இறுக்கமான சூழ்நிலைகள் இல்லாமல் நம் வாழ்க்கை இயலாது. நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவும் நமது உடலைச் சமநிலையிலிருந்து எடுக்கும். தேர்வு நமக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை பொறுத்து, வரும் அழுத்தத்தில் ஒரு அளவு இருக்கும். சில நேரங்களில் நாம் அதை கவனிக்கவில்லை, சிலநேரங்களில் நாம் அதை உணர்கிறோம், ஆனால் சமாளிக்கிறோம், சில சமயங்களில் உதவி இல்லாமல் வரும் மன அழுத்தத்தை நாம் சமாளிக்க முடியாது. ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும், விளைவுகள் உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியிலும் மட்டும் எதிர்பாராததாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம் பற்றி ஆபத்தானது மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலைக்கு அதன் விளைவுகள் என்ன:
- பதற்றம்;
- மன அழுத்தம்;
- நியாயமற்ற கோபம்;
- போதுமான சிந்தனை;
- எரிச்சல்;
- மறதி;
- பசியின்மை;
- பதட்டம்;
- கவனமின்மை;
- அனைத்திற்கும் அனைத்திற்கும் பொருந்தாத;
- தூக்கமின்மை
மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு நபரின் உடலியல் நிலைக்கு அதன் விளைவுகள்:
- சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தது;
- கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகரித்த அளவுகள்;
- மன அழுத்தத்தின் போது லிம்போசைட்டுகள் குறைந்த அளவு குறைவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
- அதிகரித்த அழுத்தம்;
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
- நாள்பட்ட பெருங்குடல் அழற்சி;
- இரைப்பை;
- இரைப்பை புண், முதலியன
மேலும், கடுமையான அழுத்தத்தின் விளைவுகள் எதிர்மறை சம்பவங்கள் மட்டுமல்ல, நேர்மறையானவையாகவும் கூட ஏற்படலாம். உதாரணமாக, லாட்டரி ஒரு பெரிய வெற்றி, ஒரு குழந்தை பிறப்பு, எதிர்பாராத மகிழ்ச்சி மற்றும் மிகவும். மகிழ்ச்சியான சம்பவங்கள் ஒரு நபரின் ஆளுமைக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் உடம்பில் இது முழுமையாக உடன்படவில்லை.
மன அழுத்தம் ஒரே ஒரு சம்பவத்தால் ஏற்படலாம், ஆனால் சிறிய வேகன்களின் வடிவில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு குவிக்க முடியும். பிற்பகுதியில் பஸ், சிறிய சண்டைகள், வேலையில் சத்தமிடும் சக ஊழியர்கள், குடும்பத்தில் உள்ள வீட்டு விவகாரங்கள். நீடித்த கருத்து வேறுபாடுகள் காரணமாக நரம்பு அழுத்தத்தின் விளைவுகள் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. மன அழுத்தம் நிலையை அனுபவிப்பது கடினமாக இருக்கிறது, பலவீனமான மனநலத்துடனான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மக்களே. அவர்கள் விரைவில் மனச்சோர்வடைந்து, நீண்ட காலத்தை விட்டுவிட முடியாது. நாட்பட்ட மனச்சோர்வின் விளைவாக - உடலின் நோயெதிர்ப்பு குறைப்பு குறைகிறது.
சாதாரண மக்கள் விட, மன அழுத்தம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பின்னணியில் கர்ப்பிணி பெண்கள் எளிதில். கர்ப்பகாலத்தின் போது மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஒரு பெண்ணின் நிலைப்பாட்டில் மட்டுமல்ல, குழந்தைக்காகவும் காத்திருக்கிறது. ஒரு குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு, குறிப்பாக ஒரு குழந்தை, ஒரு பெண் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் உள்ளது. வருங்காலத்தில் பிறந்த பயம், குழந்தைக்கு அனுபவம், எதிர்காலத்தில் உணர்ச்சி குறைபாடு மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை. ஒற்றைத் தாய்மார்கள் அல்லது ஊழல் நிறைந்த குடும்பங்களின் வழக்குகளில் இந்த நிலை மேலும் மோசமடைந்துள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்:
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம்;
- முன்கூட்டியே வழங்கல்;
- ஒரு குழந்தையை இழக்கும் அச்சுறுத்தல்;
- கருப்பையில் குழந்தையின் நீண்டகால வியாதிகளை கையகப்படுத்துதல்;
- பிறந்த பிறகும் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் மன ரீதியான பின்னடைவு;
- கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் இருவரும் குழந்தையின் உடலியல் வளர்ச்சியில் விலகல்கள்;
- குழந்தை குறைந்த உடல் எடை மற்றும் மிகவும்.
ஒரு குழந்தையைத் துவங்குவதற்கு முன், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் முதலில் தனது சொந்த உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பத்தின் போது மன அழுத்தம் ஏற்படுவதால், குழந்தைக்கு மாற்ற முடியாதது. பெரியவர்களின் தவறுகள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடும் என்று கூட ஒப்புக் கொள்ள முடியாது, அதை பிறப்பதற்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்காமல் கூட.
மக்களில் மற்றொரு பொதுவான வகை மன அழுத்தம் அவர்களுடைய தொழில் நடவடிக்கைகளுக்கு தொடர்புடையது.
தொழில் அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள்:
- உணர்ச்சி சோர்வு;
- அவர்களின் செயல்களுடன் அதிருப்தி;
- எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பணிபுரியும் தயக்கம்;
- unmotivated அனுபவங்கள்;
- கவலை, பதட்டம்;
- எரிச்சல்;
- சுய மதிப்பு குறைந்து;
- வேலை உற்பத்தித் திறன் குறைதல்;
- அடிக்கடி தலைவலி;
- தூக்கம் தொந்தரவு.
இதன் விளைவாக - நரம்பு அழுத்தம் ஒரு நிலையில் உடல் கண்டுபிடித்து இயலாமை காரணமாக பணியிட மாற்றம்.