வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த எப்படி - உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த சிறந்த வழிகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் கனவுகள். ஒரு அழகான நபரின் உரிமையாளராக ஆவதற்கு, ஒரு பெண் அடிக்கடி எல்லா வழிகளையும் பயன்படுத்துகிறார். அதிக எடை கொண்ட குட்பை சொல்ல இந்த பயனுள்ள முறைகள் ஒன்று உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதாகும்.

வளர்சிதை மாற்ற வளர்சிதை மாற்றம் - நன்மை தீமைகள்

அதிகமான மக்கள் துரித வளர்சிதைமாற்றம் ஒரு நபர் ஒரு ஆசீர்வாதம் என்று நம்புகின்றனர், அதனால் அவர்கள் வளர்சிதை வேகத்தை எப்படி விரைவாகவும், இந்த செயல்முறைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கும், எப்போதும் ஆர்வமாக இல்லை. இந்த வழியில் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் இயற்கை மாற்றத்தை மீறுகிறார். ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருள்களின் உதவியுடன் எடை இழக்க முடிவு செய்த அனைவரையும் முதலில் பாதிக்க வேண்டும்.

இயற்கையான முறையில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல் இரசாயன தயாரிப்புகளுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இத்தகைய முறைகள் மத்தியில் விளையாட்டு, மசாஜ், கடினப்படுத்துதல், குத்தூசி மருத்துவம். இத்தகைய முறைகள் நன்றி, ஒரு நபர் மிகவும் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் அழகாக இருக்கும். முக்கிய குறிக்கோள்கள் அடையப்படும் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படும், இதன் விளைவாக ஒரு நபர் மெலிதானவராகவும், தன்னம்பிக்கையுடன் கூடியதாகவும் இருக்கும்.

வளர்சிதை வேகத்தை எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும்?

விரும்பிய குறிகாட்டிகளை அடைவதற்கு, எடை இழக்க விரும்புவதால், வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு வேகமாகப் பெறுவது என்பது ஆர்வமாக உள்ளது. நீங்கள் இதை பல்வேறு வழிகளில் செய்யலாம்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி;
• sauna, sauna;
• மசாஜ்கள்;
• சரியான ஊட்டச்சத்து;
• ஆரோக்கியமான தூக்கம்;
• ஹார்மோன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• பயோடேடிட்ஸின் பயன்பாடு.

இரசாயன பயன்பாட்டின் விளைவாக விரைவானது. எனினும், அது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. முடுக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தை பெற தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். எந்தவொரு நோய்களையும் கொண்டிருப்பவரால் ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு உடல் தீங்கு விளைவிக்கும்.

வளர்சிதைமாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

விரும்பிய முடிவுகளை அடைவதற்கு, எந்த தயாரிப்புகளை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது முக்கியம். மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் மேல்:

1. சிட்ரஸ் பழங்கள் . அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் மிகவும் பயனுள்ளது திராட்சைப்பழம் ஆகும். எவ்வாறாயினும், எலுமிச்சை துண்டுடன் எளிய நீர் கூட உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
2. பால் பொருட்கள் . கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்தில், தசை வெகுஜன உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் கொஞ்சம் கொழுப்பு கொண்டிருக்கும் அனைத்து உணவுகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
3. ஆப்பிள்கள் . நம்மில் பலரின் விருப்பமான பழங்கள் வளர்சிதை மாற்றங்களை தூண்டுகின்றன. குறைந்தது இரண்டு பழங்களை சாப்பிட ஒரு நாள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. முட்டைக்கோஸ் . வெள்ளை, ஆனால் வண்ண, ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் மட்டும் பயனுள்ள.

இந்த மற்றும் பிற பொருட்களை பயன்படுத்தி உடலுக்கு பயனுள்ள, நீங்கள் மட்டும் ஆரோக்கியமான உணர முடியாது, ஆனால் நிச்சயமாக தோற்றத்தை பாதிக்கும் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்முறை, முடுக்கி. எனினும், மற்ற சமமான பயனுள்ள உணவுகள் உங்களை குறைக்க வேண்டாம். நல்ல முடிவுகளை பெற, சரியான மற்றும் சீரான உணவு சாப்பிட முக்கியம். ரேஷன் அனைத்து தேவையான உணவையும் கொண்டிருக்கும்போது, ​​தொகுப்பு இலக்குகளை அடைவதற்கு அனைத்து வாய்ப்புகளும் இருக்கும்.

வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பானங்கள்

கேள்வி வெவ்வேறு வயதினருக்கும் மக்களுக்கும் உண்மையான உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை எப்படி அதிகரிக்கிறது என்பதுதான். உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவு பொருட்கள் மட்டுமல்லாமல் இங்கு முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் பானங்கள் கூட:

• தேநீர் (பச்சை, சர்க்கரை, தோட்டத்தில் மூலிகைகள்);
• குறைந்த கொழுப்பு தயிர் மீது பில்பேக்குகள்;
• மோர் மீது காக்டெய்ல்;
• மிருதுவாக்கிகள்.

