Shiatsu முகம் புத்துணர்ச்சி ஜப்பனீஸ் வேகமாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது. சில புள்ளிகளில் தெளிவான வரிசையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் எளிய அழுத்தல் இயக்கங்களின் உதவியுடன், நீங்கள் கணிசமாக தசைக் குணத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சிறந்த தூக்கும் விளைவை அடையலாம். இதுபோன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் மூலம் வழக்கமான உடற்பகுதிகளை நீக்குவதன் மூலம், தோல் மேற்பரப்பில் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் பாத்திரங்களின் இரத்த விநியோகத்தை செயல்படுத்தவும், நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
Shiatsu புள்ளிகள் மீது தாக்கத்திற்கு விதிகள்
முகம் புத்துணர்ச்சிக்கான ஷியாட்சு ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கான பல விதிகள் உள்ளன, இது சிறந்த நேர்மறையான விளைவை பெற அனுமதிக்கும். இந்த தேவைகள் பின்வருமாறு:
- சுய மசாஜ் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் மட்டும் வேலை செய்யும் போது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த செயல்முறை செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் உங்கள் பனை பயன்படுத்த முடியும்.
- தோல் நீட்சி செய்யும் இயக்கங்களை உருவாக்க வேண்டாம்.
- முகத்தில் ஷிட்சாட்ஸின் அனைத்து புள்ளிகளிலும் அழுத்தி மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். வேதனையுணர்வு ஒரு எளிதான உணர்வு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- முகத்தில் எந்த ஷியாட்சு பயிற்சிகளையும் நிகழ்த்துவது, உங்கள் விரலை வைத்திருங்கள், இதனால் தாடையானது, தாக்கத்தின் புள்ளியில் செங்குத்தாக இருக்கும்.
- ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 5-7 வினாடிகள் தேவை.
ஷியாட்சு நுட்பம்
முகத்திற்கு ஷியாட்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் விளைவு பெரும்பாலும் அழுத்துவதன் வரிசைமுறை எவ்வாறு கவனிக்கப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த ஜப்பனீஸ் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது இதில் சிக்கலான தாக்கம், ஒரே ஒரு திட்டம் உள்ளது:
- இரண்டு விரல்களின் குறியீட்டு விரல்கள் மற்றும் நடுத்தர விரல்களால், நெற்றியில் மையத்தில் அழுத்தவும். சில நேரங்களில் கோயில்களுக்கு விரல்களை நகர்த்தவும், தோல் கடினமாகவும் அழுத்தவும். விரல்கள் கோவில்களில் இருக்கும் வரை இயக்கம் மீண்டும் செய்யவும்.
- புருவத்தின் நடுவில் உங்கள் விரல்களை வைத்து சிறிது அழுத்தவும்.
- மூக்கு பாலம் நோக்கி விரல்களை நகர்த்தவும் மற்றும் மெதுவாக தோல் மீது அழுத்தவும்.
- ஒரு செங்குத்து சுருக்கம் வேலை, மூக்கு பாலம் அமைந்துள்ள, அதே நேரத்தில் இரண்டு குறியீட்டு விரல்கள் அதை தள்ளும்.
- கண்களின் தசையிலிருந்து பதற்றத்தை உறிஞ்சி, உங்கள் விரல்களை கண்ணிமைக்குள் வைக்க வேண்டும்.
- இரண்டு குறியீட்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி ஒளி அழுத்தத்துடன் கண்கள் கீழ் பகுதியில் வேலை செய்யுங்கள்.
- Cheekbone கீழ் பகுதியில் உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும் மற்றும் உங்கள் குறியீட்டு விரல்களை உங்கள் மூக்கின் விழிகளில் அழுத்தவும்.
- கீழ் புள்ளியை மேலே மற்றும் கீழே கீழ் மைய புள்ளிகள் செயல்படுத்த.
- உங்கள் கன்னத்தை மசாஜ், மெதுவாக உங்கள் விரல்களை நகர்த்தும்.
முகத்திற்கு ஷியாட்சு மசாஜ் முடிக்க சிறந்தது, காதுகளுக்கு பின்னால் உள்ள புள்ளிகள் மற்றும் லோப்களுக்கு கீழ் அழுத்துங்கள். அத்தகைய நடைமுறைகளை நடத்துவதற்கு கனவு முன் அவசியம். எனவே தோல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க, காலையில் எந்த வீக்கம் இருக்காது. முகம் புத்துயிர் பெற மட்டுமல்ல, ஓவல் திருத்திக்கொள்ள மட்டுமல்லாமல், புள்ளிகளில் அழுத்தத்தை வலுப்படுத்தவும் நீங்கள் ஷியாட்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய விரும்பினால்.