அடிவயிற்றில் சோர்வு உணர்வு பல மக்கள் தெரியும் ஒரு நிகழ்வு. இது வழக்கமான வலி இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக மற்றும் அசௌகரியம் நிறைய கொண்டு. தீவிரத்தன்மை தோற்றத்தின் காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஆனால் குறுகிய கால தாக்குதல்களுக்கு இட்டுச்செல்லும் நபர்களுக்கும் கூட கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் பிரச்சனையின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை எதிர்கொள்ள முடியும்.
அடிவயிற்றில் ஏன் மயக்கம் இருக்கிறது?
முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உடலில், உணவு வயிற்று தசைகளின் சுருக்கத்தின் காரணமாக குடல் நுனியில் நுழைகிறது. தசைகள் தொந்தரவு செய்தால், உணவு விரைவில் அதன் இறுதி இலக்கை நோக்கி நகர முடியாது, மற்றும் சிலவற்றில் வயிற்றில் தாமதமாகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு செரிக்கப்பட முடியாதது என்பதோடு, சோர்வு ஒரு உணர்வு இருக்கிறது என்பதால்.
கூடுதலாக, உணவு துகள்கள் வயிற்றில் உடைந்து இருக்கும் வரை, வாயுக்கள் உருவாக்கப்படும். பிந்தையது உறுப்பு நீட்டி. எனவே - வயிற்றுக்கு மேலதிகமான ஒரு அருவருப்பான உணர்வு.
அடிவயிற்றுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் வலியை உணரும் உணர்வு
பெரும்பாலும், சங்கடமான உணர்வுகள் செரிமான உறுப்புகளுக்கு அதிக உணவை உண்ணும் அல்லது உணவு அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவு ஆகும். பல புத்தாண்டு விடுமுறங்கள் அடிவயிற்றில் எடையுடன் தொடர்புடையவை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது அடிக்கடி அடிக்கடி விருந்துக்குரிய காலம், ஏனென்றால் மற்றொரு கரண்டியால் உங்களைக் கண்டிப்பது மிகவும் கடினமானது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் முழு வயிற்றுடன் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, "பண்டிகை" வயிறு வழிதல் விரைவாக கடந்து. அடிவயிற்றில் நிலையான எடையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதால் அது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- அறிவாளிகள் நிபுணர்கள் மெதுவாகவும் அளவிலும் உணவு சாப்பிடுகிறார்கள். அதன் சுவை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் செரிமான அமைப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் விரைவாக சாப்பிட்டால், வயிற்றில் உள்ள உணவுடன் நிறைய காற்று கிடைக்கும். இதன் காரணமாக, உணவு செரிமான செயல்முறை தாமதமானது.
- வயிற்றுப் போக்கில் அடிக்கடி சோர்வு ஏற்படுவது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தும் நபர்களில் தோன்றுகிறது.
- தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம் அடிவயிற்றில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- சில பெண்களில் வயிறு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றில் சோர்வு ஏற்படுகிறது.
- மிகவும் ஆபத்தான காரணங்களில் ஒன்றாகும் செரிமான உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்கள்.
அடிவயிறு மற்றும் ஈர்ப்பு உள்ள ஈர்ப்பு மேலும் திரவ uncomimely பயன்படுத்தி காரணமாக தோன்றும். இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளைத் தடுக்க, உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் அல்லது வேறு எந்தப் பாத்திரத்தையும் குடிப்பதில்லை. இது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் பண்புகளை குறைக்கிறது மற்றும் அதன்படி, உணவு செரித்தல் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, திரவத்தின் காரணமாக, வயிற்றுக்குள் அதிகரிக்கும் உணவின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் உறுப்புகள் மேலும் கஷ்டப்பட வேண்டும்.
அடிவயிற்றில் சோர்வை நீக்குவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:
- நிச்சயமாக, பிரதான அறிவுரை என்பது மிகையல்ல. சிறிய பகுதியிலேயே சாப்பிட மிகவும் சரியானது, ஆனால் அடிக்கடி மூன்று முறை ஒரு நாள்.
- அடிவயிற்றில் தடுப்பு எடை இருக்க முடியும், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு முழுமையற்ற செறிவு ஒரு உணர்வு இருந்தது என்று சாப்பிட முடியும்.
- உணவுகளுக்கு உதவாவிட்டால், ஒரு தனி உணவை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த முறையானது செரிமான உறுப்புகளால் மட்டுமல்லாமல் முழு உடலிலும் சாதகமானதாக கருதப்படுகிறது.
- விரைவில் வயிற்றில் நிலையான எடை சமாளிக்க மற்றும் குமட்டல் yarrow காபி தண்ணீர் உதவும். பல வாரங்களாக இந்த மருந்தை 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
- பீன்ஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். அதற்குப் பிறகு, உடலில் அவை மிகவும் எளிதாக ஜீரணிக்க இயலும்.
- சில நேரங்களில் நீ சாக்லேட் கொடுத்து வயிற்றில் ஈர்ப்பு இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும். இது பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது - இரண்டு பொருட்கள், பெரும்பாலும் வாயு உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது.