வசந்த காலத்தில் இருந்து, நாம் வழக்கமாக மகிழ்ச்சியாகவும் இனிமையான எதிர்பார்ப்புடனும் இருக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில் மிகவும் வேறுபட்டது. நீங்கள் பொது மந்தாரை, தூக்கமின்மை, எரிச்சலால் முந்திக்கொண்டிருக்கும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கடினமாக உள்ளது, முடி மந்தமான மற்றும் உடையக்கூடியதாகி விடுகிறது, தோல் தோலுரிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளும் வசந்த ஆவிமினோசிஸ் அறிகுறிகளாக உள்ளன.
வைட்டமின் பற்றாக்குறையின் காரணங்கள்
உண்மையில், தினசரி தொடர்புகளில் avitaminosis என்று என்ன, இல்லை. Avitaminosis ஒன்று அல்லது மற்றொரு முக்கிய முக்கிய வைட்டமின் உடலில் முழு இல்லாத இல்லாத ஒரு நோய், இது மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இன்றைய உலகில், வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையைப் பெறுவதற்கு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, அவை ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது மற்றொரு காரணத்தால் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் மற்றொரு நிகழ்வு கையாள்வதில் - hypovitaminosis , அதாவது, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உடலில் ஒரு குறைபாடு ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது வறட்சியில் குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஹைப்போவிடோமினோசிஸ் ஆகும்.
குளிர்காலத்தில், புதிய பழங்கள் மற்றும் கீரைகள் கோடையில் குறைவாக இருப்பதால் இது இயற்கைதான். நாம் சாப்பிடுகிறவர்களில் பல வைட்டமின்கள் இல்லை. வசந்த காலத்தில், காய்கறிகளில் மற்றும் பழங்களில், புதியதாக இருந்தாலும், நீண்ட காலமாக வைட்டமின்கள் அளவு பாதியாக குறைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக குளிர்காலத்தில் தொடங்கிய உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் அளவு குறைந்து, வசந்த காலத்தில் மேடையில் அடையும் போது, இது வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் தூண்டிவிடும் அதே வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு.
வசந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறையின் வெளிப்பாடுகள்
வைரஸ்மோனின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அதிகரித்துள்ளது சோர்வு, தூக்கம், குறைந்து கவனத்தை;
- முடி மற்றும் நகங்கள் சரிவு;
- வாயின் மூலைகளிலும் மோசமான குணமாக்கும் பிளவுகள் தோற்றமளிக்கின்றன;
- இரத்தக் கசிவு;
- நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கிறது.
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒரே சமயத்தில் ஏற்படாது. இந்த அல்லது பிற அறிகுறிகள் நேரடியாக உடலில் எந்த வைட்டமின் போதாது என்பதை சார்ந்துள்ளது.
எனவே, சிவப்பு, தோல், தோல், வடுக்கள் மற்றும் தோல் மீது வைட்டமின் குறைபாடு மற்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக B2) இல்லாததால் தொடர்புடையதாக உள்ளன. இரத்தப்போக்கு ஈறுகள் மற்றும் மோசமான சிகிச்சைமுறை காயங்கள் வைட்டமின் சி, மற்றும் வைட்டமின் ஈ முதல் இடத்தில் ஒரு குறைபாடு குறிக்கின்றன
வைட்டமின் டி இல்லாததால் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது. வைட்டமின்கள் D, E, A, B2 மற்றும் PP ஆகியவற்றின் அளவு குறைவதால், நரம்புகள் மற்றும் பெரிபெரியின் மற்ற அறிகுறிகளின் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது.
பெரிபெரி எப்படி சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்?
Avitaminosis ஒரு நோய், மற்றும் அது சிகிச்சை வேண்டும். பல கோடை காலத்தில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய உணவில் தோன்றும் போது, எல்லாம் தன்னை கடந்து செல்லும். பெரும்பாலும், தீவிரமான பிரச்சினைகள் வடிவில் கையாள அல்லது முகத்தில் வெளிப்படையான இல்லை என்றால், மக்கள் வசந்த காலத்தில் avitaminacis எதிர்த்து எப்படி பற்றி நினைக்கவில்லை.
ஆனால், நீங்கள் தங்களைத் தாங்களே செல்ல அனுமதிக்க முடியாது. அனைத்து பிறகு, உணவு கூட நாம் எப்போதும் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவையான சிக்கலான பெற முடியாது. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் தேவையான அளவை சராசரியாக ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அரை கிலோ மற்றும் பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும், இது சாத்தியம் இல்லை.
எனவே, வைட்டமின் குறைபாடு முதல் அறிகுறிகள் மூலம், நீங்கள் வைட்டமின்கள் ஒரு நிச்சயமாக குடிக்க வேண்டும். Polyvitaminic வளாகங்கள் எந்த மருந்து விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் தேர்வு மருத்துவர் ஒப்பு இருந்தால் அது நன்றாக உள்ளது. சராசரியாக, நிச்சயமாக ஒரு மாதம் நீடிக்கும், காலை வைட்டமின்கள் எடுத்து, வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் குடித்து.
வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு தடுப்பு
அறிகுறிகளின் தொடக்கத்திற்குக் கொண்டு செல்லாதபடி, வசந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுக்க எப்படி முன்கூட்டியே கருதுவது முக்கியம். தேவையான வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு ஒரு சீரான உணவுக்கு உதவும்.
- வைட்டமின் ஏ வெண்ணெய் காணப்படுகிறது,
கேரட், பீட். - வைட்டமின் பி 1 - தானியங்கள், புளிக்க பால் பொருட்கள்.
- வைட்டமின் B2 - சீஸ், பீன்ஸ், குங்குமப்பூ மற்றும் ஓட்மீலில்.
- வைட்டமின் B6 கோழி, மாட்டிறைச்சி, கொட்டைகள், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு.
- வைட்டமின் சி - இடுப்பு, ஆப்பிள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் பக்ரோன் ஆகியவற்றை உயர்த்தியது.
வைட்டமின் சிக்கலானது குளிர்காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்திலும் வசந்த குடிநீர் அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக.