கால் மசாஜ்

கால்களை மசாஜ் மசாஜ் நிதானமாகவும் மீட்டெடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். கால் தனித்தனி பகுதிகள் மசாஜ் மைய நரம்பு அமைப்பு ஒரு வலுவான பதட்டம் நிவாரணம் மற்றும் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளை ஒரு நிர்பந்தமான இணைப்பு முழு உடல் நன்றி ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவை பெற முடியும். ஒரு பின்னூட்டம் கூட உள்ளது: எந்த உடல் செயலிழப்பு, அடி மீது தொடர்புடைய தளம் தோல் தலாம், ப்ளஷ், கிராக்.

கால் மசாஜ் என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

முதலாவதாக, பின்னடைவு புள்ளிகளில் ஏற்படும் தாக்கம், நாங்கள் சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம்.

இரண்டாவதாக, கால்களின் இரத்த வழங்கலின் முன்னேற்றம். அநேக மக்கள் தங்கள் மூட்டுகளில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் ஏழை இரத்தம் வழங்கப்படுவதால், அவர்கள் அடிக்கடி குளிர்ந்தும் உடம்பு சரியில்லை.

மூன்றாவது, கால் மசாஜ் தொட்டியை இறுக்கமான தசைகள் டன். இது பிளாட் கால்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, அதேபோல் தொடர்ந்து வேலை செய்பவர்களுடன் தொடர்புடையவர்களுக்கும் இது மிகவும் முக்கியம்.

நான்காவது, மசாஜ் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் இருந்து பதட்டத்தை விடுவிக்கிறது, அதாவது ஒரு நபர் ஒரு கடினமான நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. மிகுந்த மன அழுத்தம் உள்ள உலகில், நரம்பு விகாரங்கள் மற்றும் முறிவுகளை தடுக்க காரணிகளில் ஒன்றாகும் கால் மசாஜ் ஆகும். விளையாட்டு வீரர்கள் கூட மசாஜ் கைவிட கூடாது: பயிற்சி தசைகள், தளர்வு மற்றும் மீட்பு இருந்து மிகைப்படுத்தி வெறுமனே அவசியம்.

உடலுடன் கால் புள்ளிகளின் இணைப்பு

இப்போது நாம் கால்களை இணைக்கப்பட்டுள்ள உறுப்புகளுடன் எந்த உறுப்புகளுடன் ஆய்வு செய்வோம்:

• கால் விரல்களில். விரல்கள் நிரம்பிய கண்கள், காதுகள், பற்கள் மற்றும் நாசி சைனஸ்கள் ஆகியவற்றுடன். கூடுதலாக, ஒரு பிரமாண்டமான விகாரம் கால்விரல்களில் நேசிக்கும் பெண்கள் குறிப்பாக, கால்விரல்களில் குவிந்து. தவறான காட்டி நடைபயிற்சி போது விகிதாசார சுமை விநியோகம் காரணமாக கால்விரல்கள் பதற்றம் பாதிக்கிறது. எனவே, இது சாக்ஸ் மசாஜ், என்று, கால்விரல்கள், இது களைப்பு நிவாரணம் மற்றும் கால்களை ஈர்ப்பு உணர்திறன் திரும்ப உதவுகிறது.
• கால் வளைவுகள். முதுகெலும்புடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் பிளாட் அடி இருந்து பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காலில் வளைவு மசாஜ்: வலி மற்றும் பதற்றம் கால்களில் இருந்து நீக்கப்படும். இது ஒழுங்காக நடக்கும் கால் தொட்டி மசாஜ் முதுகுவலியலைக் குறைக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.
• நிறுத்து. கால்களில் உள்ள அனைத்து உள் உறுப்புகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளும் நிர்பந்தமான மண்டலங்களை விநியோகிக்கிறது: குடல், சிறுநீர்ப்பை குடல், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் பிற. ஒரு மிகவும் பயனுள்ள புள்ளி, இது தூண்டுதல் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவும், பெருவிரல் கீழே அமைந்துள்ள.
• ஹீல். குதிகால் மீது பிறப்பு உறுப்புகளின் நிர்பந்தமான மண்டலங்கள், அதேபோல் தூக்கமின்மை என்றழைக்கப்படும் புள்ளி ஆகும். தூங்குவதுடன் சிரமங்களைக் கொண்டு, இந்த புள்ளியின் தூண்டுதல் கனவுகளின் வருகையை எளிதாக்குகிறது.

கால் மசாஜ் எப்படி செய்வது?

பலர், உங்கள் நேசிப்பைப் பிரியப்படுத்தும் பொருட்டு, உற்சாகமாக உங்கள் கால்களை தேய்த்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மசாஜ் அதை overdo மிகவும் எளிது, எனவே அது சரியாக உங்கள் கால்களை மசாஜ் எப்படி பற்றி அனைத்து முதல் அவசியம். முதலில், நீங்கள் கால்களைக் கொண்டிருக்கும் சில முக்கிய இடங்களை நினைவில் வைக்க வேண்டும், அவை கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களுக்கும் வலி. இந்த கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் நடுத்தர இடையே உள்ள பகுதிகள். ஹீல் மீது தோலை coarser என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே அதிக அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது. இது உண்மைதான், ஆனால் ஒரே பக்கத்தில் இருந்து குதிகால் நடுப்பகுதியில் ஒரு மென்மையான பகுதி உள்ளது (பிறப்பு உறுப்பின் மண்டலங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது), அதனால் வலுவான அழுத்தம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது. விரல்களுக்கு இடையில், தோல் மேற்பரப்பு மேற்பரப்பைத் தொட்ட பக்கத்திலுள்ள கரும்புள்ளியைக் காட்டிலும் மென்மையானது.

இரண்டாவதாக, கால்கள் மசாஜ் போது, ​​சீராக இருக்கும்:

• முதலில், கால்களை சூடு, முழு மேற்பரப்பை பனைகளால் மசாஜ் செய்வது, அதனால் கால் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக ஊடுருவி வருகிறது.
• கால் மேல் பகுதி வேலை: ஒரே soles செய்ய ஃபிஸ்ட் அழுத்தவும். உங்கள் கை மற்றும் ஆதரவு கைக்கு இடையே பொருந்துகிறது என்று மறுபுறம் கால் வைத்திருக்கவும்.
• உங்கள் விரல்களை மசாஜ். விரல்களுக்கு இடையில் சருமத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
• எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் விரல்களால் உந்தப்பட்டவாறே, காதுக்கு விசேஷ கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் கால்விரல்களால் உங்கள் விரல்களால் நடக்கலாம். உணர்வுகள் விரும்பத்தகாதவையாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருக்கக்கூடாது.
• அடி மற்றும் கால்களின் வளைவைக் கொண்டு மசாஜ் செய்து முடிக்கவும்.

அத்தகைய ஒரு நிதானமான கால் மசாஜ் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பெரும் மகிழ்ச்சி கொண்டுவரும் மற்றும் சோர்வு மற்றும் நரம்பு பதற்றம் நிவாரணம்.