அத்தகைய பானங்களை தயார் செய்து சமையலறையில் தன்னார்வத் தொண்டையும் கூட கடினமாக இருக்காது. சர்க்கரையை சேர்த்து ஒரு தனி உணவு சாப்பிடாமல் சாப்பிட பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அவர்கள் இனிப்புகள், ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி குடிக்க முடியாது. இத்தகைய வளர்சிதை மாற்றம்-விரைவுபடுத்தும் பானங்கள் கடுமையான உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்துடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த எளிய விதிகள் பின்பற்றப்படுவதால், நீங்கள் ஒரு பெரிய விளைவை பெற முடியும்.

வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

சில வேளைகளில், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லை. இந்த வழக்கில், கூடுதலாக மாத்திரையை எடுத்து. குறிப்பாக அத்தகைய மருந்துகளின் செயற்கூறு கூறுகள் இருக்க வேண்டும்:

• காஃபின்;
• குரோமியம் கூடுதல்;
• எல் - தைராக்ஸின்.

இந்த மருந்துகள் செயற்கை உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மாத்திரைகள் - "டர்போஸ்லி ஆல்ஃபா-லிபொயிக் அமிலம் மற்றும் எல்-கார்னிடைன்." புரதங்கள், கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை சாதாரணமயமாக்கல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம் காரணமாக பங்களிக்கும் நொதிகளின் சிறந்த வேலைக்கு இவை பங்களிக்கின்றன.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள்

உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகமாக எப்படி சரிசெய்வது என்ற கேள்விக்கு மற்றொரு பதில் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான எல்லா பொருட்களையும் கொண்டிருக்கிறது. மிகவும் செயலில் ஒன்று - பி வைட்டமின்கள்:

1. வைட்டமின் பி 1 - அதன் குறைபாடு உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதோடு தசை மற்றும் நரம்பு திசுக்களில் எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
2. வைட்டமின் B2 - அதன் பற்றாக்குறை இரத்த சோகைக்கு தூண்டுதல் மற்றும் உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்கலாம்.
3. வைட்டமின் B9 - அதன் உதவியுடன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
4. வைட்டமின் பி 12 - வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அனீமியாவை எதிர்க்க உதவுகிறது.

உடல் மற்றும் பிற முக்கிய பொருட்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் முடுக்கிவிடலாம்:

• வைட்டமின் ஏ;
• வைட்டமின் சி;
• வைட்டமின் ஈ;
• வைட்டமின் D;
• குரோம்;
• புரதம்;
• நார்;
• ஒமேகா -3.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் பிடித்தமான உணவுகளில் உள்ளன: முட்டை, குங்குமப்பூ, ஓட், ரொட்டி, ஆரஞ்சு, கேரட், பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெண்ணெய். சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து, செயலில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் சூடான காலநிலையில் வெளிப்புறங்களில் நடைபயிற்சி போன்றவை ஆரோக்கியத்திற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் விடையளிக்கும் வழியாகும்.

வளர்சிதைமாற்றத்தை முடுக்கிவிடும் மூலிகைகள்

மருந்துகளை பயன்படுத்த விரும்பாத அனைவருமே பெருமளவில் நாட்டுப்புற நோய்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள்:

• எலுமிச்சை தைலம்;
• வாழை;
• அல்ஃப்ல்பா;
• பழுப்பு கடற்பாசி.

இந்த மூலிகைகள் அனைத்தும் மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கி மட்டும் இல்லை. அவர்களுக்கு நன்றி, செரிமான மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை அதிகரிக்கிறது. அவர்களுடன் டீ மற்றும் சாண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான மற்றும் மெலிதான ஆக உதவும். இருப்பினும், அவற்றைத் தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் இயற்கையின் அத்தகைய பயனுள்ள அன்பளிப்புகளை கூட அதிகப்படியான உடலில் சேதப்படுத்தும். மூலிகைகள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வளர்சிதைமாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்ற உணவு

வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்க மற்றும் எடை இழக்க, நீங்கள் dietitian ஊட்டச்சத்து ஹேலி Pomeroy இருந்து ஒரு உணவு செல்ல முடியும். எடை இழப்பு இந்த முறை அடிப்படை கொள்கைகளை மத்தியில் - அடிக்கடி உணவு, சிறு பகுதிகள், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் விநியோகம் வாரம் நாட்களில். முதல் நாட்களில் மருத்துவர் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவு சாப்பிடுவதையும் அடுத்த புரோட்டீனில் பரிந்துரைக்கிறார். மற்ற நாட்களுக்கு, நீங்கள் கொழுப்புகளுடன் புரோட்டீன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய ஒரு உணவு, மது, காபி, பால் பொருட்கள், சர்க்கரை மற்றும் சோளம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.