ஒரு நபர் பிறந்த நேரத்தில் இருந்து சுவாசிக்க முடியும், ஆனால் சரியாக சுவாசிக்க வேண்டும், அது மாறிவிடும், ஒருவர் மேலும் அறிய வேண்டும். சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகளின் நிறுவனர்கள் "சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறமை உங்களை கட்டுப்படுத்தும் திறனை பங்களிக்கிறது." கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு சுவாச பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சில நோய்களை குணப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
குழந்தையின் சுவாச அமைப்பு இன்னும் அபூரணமானது, வளரும், உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. குழந்தைகளுக்கான சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கிய யோசனை ஆக்ஸிஜன் முழு உயிரினத்தின் செறிவு ஆகும். கூடுதலாக, சுவாச பயிற்சிகள் இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, அமைதியாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
இந்த செயல்முறை இயல்பாக நடக்கிறது, ஆனால் அவர் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் ஒரு புதிய அற்புதமான விளையாட்டு விளையாட மறுக்க மாட்டேன் ஏனெனில் குழந்தை, மூச்சு எப்படி கற்று கடினம். ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்திலிருந்து, சரியான தாள சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கும் பயிற்சிகளை செய்ய முடியும். சுவாச பயிற்சிகள் சிக்கலான குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்டு, அறைக்கு முன்பே முடக்குவதற்கு அவசியம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 2-3 தடவைக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், முதலில் குழந்தை அதிகமான ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு மயக்கமடையாது, இரண்டாவதாக குழந்தை வட்டி இழக்காது.
இருமல் ஐந்து சுவாச பயிற்சிகள்
இருமல் அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான சுவாச மண்டலத்தின் முக்கிய பணி, நுரையீரல் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும், உலர் இருமல் விளைபொருட்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் ஆகும்.
- குமிழிகள் . குழந்தை தனது மூக்கு மூலம் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, கன்னங்கள்-குமிழிகள் உயர்த்துவதன், மற்றும் மெதுவாக வாய் மூலம் exhales.
- பம்ப் . குழந்தை தனது பெல்ட் மற்றும் குந்துகள் மீது கைகளை வைப்பதோடு, காற்று சுவாசிக்கும், ஆனால் வெளிச்செல்லும் தன்மை உடையது. குந்துகைகள் முதலில் பூர்த்தியடையாது, பின்பு தரையில் இருக்கும், அதையொட்டி உத்வேகம் மற்றும் சுவாசத்தை அதிகரிக்கும்.
- கோழிகள் . குழந்தையின் வளைவு கீழ்நோக்கி கீழே மற்றும் கை மற்றும் இறக்கைகள் கீழே தொங்குகிறது. வார்த்தைகளால் "மிகவும் அவ்வளவு" அவர் முழங்கால்கள் மற்றும் exhales மீது தன்னை pats, பின்னர் straightens, அவரது கைகளை உயர்த்தி, மற்றும் inheales.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
காது கேளாத நோய்களைத் தடுக்க, குழந்தை வாயில் வாயில் மூச்சுவிடக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், ஆனால் மூக்குடன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் வாய் வழியாக மூச்சுத் திணறும்போது, சளி சவ்வு அழுகிறது மற்றும் வைரஸ்கள் விரைவில் உடலில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.
- பெரிய சிறிய ஒன்று . நின்றுகொண்டிருக்கும் நிலையில், குழந்தையின் கழுத்தை நெரித்து, தனது கைகளால் மேல்நோக்கி தள்ளி, ஏற்கனவே எவ்வளவு பெரியவர் என்பதைக் காட்டுகிறார். குழந்தை 2-3 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலைமையில் உறைய வைக்கிறது, பின்னர், வெளியேறுவதால், அவரது கைகளை கீழே வைக்கிறது, குந்துகள் மற்றும் உத்திகள் "யூ", அவரது மடியில் மறைந்து, அவர் எவ்வளவு சிறியவர் என்பதைக் காட்டுகிறார்.
- நீராவி எந்திரம் . என்ஜினீயைச் சிமுலேட்டிக் கொண்டு, குழந்தையை முழங்கால்களில் வளைத்து, "chuh-chuh" என்று உச்சரிக்கிறார். வேகமாக வேகப்படுத்த / வேகத்தை குறைக்க குழந்தை கேளுங்கள், சத்தமாக / அமைதியாக மற்றும் விரைவாக / மெதுவாக பேசவும்.
- மரவள்ளி . குழந்தை நேராக நிற்கிறது, கால்கள் தோள்பட்டை அகலமும் சேர்ந்து கைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு கோடாரிடன் பணிபுரியும் போது, குழந்தையின் வளைவு கீழே விழுந்து, "கால்களை" இடைவெளியில் "வெட்டுகிறது", "பேங்க்ஸ்" என்று கூறுகிறது.
- Froggy . அவர் ஒரு தவளை என்று குழந்தை கற்பனை: அவர் squats, inhales, முன்னேற்றம் மற்றும் இறங்கும் பின்னர் "kw" என்கிறார்.
பேச்சு இயந்திரம் மற்றும் பேச்சு வளர்ச்சிக்கு சுவாச மண்டலங்கள்
3-4 ஆண்டுகளில் அனைத்து குழந்தைகளும் சில ஒலிகளை சரியாக உச்சரிக்காது. சுவாசக் குழாயின் உடற்பயிற்சிகளால் தனது வெளிப்படையான உபகரணங்களை வளர்ப்பதன் மூலம் சிக்கலான சத்தங்களை உச்சரிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
- ஸ்னோஃபிளாக் . குழந்தை ஒரு சிறிய ஸ்னோஃபிளாக் இருக்கும் ஒரு சிறிய துண்டு கொள்ளுங்கள். மெதுவாக வட்டமான உதடுகள் (முடிந்தவரை) ஸ்னோஃபிளாக் ஊதி, மற்றும் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்க குழந்தை கேளுங்கள். அதே காகிதத்தில் செய்யலாம்
ஒரு விமானம் அல்லது ஒரு பட்டாம்பூச்சி கட்டப்பட்ட ஒரு பட்டாம்பூச்சி. - நாய் . நாய் சுவாசிக்கும்போது, அது சூடாக இருக்கும் என்பதை குழந்தையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நாக்கு ஒட்டிக்கொண்டு விரைவாக சுவாசிக்கவும் உறிஞ்சவும்.
- மெழுகுவர்த்தி . மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சம் மற்றும் குழந்தையை மெதுவாக வீசும்படி மெதுவாக மெதுவாக அணைப்பதைக் கேளுங்கள்.
குழந்தைகள் கையாள்வதில், முழு சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான செய்ய அவசியம் இல்லை, நீங்கள் பல அணுகுமுறைகள் மற்றும் மாற்று வெவ்வேறு பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். முக்கிய விஷயம் குழந்தை விரும்பப்படுகிறது, மற்றும் அவர் விடாமுயற்சியுடன் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள விவகாரம் ஈடுபட்டு இருந்தது.