கணினியிலிருந்து மிகுந்த கண்கள்

கணினிக்கு கண்கள் எப்படி தீங்கு விளைவிப்பதென்று அறிந்து, அநேகமாக, சிறிய PC பயனாளர்களும் கூட அறிவார்கள். எனினும், ஒரு மடிக்கணினி இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கை கற்பனை, மாத்திரை, நிலையான கணினி தன்னை ஏற்கனவே சாத்தியமற்றது. நவீன மானிட்டர்கள் பாதுகாப்பான புதுமையான தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன என்றாலும், கணினியில் நீண்ட காலத்திலிருந்து கண்கள் அனைத்தும் ஒரே காயம் அடைகின்றன. நீங்கள் முற்றிலும் PC கைவிட முடியாது என்றால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சிறப்பு பயிற்சிகள் அல்லது சொட்டு உங்கள் கண்களை பராமரிக்க வேண்டும்.

என் கண்கள் கணினியிலிருந்து ஏன் காயப்படுத்துகின்றன?

கம்ப்யூட்டரில் ஒரு நீண்ட வேலைக்குப் பின் ரேஸில் "கம்ப்யூட்டர் பார்வை சிண்ட்ரோம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கணினி பயனர்களின் பாதிக்கும் மேலாக இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறது. மனிதனின் பார்வை ஒரு கணினி மானிட்டர் படத்தின் ஃப்ளிக்கர் பொருந்தாது என்று உண்மையில் ஒரு நோய் எழுகிறது. எல்லாம் கூடுதலாக, திரை பெரும்பாலும் கண்ணை கூசும், ஏனென்றால் கண்கள் மேலும் கஷ்டமாக இருக்க வேண்டும். எனவே - அடிக்கடி அழற்சி மற்றும் சிவப்பு கண்கள். சில பயனர்கள், பெருமளவிலான விளைவுகளால், வெடிப்புக் கருவிகளாலும் கூட.

கணினியில் இருந்து மிகுந்த கண்கள் கூட வேலை செய்யும் போது ஒரு நபர் வெறுமனே மறந்துவிடுவார் என்பதை மறந்து விடுகிறார். இன்னும் துல்லியமாக, அது தேவையான அளவுக்கு குறைவாகவே இருக்கிறது, ஆனால் கண்ணி காயும் வரை. கண்கள் உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை நரம்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஒரு நபர் கறை, பதட்டம், இதையொட்டி தலையின் மூளையின் பகுதியிலுள்ள வலி தோற்றத்தை தூண்டலாம்.

என் கண்கள் மிகவும் துன்புறுத்தப்படுவதைத் தடுக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் கணினி கைவிட முடியாது என்றால், நீங்கள் உங்கள் வேலை முடிந்தவரை வசதியாக மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்:

1. முதலில், நீங்கள் ஒரு வசதியான நிலையில் வேலை செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் கழுத்தில் அசௌகரியம் இருப்பீர்கள், இது இறுதியில் கண்களை பாதிக்கும்.
2. இரண்டாவது, நீங்கள் கணினி அறிவியல் முதல் பாடங்களில் கற்று என்ன நினைவில்: கண்களை இருந்து மானிட்டர் செய்ய தூரம் விட ஒரு மீட்டர் இருக்க வேண்டும். அதாவது, கம்ப்யூட்டரின் கையில் இருந்து கண்கள் நீளமாக இருக்க வேண்டும்.
3. கணினிக்குப் பின் வேலை செய்ய, கண்கள் காயமடைவதில்லை, சரியான விளக்கு தேவை. பயனர் நன்றாக விசைப்பலகை பார்க்க வேண்டும், ஆனால் விளக்கை இருந்து ஒளி திரையில் இருக்க கூடாது.

விதிகள், நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அவர்கள் மரணதண்டனை விளைவு இப்போதே காணலாம்.

கம்ப்யூட்டரில் பணிபுரிந்த பிறகு கண்களில் வலி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைக் குறைப்போம்

நீங்கள் அனைத்து விதிமுறைகளின்படி உங்கள் பணியிடங்களை நிறைவு செய்தாலும், நீங்கள் தோல்வி இல்லாமல் சிறப்பு ஓய்வு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:

1. கணினியில் வேலை செய்வது மிக நீண்ட நேரம். ஒவ்வொரு அரை மணிநேரம் சிறிய இடைவெளிகளைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
2. ஒளிரச் செய்ய சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி கண்மூடித்தனமாக. அதனால் கண் பார்வை ஈரப்பதமாகிவிடும், வலி ​​மறைந்துவிடும், மற்றும் பார்வை சிறிது துடைக்கப்படும்.
3. ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி செறிவு ஆகும். அருகில் உள்ள ஒரு புள்ளியை எடுத்து சில வினாடிகளுக்கு அதைக் காண்போம். அதற்குப் பிறகு, தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பாருங்கள். உடற்பயிற்சி ஐந்து முதல் ஏழு முறை செய்யவும்.
4. உங்கள் கண்கள் மேலே மற்றும் கீழே, இடது மற்றும் வலது திருப்பு.

கணினி சிறப்பு துளிகள் கண்களில் வலிக்கு எதிராக போராடு. ஒரு மருந்து வாங்கும் முன் இது விரும்பத்தக்கதாகும் ஒரு வல்லுனருடன் ஆலோசிக்கவும். நீங்கள் பெரும்பாலும் இத்தகைய வழிகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

1. மிகவும் பிரபலமான சொட்டுகள் விஜின் தூய கண்ணீர் . வழக்கமாக விசினை வெறுமனே சிவந்து போயிருக்கும் போது, ​​ஒரு சுத்தமான கண்ணீர் முற்றிலும் கண்ணை கூசும் ஷெல் ஈரமாக்குகிறது .
2. Systein சொட்டு அதே விளைவு உள்ளது.
3. டூபோன் - பட்ஜெட் வைட்டமின்களான சொட்டுகள், இது நீங்கள் அஞ்சலி செலுத்த வேண்டியது, வலி ​​மற்றும் மறுபிறப்பு இருந்து முற்றிலும் அழிக்க வேண்டும்.
4. கைப்பிடி என்பது மற்றொரு சொட்டு சொட்டு.
5. இன்சாக்ஸ் கண் மருந்து சோர்வுடன் உதவுகிறது.