குழந்தை மற்றும் தாயின் வாழ்க்கையில் தாய்ப்பால் மிக முக்கியமான நேரம். இந்தக் காலப்பகுதி எவ்வளவு சிறப்பாக நடைபெறுகிறது, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சி ஆகியவை சார்ந்துள்ளது. தாய்ப்பால் போது ஒரு பெண் பயன்படுத்தும் தரம் பொருட்கள், ஒரு விதிவிலக்கான பாத்திரம் விளையாட.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தயாரிப்புகள்
சில நேரங்களில் நர்சிங் தாய்மார்கள் உணவு எல்லாம் தன்னை குறைக்க வேண்டும் என்று பயந்து. இது அவர்களின் அறிவுரையினால் மூத்த தலைமுறையினருக்கும், குழந்தை மருத்துவர்களுக்கும் விடாமுயற்சியுடன் "உதவியது".
ஆனால் உண்மையில், குழந்தை தாய்ப்பால் மட்டும் இருந்தால், உணவூட்டல் முடிந்தவரை வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். எனவே, தாய்ப்பால் போது என்ன, என் அம்மா தன்னை முடிவு செய்ய வேண்டும்.
தாய்ப்பால் உற்பத்திகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. பின்பற்ற வேண்டும் என்று ஒரே விதி: பொருட்கள் ஒரு தொகுப்பு குறைக்க, மற்றும் அவர்களின் எண்ணிக்கை மேம்படுத்த.
குழந்தை களிமண் மூலம் சித்திரவதை செய்யப்பட்டால், கடுமையான உணவு மிகவும் விரும்பத்தக்கது. எனினும், இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் உணவை பெரிதும் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனென்றால் குழந்தைக்கு அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது உதவுகிறது.
எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பொருட்கள்:
- தண்ணீர் மீது கசப்பு (அரிசி, பக்ரீ, பார்லி, முத்து பார்லி);
- சூப்கள் (சிறந்த க்ரோட்ஸ், காய்கறிகள் கவனமாக நுழைய);
- இறைச்சி (வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி, முயல், பன்றி இறைச்சி);
- புதிய புளிப்பு பால் பொருட்கள் (கெஃபிர், இயற்கை தயிர், புளிக்க பால், முதலியன);
- காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, கேரட், சீமை சுரைக்காய், செலரி, வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி);
- பழம் (பச்சை ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், உறைந்த பெர்ரி - currants மற்றும் செர்ரிகளில்);
- ரொட்டி, முன்னுரிமை கருப்பு, unsweetened குக்கீகளை சுவைகள் இல்லாமல் (ஓட்மீல், முதலியன);
- தேநீர் (பச்சை, கருப்பு), compote, திராட்சைப்பழம் ஜெல்லி;
- பாஸ்தா;
- பால், வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.
தாய்ப்பால் தரும் தாயின் தரம் அதிகரிக்கும் பொருட்களில் பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இங்கே நீங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் நினைவில், செயற்கை மார்பக பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரித்து அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செரிமான பாதை பிரச்சினைகள் நிறைந்ததாக உள்ளது.
தாய்ப்பால் போது தடை
வலுவான ஆற்றல்களிலிருந்து விலக்குவது அவசியம். காபி நிறைய குடிக்க இந்த காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
குறிப்பாக சர்க்கரைக்கு, குறிப்பாக சப்ளைகளில் இரண்டாம் வகை குழம்புகளில் தயாரிக்க வேண்டும். அவளது இறைச்சி நுரையீரல்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால் முற்றிலும் முட்டாள் அல்ல.
இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படும் பிரச்சினைகளை உண்டாக்குகிறது.
கண்டிப்பாக பேசுவது, தாய்ப்பாலூட்டும் எந்த புதிய தயாரிப்புகளும் கவனமாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆனால் பொதுவாக, அதிகரித்த ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்படுகிறது:
- சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கவர்ச்சியான பழங்கள்;
- இனிப்புகள், தேன், சாக்லேட்;
- கேவியர் மற்றும் கடல் உணவு;
- முட்டை, பால், தயிர்
- வேர்கடலை
தாய்ப்பால் போது என்ன பொருட்கள் மீது தாய் சாப்பிடுவேன், குழந்தை எதிர்காலத்தில் ஒவ்வாமை வெளிப்படும் எவ்வளவு சார்ந்துள்ளது.