கர்ப்ப காலத்தில் பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்ய முடியுமா?

எதிர்காலத் தாயின் புதிய நிலைப்பாடு, ஒரு பெண் தன் வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. இது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பொருந்தும். பெரும்பாலும் ஒரு கேள்வி, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு செய்தி ஊடகத்தை ஊடுருவ முடியுமா என்பதை, பெண், மருந்தாளரிடம் சிறந்த வடிவத்தில் முகவரியினை ஆதரிப்பதற்கு பழக்கமில்லை. பலருக்கு ஆர்வமுள்ள இந்த தலைப்பை விரிவாக்க முயற்சிக்கலாம்.

திட்டமிடல் மற்றும் ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்ய முடியுமா?

பிரசவம் மற்றும் ஒரு குழந்தை தாங்கும் செயல்முறை, வலுவான வயிற்று தசைகள் உதவும், பெண்கள் அதை பற்றி தெரியும், அனைத்து பொறுப்பு திட்டமிடல் அணுகுமுறை யார். நிச்சயமாக, செயல்திட்டத்தில் குழந்தையின் பிறப்பு பற்றிய கேள்விக்கு முன்பே விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் தீவிரமான பெண்கள் கவலைப்படக்கூடாது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நபர்கள் ஒரு சுமை குறைக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படுவர். பெண்கள் தயார் செய்யாத நிலையில், திட்டமிடலின் போது தொடங்கி பயிற்சியானது பயன் இல்லை, ஏனென்றால் இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் தசைகள் வலுப்படுத்த முடியாததால், உயிரினத்தின் சாத்தியமான மேலோட்டமானது சிறந்த முறையில் கர்ப்பமாக இருக்கும் திறனை பாதிக்காது. எனினும், பயிற்சி தொடங்க ஒரு பெரிய ஆசை கொண்டு, நீங்கள், ஆனால் சுமை தனித்தனியாக கர்ப்ப திட்டமிடல் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் பயிற்சி, தேர்வு வேண்டும்.

மற்ற கேள்விகளை, ஆரம்ப காலங்களில் கர்ப்பத்தில் ஒரு பத்திரிகை ஆடுவது சாத்தியமா என்பதுதான். இங்கே டாக்டர்கள் மிகவும் வகைப்படுத்தப்பட்டவர்களாவர். ஆர்வமுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி காதலர்கள் கூட, அவர்கள் பத்திரிகைகளில் (குறிப்பாக பொய் நிலைப்பாட்டின் கீழ்) பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். கருத்தரிப்புக்குப் பிறகு முதல் மாதங்களில், கருவி பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் சிறிது நேரத்திலேயே கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் பயிற்சியை முற்றிலும் கைவிட்டுவிட முடியாது என்றால், முடிந்த அளவிற்கு சுமையை குறைக்க வேண்டும், புதிய சூழ்நிலைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை மாற்றவும், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைப் பற்றி ஆலோசிக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, அதேபோல் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அச்சுறுத்தலுடன் இருப்பவர்கள், வலிகள், கண்டறிதல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு ஆகியவையும் உள்ளன.

தாமதமாக பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்ய முடியுமா?

கருவூட்டல் காலத்தில் அதிகரிப்புடன், ஏற்கனவே நான்காவது மாதமாக பத்திரிகையில் ஒளி உடல் பயிற்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் டாக்டரின் அனுமதியுடன் மற்றும் ஒரு அனுபவமிக்க பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே. சிறிது தயக்கமின்மை, விரைவான இதய துடிப்பு, தலைவலி, மூச்சுத் திணறுதல், வலிமை, செயலிழப்பு ஆகியவை ஏற்பட்டால்.

முடிவில், பிரசவத்தில் உடற்பயிற்சியும், கர்ப்பகால பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிகளுடனும் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதிய காலங்களில் கர்ப்பத்திற்கு முன் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத பெண்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.