ஏன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கண்?
இது கண்களுக்கு பயிற்சிகள் சோர்வு விரைவான நீக்கம் பங்களிப்பு, மேலும் காட்சி வேலை எளிதாக்கும் என்று நிறுவப்பட்டது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, பிரச்சினைகள் ஏற்கனவே இருந்தால், பயிற்சிகளின் தொகுப்பை பார்வை மீட்டெடுக்க உதவும்.
கண்களுக்கு என்ன பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்?
கண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது, காட்சி கருவி முன் பள்ளி நோய்க்குறி தடுப்பு. வழக்கமாக பின்வரும் பயிற்சிகள் உள்ளன:
- வகுப்புகள் கண்களை திறக்கின்றன: முதலில், பின்னர் கீழே, பின்னர் இடது-வலது. 3-4 நிமிடங்கள் செய்யவும். உடற்பயிற்சி பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கண்கள் (அடுத்த உடற்பயிற்சி செல்ல முன் ஒவ்வொரு முறை செய்யவும்) ஒளிர வேண்டும்.
- அடுத்த பயிற்சிக்காக வட்ட சுழற்சியாகும், முதல் கடிகாரத்தில், பின்னர் அதற்கு எதிராக. இதைத் தொடர்ந்து, மாணவர்களை மூக்குக்கும் பின்புறத்திற்கும் குறைக்க வேண்டும்.
- பின்னர் குழந்தையை 3-5 விநாடிகள் இறுக்கமாக மூடுமாறு கேட்டுக் கொள்ளவும். இந்த உடற்பயிற்சி 8-10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- விடுதி மேம்படுத்த அடுத்த உடற்பயிற்சி: குழந்தை கண்களை அருகில் அமைந்துள்ள பொருள் பார்க்க, மற்றும் தொலைவில் அமைந்துள்ள மற்றொரு பொருள் பார்க்க. 3-5 முறை செய்யவும்.
- கண்களின் இயக்கம் குறுக்காக. அது முடிந்தவுடன், குழந்தை கீழிருந்து இடது மூலையில் உள்ள அவரது கண்கள் மூடி, பின்னர் நேராக, மெதுவாக மேலே அவரது விழி மாற்ற.
| |
இந்த 5 பயிற்சிகள் பொதுவாக கண்களுக்கு குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் சேர்க்கப்படுகின்றன, இது திறம்பட பார்வை பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும்.
குழந்தைகளில் பார்வை குறைபாட்டை தடுக்க, கண்கள் ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் மேலே விவரிக்கப்பட்டவற்றுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை வழக்கமாக சிறியது மற்றும் குறைவான நேரம் அவர்களின் நடத்தையில் செலவழிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளின் கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பொதுவாக, ஒரு பிரகாசமான மற்றும் சத்தமாக கயிறு பயன்படுத்த, இது crumbs கவனத்தை ஈர்க்க முடியும். குழந்தையை கண்ணைப் பின்தொடர்ந்து, பொருட்களின் மீது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த முடிந்தால், அது 2-3 மாத வயதில் இருந்து இருக்கலாம்.