ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்பு எலும்பு அடர்த்தியின் குறைபாடுடன் தொடர்புடைய மனித எலும்பு-ஆதரவு அமைப்புக்கான ஒரு நோயாகும். உடலில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறும் மற்றும் எந்த காரணத்திற்காக உணவு அதை ஜீரணிக்க ஏழை திறனை மூலம் சலவை காரணமாக எலும்பு திசு thinning. பெண்கள் மத்தியில், இந்த நோய் ஆண்கள் விட அதிகமாக உள்ளது, இது மாதவிடாய் உள்ள ஹார்மோன் பின்னணியில் ஒரு மாற்றம் மூலம் எளிதாக்கப்பட்டது, இந்த வழக்கில் நாம் மாதவிடாய் நின்ற எலும்புப்புரை பற்றி பேசுகிறீர்கள்.
"ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?" - இந்தக் கேள்வியை இந்த வியாதிக்கு முகங்கொடுத்த எந்தப் பெண்ணும் கேட்கப்படுகிறது. இன்றுவரை, இந்த நோயைக் கொண்டிருக்கும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பயனுள்ள வழிமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக இதுவரை எலும்புப்புரைக்கு மருந்துகள் முற்றிலும் உருவாக்கப்படவில்லை.
எலும்புப்புரை கண்டறிய எப்படி?
பெண்களில் எலும்புப்புரை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கடுமையான வலி. பொதுவாக lumbosacral பகுதியில். ஒரு விதியாக, இத்தகைய வலி நீடிக்கும் நிலையில் உள்ளது.
- பெண்களின் வளர்ச்சியை குறைத்தல். பொதுவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கொண்ட பெண்களில், வளர்ச்சியின் குறைவு காரணமாக, ஒரு விசித்திரமான குட்டையான தோற்றம் தோற்றமளிக்கிறது போல் தெரிகிறது.
- ஒரு சிறு காயத்துடன் கூட ஏற்படும் முறிவுகள்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உடலில் கால்சியம் இல்லாமை நோய் மறைமுக அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது: கால்கள் இரவில் வலிப்புத்தாக்கங்கள், மூட்டை கட்டுதல், கூந்தல், சோர்வு முதலியவை.
என்ன ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எடுத்து?
ஆஸியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில், பெண்களுக்கு பாலியல் ஹார்மோன்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஹார்மோன் மருந்துகளை வழக்கமாக பயன்படுத்தினால், நோய் மெனோபாஸ் தொடர்புடையதாக இருந்தால். இந்த நுட்பமானது, இந்த நோய்க்கான ஒரு முழுமையான சிகிச்சையிலிருந்து நீக்கப்படுவதால், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையானது, வாழ்க்கை முழுவதும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையுடன் நிரம்பியுள்ளது. ஒரு நீண்ட காலமாக ஹார்மோன் ஆதரவை எதிர்மறையாக ஒரு பெண்ணின் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் என்பதால் இது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.
சரியான ஊட்டச்சத்து, மிதமான உடற்பயிற்சி, கெட்ட பழக்கங்களை தவிர்ப்பது, வைட்டமின் டி உடன் கால்சியம் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது பெண்களுக்கு எலும்புப்புரை சிகிச்சையின் மற்றொரு விருப்பமாகும்.
புகை மற்றும் மது குடல் இருந்து கால்சியம் சாதாரண உறிஞ்சுதல் தலையிட. எனவே, தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியது முக்கியம். உடலில் உள்ள திசுக்களில் சாதாரண இரத்த சத்திரசிகிச்சை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் முக்கிய உறுப்பு உறுப்புகளை இடமாற்றம் செய்வதற்கான தற்காப்பு வாழ்க்கைக்கான எலும்புப்புரைக்கு இது பொருத்தமற்றது. இரத்தக் குழாய்களால் இரத்தத்தை கலைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றங்களை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உடன் பட்டி
எலும்பு திசு கட்டமைப்பிற்கான பொருளில் உயிரினத்தின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உணவு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகையில்:
- கால்சியம் உப்புகளில் பணக்கார - எலும்புகளின் முக்கிய கட்டமைப்பு உறுப்பு (பால் மற்றும் புளி பால்-பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், மீன், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கம்பு ரொட்டி).
- மெக்னீசியம் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தை கொண்டு - குடல் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த. உதாரணமாக, தினை, ஓட் செதில்கள், வாழைப்பழங்கள், முட்டைக்கோசு, குங்குமப்பூ, பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், வேர்கடலை, பச்சை மிளகு, சீஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி.
- அவை எலும்பு திசுக்களின் வலிமையை உறுதிப்படுத்துகின்றன (இவை கடினமான வெண்ணெய், முட்டை வெள்ளை, ஓட் செதில்கள், பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், வெள்ளை பீன்ஸ், பால், தினை, தானிய ரொட்டி, கோழி, முதலியன) பாஸ்பரஸ்,
- பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது இது தாமிரம் கொண்டிருக்கும் (இந்த பொருட்கள் பின்வருமாறு: கல்லீரல், கடல் உணவு, கொக்கோ, திராட்சைகள், கிரீம்).