முகத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான தோல் ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அழகைப் பின்தொடர்வதில், அதன் முக்கிய அங்கம் வழக்கமாக, உடலில் உள்ள உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தை இழந்து விடுகிறது.
முகப்பரு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான முக தோல் - இந்த தேவை என்ன?
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தோல் தோற்றத்தை நேரடியாக உட்புற உறுப்புகள், எண்டோகிரைன் முறை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றின் நிலைமை சார்ந்திருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும், அடிமைகளை கைவிட வேண்டும்.
- விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள்.
- வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்.
- குடல் நுண்ணுயிரிகளை பராமரிக்கவும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கண்காணிக்கும்.
- ஹார்மோன் பின்னணி கண்காணிக்க.
- ஓய்வு மற்றும் தூங்க போதுமான நேரம் கொடுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை கவனியுங்கள்.
- தினமும் சுத்தமான குடிநீர் தேவை.
வெளிப்புற பராமரிப்பு குறித்து, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக உள்ளன:
- 2 முறை ஒரு நாளைக்கு மேல் கழுவ வேண்டும்;
- நுரை அல்லது ஜெல்ஸை விட சிறந்தது, கழுவுவதற்கான மென்மையான வழிமுறையைப் பயன்படுத்துதல்;
- ஒரு தோல் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி கண்டிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன;
- குறைந்த தரமான ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டாம்;
- கைகள் கொண்ட முகத்தைத் தொடுவது குறைவானது;
- பருக்கள் மற்றும் ஆக்னேவை கசக்கி விடாதீர்கள்;
- Cosmetology salons சேவைகள் விண்ணப்பிக்க.
மிக முக்கியமான விஷயம் தோல் ஆரோக்கியமற்ற வகையான காரணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே, தகுதி வாய்ந்த வல்லுநரின் உதவியை நாடவேண்டிய நேரத்தில் தேவையான சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஆரோக்கியமான தோல் ஊட்டச்சத்து
இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:
- இனிப்பு;
- கொழுப்பு;
- உப்பு;
- கடுமையான;
- புகைபிடித்த;
- வறுத்த.
இந்த பொருட்கள் சரும கிரீஸின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன, இதன் விளைவாக, கொழுப்பின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது பாக்டீரியாவின் இனப்பெருக்கத்திற்கான ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, மாவுகளின் நுகர்வு, குறிப்பாக உயர்ந்த தரவின் வெள்ளை மாளிகையிலிருந்து நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். முழு தானிய உற்பத்திகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
பயனுள்ள பொருட்கள்:
- கொழுப்பு மீன்;
- இயற்கை பால் பொருட்கள்;
- பீன்ஸ்;
- தானியங்கள்;
- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
- கடல்;
- காய்கறி நார்;
- உணவு மற்றும் வெள்ளை இறைச்சி;
- கீரைகள், குறிப்பாக வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு.
சரியான உணவிற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உணவு அட்டவணையை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் சிறிய பகுதிகளில் ஐந்து முறை உணவு ஆகும். இது இரைப்பை குடல் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இவ்வாறு, ஒருபோதும் கடுமையான பசியின்மை கவலைப்படுவதில்லை, மேலும் குடலிறக்கத்தில் அதிகமான அழுத்தம் மற்றும் அதிக அழுத்தம் உள்ள பிரச்சனை இல்லை.