வாழை - ஒரு மிக அதிக கலோரி மற்றும் இதய பழங்கள், இந்த போதிலும் இந்த அற்புதமான வெளிநாட்டு மஞ்சள் பழங்கள் மட்டுமே வழங்கும் வாழை உணவு உள்ளன. எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் நிறைய நார், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஒரு பழத்தில் வைட்டமின் சி தினசரி நெறி மற்றும் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லை. இந்த அற்புதமான பழத்தின் அடிப்படையில், அப்படியே ஒரு மாலை உணவை தயாரித்து தயாரிக்கிறோம்.
மாவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் வாழைப்பழங்களை ருசிக்க
இந்த கட்டுரையில் உள்ள ஆலோசனையிலிருந்து இது எளிதான மற்றும் விரைவான செய்முறையாகும்.
பொருட்கள்:
- முட்டை - 2 துண்டுகள்;
- தேங்காய் சவரன் - 50 கிராம்;
- வாழை - 3 துண்டுகள்;
- தேன் - 45 மில்லி;
- இலவங்கப்பட்டை அல்லது வெண்ணிலா;
- சோடா - 5 கிராம்.
தயாரிப்பு
எங்களுக்கு இரண்டு சிறிய தொட்டிகள் தேவை. ஒரு நாளில் நாம் முட்டைகளை அடித்து, இரண்டாவது முட்கரண்டிக்குள், வாழைப்பழங்களை குமுறுகிறோம். பின்னர் அவற்றை கலந்து, தேங்காய் துருவல், தேன், மசாலா மற்றும் சோடா சேர்க்கவும். நாம் ஒரு சிறிய காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்க இது ஒரு சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான், முற்றிலும் எல்லாம் மற்றும் வறுக்கவும் கலந்து. பான்கீன்களின் சுவை மிகவும் மென்மையாகவும், மிகவும் நடுநிலையாகவும் மாறியுள்ளது, மேலும் நீங்கள் சேர்க்கையுடன் fantasize மற்றும் சுவை புதிய நிழல்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
மாவு இல்லாமல் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வாழைப்பழங்கள்
பொருட்கள்:
- முட்டை - 1 துண்டு;
- வாழை - 2 துண்டுகள்;
- சர்க்கரை - 50 கிராம்;
- குடிசை பாலாடை - 210 கிராம்;
- பேக்கிங் பவுடர் - 10 கிராம்;
- மங்கா - 60 கிராம்;
- திராட்சையும் - 20 கிராம்;
- வெண்ணிலா.
தயாரிப்பு
உலர்ந்த தண்ணீரால் முன்கூட்டியே திராட்சையை ஊற்றுவதற்கு விரும்பத்தக்கது, அல்லது குறைந்தபட்சம் கொதிக்கும் நீருடன் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். முட்டை சர்க்கரை மற்றும் ஒரு மங்கா தாக்கப்பட்டு சிறிது சிறிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது. நாங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்துடன் வாழை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுகிறோம் அல்லது ஒரு பிளெண்டருடன் குறுக்கிடுகிறோம். வழக்கம் போல் அல்லது அடுப்பில் சமைக்க அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் கிரில்ல் அப்பத்தை கலந்து. புளிப்பு கிரீம், ஜாம் அல்லது தேனுடன் பரிமாறவும்.
மாவு இல்லாமல் கேஃபிர் மீது வாழை வாழைப்பழங்கள்
ஈஸ்ட் பயன்படுத்தாத போதிலும், இந்த பஜ்ஜி பசுமையான மற்றும் நறுமணமானவை
பொருட்கள்:
- கேஃபிர் - 250 மிலி;
- வாழை - 3 துண்டுகள்;
- ஓட் தவிடு - 100 கிராம்;
- முட்டை - 2 துண்டுகள்;
- சர்க்கரை - 30 கிராம்;
- உப்பு மற்றும் சோடா - 5 கிராம்;
- வெண்ணிலா.
தயாரிப்பு
ஓட் தண்டு உடனடியாக ஓட் செதில்களாக ஒரு காபி சாணை உள்ள grinded பதிலாக. அவர்கள் kefir அவற்றை நிரப்ப, அதனால் அவர்கள் வீங்கி மற்றும் மென்மையாக. Kefir முதல் புத்துணர்ச்சி பயன்படுத்த முடியாது, அது சுவை பாதிக்காது, அதை சூடு கூட நல்லது, எனவே பஜ்ஜி இன்னும் அற்புதமான உள்ளன. இதற்கிடையில், வாழைப்பழத்தை ஒரு ப்யூரிக்கு மாற்றவும், முட்டைகளை சர்க்கரையும், சோடாவையும் வெட்டி உப்பு மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு சிறிய கரும்புள்ளியுடன் கூடிய அற்புதமான, பயனுள்ள மற்றும் ருசியான அப்பத்தை தயார் செய்து, ஒவ்வொரு கரண்டியால் ஒரு கரண்டியால் தெளிப்பார்கள்.