11 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து

11 மாத குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து ஒவ்வொரு அம்மாவும் ஆர்வம் காட்டுவதில் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் பொறுப்பான கேள்வி. 11 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை ஊட்டச்சத்து உணவு மிகவும் வேறுபட்டது, மேலும் மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரத்தை மட்டும் சேர்க்க முடியாது. அவரது உடலுக்கு பால் தேவைப்படும் அளவுக்கு அதிகமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. சில பெற்றோர்கள் குச்சி குனிய மற்றும் குழந்தை கொடுக்க, அவர்கள் தங்களை சாப்பிட கிட்டத்தட்ட எல்லாம். இது தவறான அணுகுமுறையாகும், ஏனெனில் 11 மாதங்களில் குழந்தைக்கு இன்னும் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

இந்த வயதில், பிள்ளைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஏற்கனவே எப்படி வலம், உட்கார்ந்து, எழுந்திருக்கிறார்கள், சிலர் கூட நடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். குழந்தையை முலைக்காம்புகளிலிருந்து கழிக்க எங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் இது. எனவே, குழந்தையை ஒரு பாத்திரத்தில் இருந்து குடிக்காமல் அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தையை நீ சாப்பிட கற்றுக்கொடுக்க தொடங்கலாம். முக்கிய விஷயம் இது குழந்தையின் எரிச்சல் மற்றும் சிரமத்திற்கு காரணமாக இல்லை. அவர் இந்த யோசனைக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அடுத்த முறை வரை தள்ளிவைக்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உணவிற்கு ஸ்பூன், குழந்தை கவனத்தை ஈர்க்க பிரகாசமான நிறங்கள் தேர்வு விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. உணவுகள் சரியான அளவு, மேலோட்டமான மற்றும் முன்னுரிமை பிளாஸ்டிக் இருக்க வேண்டும்.

11 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க விட முடியுமா?

இந்த வயதில் உணவு தேவையான அளவு கொழுப்புக்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் (A, B, C, D) மற்றும் கனிம உப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். புரதங்கள் மனித உடலில் உள்ள ஒவ்வொன்றின் பகுதியாகும். அவர்கள் கட்டிடக் கருவியாகவும், புதிய செல்கள் மற்றும் திசுக்களும் அவர்களது உதவியுடன் கட்டப்படுகின்றன, எனவே அவை உணவின் கலவையில் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பொருட்களில் புரதங்களின் போதுமான அளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மாவு, தானியங்கள் (ஓட்மீல், அரிசி, பார்லி, கோதுமை, குங்குமப்பூ), உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், வெர்மிசெல்லி, பாஸ்தா, டூட்டிகோஸ், கேரட், பேரீஸ், ஆப்பிள், பிளம்ஸ், ஆப்ரிக்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காணப்படுகின்றன; புரதங்கள் - முயல் இறைச்சி, வியல், கல்லீரல், மீன், பாலாடைக்கட்டி, கோழி இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால்; கொழுப்புகள் - கிரீம், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய்.

11 மாதங்களில் உணவு மற்றும் குழந்தைகளின் மெனுவிற்கான எடுத்துக்காட்டு:

• 6:00 - மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரம்;
• 10:00 - பால் கஞ்சி, பழச்சாறு அல்லது ஜெல்லி;
• 13:00 - கம்பு ரொட்டி, இறைச்சி மற்றும் காய்கறி கூழ் மற்றும் பழச்சாறு ஆகியவற்றின் மேலோடு இறைச்சிகள் அல்லது இறைச்சி குழம்புடன் சூப்;
• 16:00 - பிஸ்கட் மற்றும் தேயிலை கொண்ட பழங்கள் கூழ்;
• 18:00 - கிர்பருடன் கேஃபிர்;
• 21:30 - மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரம்.

எந்த விஷயத்திலும் குழந்தையின் உணவு, நீங்கள் எந்த மசாலா, உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் ஸ்டார்ச் சேர்க்க முடியாது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அத்தகைய ஒரு வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு வழங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படாத பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. அத்தகைய பொருட்கள் பட்டியலில் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள், கொட்டைகள், முழு பால் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும். நோயாளிகளுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உணவை உட்கொள்வதற்கு முயற்சி செய்யுமாறு அறிவுரை வழங்கப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளை இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சேர்க்க முடியாது. மேலும், குழந்தை வறுக்கப்பட்ட உணவைக் கொடுக்காதீர்கள், முடிந்தால், அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மட்டும் அல்ல.

11 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் உணவுகள் பெரிய துண்டுகளாக சேர்க்கப்படக்கூடாது, ஆனால் இது ப்யூரி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீராவி அல்லது சமையல் சமைக்க இது சிறந்தது

ஒரு குழந்தையை உணவூட்டும் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் அவர் தான் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் முயற்சி செய்யக்கூடாது அவர் விரும்பவில்லை என்றால் அவரை உணவு தள்ளும். வீட்டிலேயே முன்னுரிமை மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளிலிருந்து சமையல் செய்ய வேண்டும். இன்றுவரை, குழந்தையின் உணவு உற்பத்தியில் மிகப்பெரிய தேர்வாக இருக்கிறது, இது குழந்தைக்கு 11 மாதங்களுக்கு ஏற்றது. பயணங்கள் மற்றும் நேரம் இல்லாததால் பயன்படுத்த வசதியாக உள்ளது. ஆனால் இந்த தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், ஆனால் அதற்கு மாறாக, நீங்களே அதிகமாக சமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஆனாலும், தொழில்துறை உற்பத்திகள் பல்வேறு பாதுகாப்பற்றவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் உதவியுடன், அவற்றின் தயாரிப்புகளின் அலமாரியை அதிகரிக்கின்றன.