உளவியலாளர்கள் காட்சி, செவிப்புரம் மற்றும் கினெஸ்திடிக் ஆகியவற்றில் நினைவகத்தை பிரிக்கிறார்கள், இருப்பினும், பெரும்பாலும் எல்லா பகுப்பாய்வாளர்களும் ஏதாவது ஒரு நினைவில் பங்களிக்கிறார்கள். தனி நினைவகத்தின் வளர்ச்சி பல்வேறு பகுப்பாய்வுகளிலிருந்து இந்த பகுப்பாய்வாளர்களின் பயிற்சியின் அடிப்படையிலானது, அதே போல் தகவலை ஞாபகப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துவதும் அடிப்படையாகும்.
ஹோலோட்ரோபிக் சுவாசத்துடன் தனித்துவமான நினைவகத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
மூளை மனித உடலின் வளங்களை மிகவும் நுகர்வோர் நுகர்வோர். அவரது வேலைக்கு கலோரி மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அதிக எண்ணிக்கையில் தேவை - உடலில் வரும் கால் பகுதி பற்றி. ஆனால் ஒரு நபர் overeat தொடங்குகிறது என்றால், அவரது மூளை சிறப்பாக செயல்பட முடியாது (மிகவும் மாறாக), ஆனால் ஒரு அதிகரித்த அளவு ஆக்ஸிஜன் நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை அதிகரிக்கிறது.
ஹோலோட்டோபிக் சுவாசத்தின் முறை உளவியலாளர் ஸ்டானிஸ்லாவ் க்ரோஃப் உருவாக்கியது. ஒரு நபர் ஒரு வசதியான நிலைப்பாட்டை எடுத்து ஆழமாகவும், தீவிரமாகவும் சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறார் என்ற உண்மையை அது கொண்டுள்ளது. பிராணவாயு மூலம் மூளை திசுக்களின் பூரணத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது எல்லா செயல்முறைகளையும் சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது. இந்த நுட்பத்தை எதிர்காலத்தை முன்னறிவிக்க ஷாமன்களால் பயன்படுத்தப்பட்டது. உண்மையில், அவர்கள் வெறுமனே சிந்தனை செயல்முறைகளை மேம்படுத்தினர்.
அகச்சிவப்பு உதவியுடன் நினைவகம் தனிச்சிறப்பு எப்படி?
அதை பகுப்பாய்வு செய்யாமல் தகவலை மூடிமறைக்கிறார். போதனை இந்த வழி ஆசிரியர்கள் வரவேற்றார். ஆனால் உண்மையில், மூளைக்கு பயன்முறை மிகுந்த பயன்மிக்கது - இது ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், அது மட்டுமல்லாமல் தனி நினைவகம் மட்டுமல்லாமல் பிற செயல்முறைகளின் முன்னேற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இதயக் கவிதைகள், வெளிநாட்டு மொழிகளின் வார்த்தைகளால் நீங்கள் நினைவில்கொள்ள முடியும் - இது முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் அதை செய்ய வேண்டும்.
தனி நினைவகம் - தகவல் நினைவில் பிரபலமான முறைகள்
நினைவாற்றல் மேம்படுத்துவதால், பல வகையான மனப்பாங்கை உதவுகிறது, பல மக்கள் தயக்கமின்றி பயன்படுத்துகின்றனர்.
- சங்கம் . உதாரணமாக, ஒரு நீண்ட தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் கொள்ள, இது சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டு, அதன் விளைவாக உருவான சில விவரங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் தொலைபேசி எண்ணில் நீங்கள் விடுமுறை நாட்கள், பிறந்த நாள், வீடு மற்றும் அபார்ட்மெண்ட் எண்கள் போன்றவற்றை பார்க்கலாம்.
- நினைவாற்றல்கள் . எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தொடர்பற்ற வார்த்தைகளின் சங்கிலியை நினைவில் வைக்க வேண்டும்: ஒரு பெஞ்ச், ஒரு குதிரை, ஒரு குடை, ஐஸ் கிரீம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஒரு படத்தை சமர்ப்பிக்க வேண்டும்: ஒரு குடையின் கீழ் ஒரு குதிரையில் குதிரை உட்கார்ந்து ஐஸ் கிரீம் சாப்பிடுகிறாள். பிரகாசமான படம், சிறந்த அது நினைவில். இந்த முறையின் மிகவும் பிரபலமான உதாரணம் வானவில்லின் வண்ணங்களை நினைவுபடுத்தும் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட முறையாகும். மெம்டோடெக்னாலஜி பெரும்பாலும் சிக்கலான லத்தீன் பெயர்களை மனனம் செய்வதற்கு டாக்டர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.