பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்னர் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மற்றும் உடல் அசௌகரியம் (தலைவலி, அடிவயிறு, சோர்வு, மயக்கம் உள்ள உணர்ச்சியை இழுத்தல்), மற்றும் மற்றவர்களுக்கு அசௌகரியமான குறைபாடுகள் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை. ஹார்மோன் பின்புலத்தை மாற்றுதல் ஒரு பெண் மிகவும் பாதிக்கக்கூடிய மற்றும் பலவீனமாக இருப்பதால் நான் முன்னெச்சரிக்கையாக அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க விரும்புகிறேன். இதற்காக, என்னென்ன சாத்தியம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும், மாதவிடாயுடன் என்ன செய்யக்கூடாது என்றும், அதனால் பொது நிலை மோசமடையக்கூடாது.
உடல் அம்சம்
- ரத்த இழப்பு காரணமாக பெண் உடலுறவு மாதவிடாய் காலத்தில் பலவீனமடைந்துள்ளது. எந்த உடல் செயல்பாடுகளும் உறிஞ்சல்களின் அதிகரிப்புக்கு தூண்டும். அதனால்தான் மாதாந்திர இடைவெளியில் ஓட முடியாது, பத்திரிகை ஆடுவதும் கூட நடனம் ஆடுவதும். இந்த காலகட்டத்தில் உடல் அழுத்தங்களை தவிர்க்க முடியாவிட்டால், உன்னதமான உறிஞ்சுதலுடன் சுகாதாரத்தை (டம்பன்கள், கேஸ்கட்கள்) நீங்களே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள்.
- தம்பதிகள் அனைத்து அழகியல் பிரச்சினைகளை தீர்க்கினால் மாதத்திற்குள் ஏன் குளிக்க முடியாது என்று பல பெண்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். கருப்பை வாய் மாதவிடாய் துவங்கிய போது, நீரில் உள்ள நீரிழிவு நோய், எளிதில் யோனிக்குள் ஊடுருவ முடியும். அதனால்தான் குளியல் தொட்டி மற்றும் எந்த நீர் உடல்களிலும் குளியல் மாற்றப்பட வேண்டும். மழை இருந்து தீங்கு முடியாது, மற்றும் தூய்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஒரு உணர்வு நீங்கள் உத்தரவாதம்.
- சானஸ் மற்றும் குளியல் பார்க்க வேண்டாம். தொற்றுநோயால் ஏற்படும் பிரச்சனையுடன் கூடுதலாக, இந்த நிறுவனங்களில் அதிக வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், எனவே, இரத்தத்தின் பெரும் இழப்பு ஏற்படலாம். அதனால்தான் நீங்கள் மாதவிடாயுடன் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது, குறிப்பாக மாதவிடாய் பொதுவாகப் பெருமளவில் சுரக்கும்.
- அதே காரணத்தை டாக்டர்கள் விளக்குகிறார்கள், ஏன் மாதாந்திர மதுபானங்களுடன் நீங்கள் குடிக்க முடியாது? ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம், குறிப்பிடத்தக்க இரத்தப்போக்கு விளைவிக்கும், மற்றும் நல்வாழ்வை கெடுக்கும்.
- இனப்பெருக்க முறை நேரடியாக செரிமானத் தொடர்புடன் இல்லை என்ற போதினும், வலி, இரத்தப்போக்கு, மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைத் தூண்டக்கூடிய பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. எனவே மாதவிடாய் உடன் என்ன சாப்பிட முடியாது, இதனால் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்க முடியாது? இந்த கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவு, சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை, பால், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத காய்கறிகள், அதேபோல் தேநீர், காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். காஷி, மீன், கோழி, கெமோமில் அல்லது புதினா தேநீர் - மாதவிடாய் சிறந்த உணவு.
- இத்தகைய நாட்களில் பாலியல் உறவு பற்றி, உறுதியான தடை இல்லை. உங்கள் பங்குதாரர் நிரந்தரமாக இருந்தாலும் கூட, மாதவிடாய் கொண்ட பாலியல் உறவுமுறையைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- உங்கள் காலகட்டங்களில் மருந்துகள் தேவைப்பட்டால், இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின் இரத்தத்தை குறைக்கும் மருந்துகளை குறிக்கிறது, அதாவது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும், மாதவிடாய் காலம் அதிகரிக்கும். வலி குறைக்க, பாராசெட்மோல் அல்லது ஐபியூபுரோஃபனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய நாட்களில் எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைத் தலையீட்டையும் ஒத்திவைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மாதாந்திர மாதிரிகள் இரத்தம் மோசமாக உள்ளது, இதனால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
- இது ஒப்பனை நடைமுறைகள் (தூக்கும், தூக்கும், கர்லிங், சாயமிடுதல் முடி) முன்னெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஹார்மோன் பின்னணி எளிதாக எதிர்பாராத விளைவை ஏற்படுத்தும் போது ஒரு மாற்றப்பட்டது. ஆனால், மாதங்களில், புதைக்க முடியாது என்று புராணம்
உண்மையில் ஒரு கட்டுக்கதை.
ஒழுக்கம் (ஆன்மீக) அம்சம்
ஒரு மாதம் தேவாலயத்திற்கு செல்ல முடியாது என்று பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள் , நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு ஞானஸ்நானம் அளிக்க முடியும் , ஏன் தெரியுமா? மதம் ஒரு கடினமான கேள்வி, எனவே சத்தியத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. கடந்த காலத்தில், தேவாலயத்தில் "அசுத்தத்திலுள்ள பெண்களை" சந்திப்பதை தடைசெய்வதற்கான வார்த்தைகள் பைபிளில் வெளிவந்தபோது, சிறப்பு சுகாதாரம் பற்றிய சந்தேகமும் இல்லை. அழகியல் காரணங்களுக்காக பெண்கள் கோயிலுக்குள் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பது தர்க்க ரீதியாகும். ஆனால் இன்று இந்த உடற்கூறியல் செயல்முறை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, மற்றவர்களிடம் காணமுடியாதது, எனவே, கோவிலுக்கு மாதந்தோறும் வருகை ஒரு தடையில்லை.