குழந்தைகளுக்கான இயற்கை வைட்டமின்கள்
பெரும்பாலான மனித வைட்டமின்கள், மனித உடலுக்குப் பயன்படுகின்றன, அவை தயாரிக்கப்படவில்லை, எனவே அவர்கள் வெளியிலிருந்து வருகிறார்கள். தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியின் கட்டத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். குழந்தைகள் சிறந்த வைட்டமின்கள் உணவு பொருட்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உள்ள மதிப்புமிக்க பொருட்கள் வகையான உள்ளன. இது அவற்றின் விரைவான உறிஞ்சுதல் மற்றும் உகந்த செரிமானம் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கின்றது, எனவே அனைத்து பெற்றோர்களும் தங்கள் வாரிசுகளை முழுமையான மற்றும் சரியான உணவில் வழங்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கான பொருட்களில் வைட்டமின்கள்
கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுப் பொருட்களும் சில மதிப்புமிக்க மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. இதற்கிடையில், அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் வாசனை இல்லை. இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் வாரிசுகளின் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து அனைத்து உணவு வகைகளையும் தயாரிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, வீட்டு உணவுகளில் இருந்து நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு இத்தகைய வைட்டமின்கள் பெற முடியும்:
- Retinol, அல்லது வைட்டமின் ஏ குழந்தையின் உடலில் இந்த பாகத்தின் உள்ளடக்கத்தை நேரடியாக தனது பார்வை மற்றும் வண்ண உணர்திறன் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, எலும்பு ஒழுங்கை ஒழுங்காக உருவாக்க மற்றும் எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்த வேண்டும், வெளியே இருந்து வரும் நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிரிகளுக்கு சுவாசக் குழாயின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க. ரெட்டினோல் முக்கிய இயற்கை ஆதாரம் மீன் எண்ணெயாகும், இது ஆண்டு முழுவதும் இளம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், இந்த நன்மை நிறைந்த பொருள் கொண்ட குழந்தையின் உடல் வளப்படுத்த, குழந்தை கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பூசணிக்காயை, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோசு, கோழி மற்றும் காடை முட்டைகள், சீஸ், கல்லீரல் மற்றும் வெண்ணெய் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பல்வேறு உணவுகள் வழங்கப்படும்.
- தியாமின், அல்லது வைட்டமின் பி 1, பார்வைக்குப் பொறுப்பாளியாகவும், கூடுதலாக, புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடி பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகள் வழக்கமாக இந்த நன்மை பொருள், மன நடவடிக்கை மற்றும் வளமான உணவுகள் சாப்பிடும், அதன்படி, பள்ளி செயல்திறன் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது. பருப்பு, தண்டு, அரிசி, கொட்டைகள் போன்ற பல்வேறு தானியங்களைப் பெறலாம்.
- ரிபோஃப்லாவின், அல்லது வைட்டமின் பி 2, கல்லீரல் மற்றும் நரம்பு இழையின் நிலை மற்றும் வேலைக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிவப்பு அணுக்களின் வளர்ச்சியை தூண்டும் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உருவாவதை தூண்டுகிறது. இது மீன், கல்லீரல், இலை, காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஒரு பகுதியாகும்.
- பிட்ரிடாக்ஸின் அல்லது வைட்டமின் B6, குழந்தைகளின் உடலில் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிவப்பு அணுக்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, அது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான மற்றும் முறையான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இந்த விலையுயர்ந்த மூலப்பொருளின் பெரிய அளவு தொடர்ந்து கொட்டைகள், ரொட்டி, அத்தி, அத்திப்பழக்கம், கோதுமை, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைக்கப்பட்ட முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம்.
- சைனோகோபாலமின் அல்லது வைட்டமின் பி 12, மூளைக்கு உதவுகிறது, புரதம் ஒருங்கிணைப்பதை தூண்டுகிறது மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை சீர்படுத்துகிறது. அனைத்து பெரும்பாலான, இந்த பயனுள்ள மூலப்பொருள் கடல் உணவுகள், முட்டைகள், காட் கல்லீரல், சோயா, சீஸ் மற்றும் பால் செறிவூட்டப்பட்ட.
- அஸ்கார்பிக் அமிலம் குழந்தைகளுக்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை முடுக்கி வைப்பது அவசியம். அஸ்கார்பிக் இயற்கை ஆதாரங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள், மாதுளை, தேன், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, அத்துடன் குழம்பு மற்றும் ரோஜா இடுப்பு சிரப் ஆகியவை.
- Calciferols, எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் D3, பிறப்பு குழந்தைகள் தேவை. அவர்கள் எலும்புக்கூடு மற்றும் எலும்பு திசு உருவாக்கம், அதே போல் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஒரு நேரடி பங்கு எடுத்து. இந்த ஊட்டச்சத்து உணவுப் பொருட்களில் மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது, அதனால் ஒரு குழந்தையின் உணவை தொகுக்கையில் எப்போதும் மீன் மற்றும் பால் பொருட்களின் மெனுவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- Tocopherol, அல்லது வைட்டமின் E, ஒரு அழற்சியை விளைவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே உடல் பல்வேறு நோய்களால் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்தும் வேகம் அதிகரிக்கிறது. இந்த கூறு அதிகபட்ச செறிவு சூரியகாந்தி எண்ணெய், பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் காணப்படுகிறது.
