந்தைக்கு சூப் சூப் பயன்படுத்தப்பட்டு பிறகு, அது தனது உணவு பழம் கூழ் சேர்க்க முடியும் - முற்றிலும் அல்லது பகுதியாக ரீதியாக இரண்டாவது காலை உணவு கொண்டு. இயற்கையாகவே, புதினா உருளைக்கிழங்கு புதிய பழங்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது.

உணவு ஆறு மாதங்களுக்கு ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் பழுத்த வாழைப்பழங்களை குழந்தையை கொடுக்க அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பழத்தை உள்ளிடுவீர்கள். பல்வேறு பழங்கள் இடையே ஒரு இடைவெளி நிராகரிப்பு சாத்தியமான எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்த ஒரு வாரத்தில் விட்டு, மற்றும் குழந்தை ஒரு புதிய சுவை பழகி கொள்ள.

7 வது மாதத்திலிருந்து குழந்தையின் உணவு மாற்றம் எவ்வாறு மாறுகிறது?

உணவையும், உணவுப்பொருட்களையும் இடையில் - 7 மாதங்கள் நீரில் குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், குழந்தையின் பசியை கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவிற்கு இது உள்ளது.

கூடுதலாக, 7 வது மாதத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து குழந்தையின் உணவை சருமத்தில் இல்லாமல் ஒரு அரைத்த கோழி மார்பை உள்ளடக்கியது, முதலில் 50 கிராம் அளவு மற்றும் 100 கிராம் கழித்தல். சிக்கன் மார்பக காய்கறிகளுடன் சமைக்கப்படுகிறது.

காய்கறிகள் சூப் 7 மாதங்களில், நீங்கள் கீரை, பீட், முள்ளங்கி, புதிய பீன்ஸ் மற்றும் கோசுக்கிழங்குகளுடன் சேர்க்க முடியும்.

8 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

8 மாத குழந்தைக்கு உணவில் ஆரஞ்சு பழச்சாறு தோன்றும். வைட்டமின் சி-ல் ஒரு குழந்தை தனது செலவினங்களை மறைக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது. பொதுவாக, ஆரஞ்சு பழச்சாறு பழம் மலரை சேர்த்து அல்லது தனித்த பானம் போன்று கொடுக்கப்படுகிறது. கவனம் செலுத்துங்கள்! பழச்சாறுகள் பால் பதிலாக இல்லை, எனவே குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு சாறு 100 மிலி (அரை கண்ணாடி) விட கொடுக்க எந்த அர்த்தமும் இல்லை. கூடுதலாக, வாழ்க்கை 8 வது மாதத்தில் இருந்து குழந்தை உணவு, தேங்காய் அரிசி கஞ்சி கூடுதலாக, ஓட்ஸ் அல்லது கோதுமை மாவு சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு கரண்டியால் ஒரு குச்சியால் எப்போதும் குடிக்கப்படும்.

புளிப்பு பழங்கள் (செர்ரி, பீச், அரிச்சோட்ஸ்) 8 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

அதே வயதில், குழந்தையின் இறைச்சி குழந்தையின் உணவுக்கு (உதாரணமாக, ஸ்கேபுளத்திலிருந்து) சேர்க்கப்படும் - கோழி போன்ற அளவு. அவர் கூட பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி இறைச்சி, குழந்தை அல்லது முயல் சாப்பிட முடியும்.

9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

9 மாத வயது குழந்தை மாறும் போது தானியங்கள் (ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவி, அத்தி போன்றவை) உணவுகளில் சேர்க்கப்படும்.

10 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளின் உணவு

சுமார் இந்த காலத்தில், குழந்தை மெதுவாக தொடங்குகிறது. எனவே, 10 மாத வயதுடைய ஒரு குழந்தையின் உணவில், மணிக்கட்டு அல்லது நறுக்கப்பட்ட உணவை சேர்த்துக் கொள்ள விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது - உதாரணமாக, உருளைக்கிழங்கு அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சிறிய துண்டுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மிகவும் நல்ல மெல்லும் பயிற்சியானது, ஒரு குழந்தை தனது கைகளில் வைத்திருக்கும் ரொட்டியின் ஒரு மேலோட்டமாக இருக்கும் (ஆனால் அவர் உங்களிடம் முன் சீராக உட்கார்ந்திருக்கும் போது மட்டுமே!)

11 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு

மீன் 11 மாதங்கள் கழித்து குழந்தையின் உணவில் தோன்றுகிறது. மீன் மெலிந்திருக்க வேண்டும். காய்கறிகளுடன் சமைக்கப்பட்ட ஒரு மீன் சூப்பை குழந்தைக்கு வழங்கப்படுகிறது. மீன் எலும்புகளோடு கவனமாக இருங்கள்!

12 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை உணவு

12 மாத வயதுடைய குழந்தையின் உணவில் நீங்கள் ஒரு முட்டை சேர்க்கலாம். முட்டை சமைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அது குறைந்தது 6-8 நிமிடங்கள் சமைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு மஞ்சள் கரு பிழிந்து, குழந்தைக்கு கொடுக்கவும், படிப்படியாக அதிகமான பகுதிகள் அதிகரிக்கும் - குழந்தை முழு மஞ்சள் கருவை உண்ணும் வரை.

முதல் முறையாக அவர் 15-20 நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு சிறு குழந்தைக்கு புரோட்டின் முட்டைகள் வழங்கப்படும். புரதமும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு முட்டிக்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் பகுதியை உண்ணும்போது படிப்படியாக அதிகரிக்கும். குழந்தையின் உணவு 12 மாதங்களில் 3-4 முட்டைகள் ஒரு வாரம் இருக்கலாம் - மதிய உணவிற்கு, முட்டை நிரப்பப்பட்ட பழத்தூள்முன் சிறிது காலத்திற்கு முன்பு.

12 மாதங்கள் கழித்து, வெள்ளரிக்காய், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் கூனைப்பூக்கள் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த காய்கறிகள் எளிதில் செரிக்க முடியாது மற்றும் வாயுக்கள் உருவாக்கம் ஏற்படுத்தும் - இது ஒரு இளைய வயது குழந்தையை துன்புறுத்த முடியும்.

ஒரு வருட வயதில் ஒரு குழந்தை எடுக்கும் தினசரி அளவு, அதாவது, மற்ற உணவைப் பெற்றவுடன், 600 மிலி சமமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வருடம் கழித்து, குழந்தை பசியுடன் இருப்பதை நீங்கள் காண முடிந்தால், நீங்கள் அவருக்கு உணவளிக்கவும், இரவு உணவையும் கொடுக்கலாம் - அவர் மதிய உணவுக்காக சாப்பிட்ட உணவு, ஆனால் சிறிய அளவில்