நீங்கள் கிட்டத்தட்ட தினசரி ஒரு "அழுத்தும் எலுமிச்சை" போல் வலிமை முற்றிலும் எதையும் போதுமானதாக இல்லை? பின்னர், பெரும்பாலும், நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் நீங்கள் அதை பெற எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நவீன பெண்களை பாருங்கள்: அவர்கள் சமைக்க, சுத்தமாக, குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், வேலை செய்து, மற்ற முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இவை அனைத்திற்கும் மேலதிகமாக, அவர்கள் ஒரு ஊசிபோல், அன்பு மற்றும் நேசிக்கப்படுவதைப் போலவே இருக்க வேண்டும்.
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம், ஒன்று போல, மற்றும் பின்வரும் காரணங்களில் பலவற்றை பாதிக்கலாம்:
- தூக்கமின்மை;
- கடுமையான மன அழுத்தம் ;
- சோர்வு;
- உண்ணுதல்;
- மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- நோய்கள், முதலியன
நாள்பட்ட சோர்வு எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும்?
- முதலில் நீங்கள் இந்தப் பிரச்சினையின் காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். இதற்காக நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
- பயனுள்ள ஆலோசனை, எப்படி நாள்பட்ட சோர்வு நீக்க - நாள் ஆட்சி மாற்ற முயற்சி. மீட்பு, காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, விளக்குகள் அவுட், முதலியவற்றை தீர்மானிக்க ஒரு அட்டவணையை செய்யுங்கள். இந்த நன்றி நீங்கள் உடல் சுமை ஏற்ப உதவும்.
- உற்சாகமளிக்க ஒரு நல்ல வழி ஒரு குளிர் மழை உள்ளது.
- நீங்கள் காலையில் வழக்கமாக செலுத்தினால், குறைந்தது 10 நிமிடங்கள். சார்ஜ் செய்யும்போது, உடல் கிடைக்கும்
பகல்நேர செயல்திறனுக்கு தேவையான கட்டணம். - மற்றொரு பயனுள்ள ஆலோசனை, எப்படி நாள்பட்ட சோர்வு சமாளிக்க - மோசமான பழக்கம் பெற. மது பானங்கள் மற்றும் சிகரெட்டுகள் ஒரு வாய்ப்ஸோமாஸத்தை தூண்டுகின்றன, இதையொட்டி அதெரோஸ்லெக்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது.
- உணவு மாற்றவும். உங்களுக்கு தெரியும், overeating பிறகு, நீங்கள் தூங்க வேண்டும். மேஜையில் இருந்து சிறிது பசி எடுக்க முயற்சி செய். பட்டி புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்கவும் . இது போதாது என்றால் கூடுதலாக வைட்டமின் சப்ளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அதிகமான மாதவிடாய் சோர்வு ஒரு உணர்வு அடிக்கடி வெளிப்படுத்தப்படும் இது இரத்த சோகை, வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும். இதை தவிர்க்க, இரும்பு உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.