- நிகோடினமைடு, அல்லது வைட்டமின் பிபி, செரிமான மண்டலத்தை சீராக்க வேண்டும். இந்த மூலப்பொருளின் பெரிய அளவு பருப்பு வகைகள், முட்டை, இறைச்சி, மீன், கல்லீரல் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் குழந்தையின் உடலில் நுழைந்து, உணவுடன், தேவைப்பட்டால், மருந்து தயாரிப்புகளில் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு சரியான மற்றும் முழுமையான உணவைப் பெறுவதற்காக, இந்த அல்லது பிற உணவுகளின் பயன்பாட்டினைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் எந்த வகையான வைட்டமின்கள் இந்த தயாரிப்புகளில் கிடைக்கின்றன - குழந்தைகளுக்கான அட்டவணை இந்த தகவலை அறிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.
குழந்தைகளுக்கான காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள்
ஒரு இளம் குழந்தையின் சரியான மற்றும் முழுமையான வளர்ச்சிக்காக தேவையான அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் உணவிலிருந்து பெற முடியாது என்பதால், பல பெற்றோர்கள் மருந்துகளின் உதவியுடன் உதவலாம். இத்தகைய நிதி தேவைப்படுவது, ஒரு கடுமையான நோய், மன மற்றும் உடல் ரீதியிலான மன அழுத்தம் மற்றும் குளிர்காலத்தின் முடிவில், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் கடுமையான பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் குழந்தைகளின் உடலில் காணப்படுவதால், சிறுநீரைக் குணப்படுத்தக்கூடிய காலங்களில் ஏற்படுகிறது.
மருந்து தயாரிப்புகளின் ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளரும் வழக்கத்திற்கு மாறான பல்வகை மருந்துகளை வழங்குகிறார்கள், அதில் நீங்கள் தொலைந்து போகலாம். குழந்தைகளுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள், ஒரு விதியாக, மிகவும் விலையுயர்ந்தவை, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளின் வெவ்வேறு காலங்களில் சிறுவர்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தேவையான அனைத்து தேவைகளையும் திருப்திப்படுத்துகின்றனர். கூடுதலாக, அத்தகைய மருந்துகள் குழந்தைகளின் உடலில் தங்கள் விளைவை வேறுபடுகின்றன.
குழந்தைகளுக்கு விதிவிலக்கு வைட்டமின்கள்
ஒரு சிறிய உயிரினத்தின் பாதுகாப்பு சக்திகளை வலுப்படுத்த இத்தகைய பல்லுயிர் சத்துக்கள் தேவைப்படலாம். எனவே, பொதுவாக பின்வரும் வைட்டமின்கள் குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- Pikovit - 12 மாதங்களுக்கு மேல் குழந்தைகள் வைட்டமின்-கனிம வளாகம். இது குழந்தைகளின் உயிரினங்களுக்கு தொற்றுநோயை எதிர்க்க உதவும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
- கிண்டர் Biovital - ஜெல் அல்லது மெல்லும் pastilles வடிவில் குழந்தைகளுக்கு குளிர் பருவத்தில் நல்ல வைட்டமின்கள். மருந்துகள் 1 முதல் 13 வருடங்கள் வரை சிறுவர்களுக்கும், பெண்களுக்கும் வழங்கப்படுகின்றன.
குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கான வைட்டமின்கள்
நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் பல வகைகளில் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் பிரித்து, வளர்ச்சிக்கான குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் அவசியம் என்பதைக் கவனியுங்கள். இவ்வாறு, பின்வரும் உறுப்புகளின் செறிவு அல்லது குறைபாடு இந்த அடையாளத்தின் மாற்றங்களைப் பாதிக்கிறது: ரெட்டினோல், கால்சிப்பர்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள், கரோட்டின், கால்சியம் மற்றும் அயோடின். செயற்கையான வளர்ச்சியின் காலத்தில் crumbs தேவைப்படும் பொருட்களின் உகந்த அமைப்பு குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் வைட்டமின்களில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:
- பல தாவல்கள் பேபி கால்சியம் + - 2 முதல் 7 ஆண்டுகள் வரை பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு தயாரிப்பு, கால்சியம் நிறைந்திருக்கும்;
- தேனீ பிக் 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது;
- யுனிகப் யு - 24 முதல் 48 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள்.
குழந்தைகளுக்கு நினைவகம் மற்றும் கவனத்திற்கு வைட்டமின்கள்
பெரும்பாலும், சிறு பிள்ளைகளின் மூளை அதிகரித்த சுமையை அனுபவிக்கிறது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின்கள் வழக்கமாக பரீட்சைக்கு அல்லது கடுமையான சோதனையின்போது தயாரிக்கப்படும். இந்த பிரிவில் சிறந்த மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- 12 வயது முதல் பெரியவர்கள் மற்றும் பருவ வயதினருக்கு பயன்படுத்தப்படும் நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த தீர்வாகும் Berroca ஆகும்;
- விட்டா மிஷ்கி - குழந்தைகளுக்கு மெல்லும் வைட்டமின்கள், 3 வருடங்கள் முதல். இயற்கை சாறுகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்டில்கள் வடிவில் கிடைக்கும்.