அடிவயிற்றின் அடிவயிறு சிதைவடைவது, அதன் குறைப்பில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோயின் விளைவாக, நடைபயிற்சி, கால்கள் வலி, குழந்தையின் தசை நார் முறையின் முறையற்ற வளர்ச்சிக்கு சோர்வு அதிகரித்துள்ளது. நீங்கள் குழந்தையின் காலணிகள் எந்த திசையில் ஒரு வளைவு, சீரற்ற அணிந்து என்று கவனிக்க என்றால், இந்த பிளாட் அடி வளரும் ஒரு அடையாளம் இருக்கலாம். இந்த கட்டுரையில், பிளாட் கால்களைக் கொண்ட கால் மசாஜ் - பிளாஸ் அடி சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க வழிகளில் ஒன்று பற்றி பேசுவோம், மேலும் valgus, குறுக்கு மற்றும் நீள்வட்ட பிளாட் அடி மசாஜ் செய்ய எப்படி சொல்ல.
பிளாட்ஃபுட் தடுப்புக்கான பொதுவான நடவடிக்கைகள்
நோய் வளர்ச்சி தடுக்க, பல எளிய விதிகளை கவனிக்க வேண்டும்:
- ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை வாங்குவதற்கு கடினமான பின்னணியுடன் தரமான காலணிகளைக் கொண்டிருப்பது, நம்பத்தகுந்த பாதையை சரிசெய்யும், ஸ்லைடு அல்லது செயலிழக்காது. காலணிகள் இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்டிருந்தால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் பல நவீன செயற்கை பொருட்கள் நன்கு காற்று கடந்து இருந்தாலும், கால்கள் "மூச்சுவிட" அனுமதிக்கின்றன. காலணிகள் ஒரு பெரிய நன்மை ஒரு எலும்பியல் ஒரே இருப்பது. குழந்தையுடன் ஒரு orthopedist பார்க்க நீங்கள் செல்ல முடியும், குழந்தை கால்களை சரிபார்த்து சிறப்பு தனிப்பட்ட எலும்பியல் insoles ஆர்டர்.
- அடிக்கடி கால்களை தற்காப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய. இதைச் செய்ய, குழந்தைக்கு ஒன்று, பின்னர் கால்விரல்களில், பின் உள்ளே அல்லது காலின் பின்புறத்தில் நடக்க வேண்டும். இது கூழாங்கற்களை அல்லது பிற கடினமான மேற்பரப்பில் நடக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்கு வளர்ந்த கால் என்பது ஒரு விளையாட்டு, இது ஒரு சிறிய பந்து, பென்சில் அல்லது மற்ற சிறிய பொருளை தரையில் இருந்து அவரது காலின் உதவியுடன் தூக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
- அவ்வப்போது குழந்தை மசாஜ் (அடி, ஆனால் மீண்டும், கால்கள், கைகள் மட்டும்) செய்ய.
பிளாட் கால்களை மசாஜ் மசாஜ்
பிளாட் அடி மற்றும் உடல் பயிற்சி மூலம் குழந்தைகள் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் எளிய சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் நோய் தடுப்பு.
முடிவை அடைய, குழந்தை தினமும் செய்ய வேண்டும். மசாஜ் முக்கிய நோக்கம் மீண்டும் மற்றும் கால்கள் இறுக்கமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நீட்டி உள்ளது, இது குழந்தை பொது நிலையில் ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு பல நோய்கள் (பிளாட் அடி, கிளப்ஃபுட், ஸ்கோலியோசிஸ், கீபோலிஸ், பிரார்த்தனை, முதலியன) தடுப்பு பணியாற்றுகிறார். Valgus பிளாட்ஃபுட் என்பது ஹீல் எலும்பு "வெளிப்புறமாக" இயக்கும் போது, காலின் சீர்குலைவு ஆகும். அத்தகைய ஒரு சிதைவு "கிளப்ஃபூட்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறுக்குவெட்டு அல்லது நீளமான பிளாட்ஃபூட் மூலம், கால்வின் குறுக்கு அல்லது நீள்வட்ட மூடுபனி முறையே சீரமைக்கப்பட்டு, சிதைந்துள்ளது. உருமாற்றம் வகை பொறுத்து, மசாஜ் இயக்கங்கள் முக்கியத்துவம் மிகவும் சிக்கலான மண்டலங்கள் திசையில் சற்று கலப்பு.
