இந்த விரும்பத்தகாத ஒப்பனை குறைபாட்டை எதிர்த்துப் பயன் படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று புல்-ஹேப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சிகளை நடத்தும். இதற்கிடையில், பிறப்புக்கு உடனே உடனே, ஒரு பெண் அதிக உடல் ரீதியான செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவரது உடலுக்கு சில நேரம் தேவைப்படுகிறது .
இந்த கட்டுரையில், விநியோகிப்பிற்குப் பிறகு வலயத்தைத் திருப்ப முடியுமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், இது போன்ற பயிற்சிகளை தொடங்குவதற்கு சிறந்தது.
பிறப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு தூரத்தை தொடுவது?
நிச்சயமாக, குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் எந்த உடல் பயிற்சிகள் தொடங்க முடியாது, குறிப்பாக, இது மிகவும் hula-hoop திரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருப்பை மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் அனைத்து தசைநார்கள் கர்ப்ப காலத்தின்போது மிகவும் நீட்டப்பட்ட நிலையில், அவை சுருக்கப்பட்டு, முந்தைய இடத்திற்கு திரும்பும்போது கணம் காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் வளையத்தைத் திருப்ப ஆரம்பித்தால், அது நடக்கும்போது கணம் காத்திருக்காமல், இடுப்பு உறுப்புகளை வீழ்ச்சியுறும் அல்லது குறைக்கும் நிகழ்தகவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, சமீபத்தில் தாய்மை மகிழ்ச்சியைக் கற்றுக் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் முக்கிய பிரச்சனையாக உள்ள ஒரு பலவீனமான தசைநார் கோர்செட், காயங்களிலிருந்து உடல உறுப்புகளை முழுவதுமாக பாதுகாக்க முடியாது. அதனால்தான் வகுப்புகளின் தொடக்கத்திலேயே ஆரம்ப உடற்காப்பு மூலக்கூறுகள் உருவாக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கலாம், இது பெண் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் வேலைகளையும் பாதிக்கும்.
எனவே, தசை மற்றும் தசைநார் முழுமையாக மீட்கப்படும் போது மட்டும் பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் குழப்பம் புரிகிறது. பொதுவாக, இது சுமார் 2-3 மாதங்களுக்கு பிறகு ஏற்படுகிறது, ஆனால் சிக்கல்களின் முன்னிலையில், மீட்பு காலம் சிறிது காலம் இருக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தை பிறந்த தேதி அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கு முன்பே பிறந்திருந்தால், பிறப்புக்குப் பிறகும் எத்தனை வாரங்களுக்கு பிறகும் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.