பொது மசாஜ் நுட்பம்
- தொடக்க நிலை: குழந்தையின் வயிற்றில் உள்ளது. மீண்டும் ஒரு சிறிய stroking மசாஜ் தொடங்க. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இயக்கங்கள் வலுவாகி, தேய்த்தல் வேண்டும். உள்ளங்கைகளில் உள்ள விலா எலும்புகளால் தோலை தேய்க்கவும். சற்று தள்ளி, திணறிலிருந்து திசையிலிருந்து துளையிடுதலுடன் பின்னோக்கி இழுக்க. சுத்தமாக முழு தோற்றத்தையும், பின்னால் தோலை, தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை ஆகியவற்றில் தோற்றமளிக்கும். தோலை நன்கு சூடுபடுத்தும்போது, இளஞ்சிவப்பு மாறி, உங்கள் விரல்களால் தோலின் சுருக்கத்தை இரண்டாகப் பிரிக்கலாம், இரு பக்கமும் பின்னிடமாக ஒரு "அலை" வரைந்து, விரைவாக உடையும். முதுகுவலி தொடங்கி அதே இருக்க வேண்டும் முடிவு - மெதுவாக மீண்டும் முழு பகுதியில் மீது உள்ளங்கைகளை stroking.
- நாம் கால்களின் மசாஜ்க்குச் செல்கிறோம். தொடக்க நிலை மாறாது. நாம் தொடர்ந்து stroking, தேய்த்தல், kneading, patting மற்றும் தொடை முழு மேற்பரப்பில் சோர்வு. தூண்டுவதன் மூலம் தொடை மசாஜ் முடிக்க.
- அடுத்து, நாம் ஷின் மற்றும் கணுக்கால் மசாஜ் நோக்கி செல்கிறோம். தொடக்க நிலை மாறாது. மசாஜ் நடவடிக்கைகள் பொது ஒழுங்கு (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking) மாற்ற முடியாது. தாடையின் தசைகள் குறிப்பாக கவனமாக கத்தரிக்கப்பட வேண்டும். தாடை மசாஜ் பிறகு, கால் மேற்பரப்பில் சென்று. மாறி மாறி விரட்டுவதை நிறுத்துங்கள், விரல்களின் முனைகளில் அழுத்தி, ஒவ்வொரு விரலையும் மூடியையும் ஒழுங்காக சுற்றிக்கொள்ளுங்கள். ஷின் மற்றும் கால் மசாஜ் பொது ஒழுங்கு பின்வருமாறு: கன்றுகள் மசாஜ், பின்னர் குதிகால் தசைநார், தாடை வெளிப்புறம், பின்னர் கால் பின்புறம், பின்னர் ஒரே knead, பின்னர் கன்று தசை திரும்ப மீண்டும் காலில்.
இந்த பிறகு, நீங்கள் ஆரம்ப நிலை மாற்ற வேண்டும்: மீண்டும் வயத்தை குழந்தை திரும்ப மற்றும் கால் மற்றும் மேல் மேற்பரப்பில் முன் மசாஜ் இயக்கங்கள் முழு சிக்கலான மீண்டும். ஆனால் தாடையின் முன்னால் தசைகள் அதிகம் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அதிர்வு இயக்கங்கள் குறைக்கப்பட வேண்டும்.
சிகிச்சை மசாஜ் மூலம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படுத்த, தசை தொனி மற்றும் தசைநார்கள் மீண்டும்.
முன்பு நீங்கள் பிளாட்ஃபூட்டை கவனிக்கிறீர்கள், அதை குணப்படுத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எளிதாகவும் விரைவாகவும் செய்யலாம். அதே நேரத்தில், வழக்கமான மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் திறம்பட flatfoot மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்குகள் கூட சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.