ஒரு சாதாரண நிலையில், குடலின் தசைகள் உணவைப் பற்றிக்கொள்ள உதவுகின்றன, பின்னர் கன்றுகள் செரிமான அமைப்புக்குச் செல்கின்றன. தசை தொனி குறையும் போது, மலச்சிக்கல், உடல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உண்டாகிறது, இது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
ஒரு சோம்பேறி குடல் அறிகுறிகள்
உடலில் உள்ள பிரச்சினைகள் செரிமான அமைப்பில் தொடர்புடையவை என்பதை புரிந்து கொள்ள, "சோம்பேறி" குடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பின்வரும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மலச்சிக்கல்;
- வயிற்றில் சோர்வு ;
- பசியின்மை;
- கெட்ட மூச்சு;
- வாயில் வறட்சி உணர்வு.
முக்கிய அம்சங்கள் கூடுதலாக, போன்ற:
- வேகமாக சோர்வு;
- நீண்ட தலைவலி;
- அயர்வு;
- எரிச்சல்.
சோம்பேறி குடலை சுயாதீனமாக செய்ய நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
மருந்தைப் பற்றிக் கொள்ளாமல் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும் பல பயனுள்ள மற்றும் எளிய குறிப்புகள் உள்ளன. சோம்பேறி குடல் வேலை சுயாதீனமாக எப்படி செய்ய வேண்டும்:
- வாழ்க்கையில் ஒரு சுறுசுறுப்பான வழியைத் தொடரத் தொடங்குவது அவசியம். உதாரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் காலில் வேலை செய்யும் முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு நொடியை கடக்க வேண்டும். இது மிகவும் எளிமையான உடல் பயிற்சிகள், பொது மற்றும் பத்திரிகை தொனியை, வழக்கமாக முக்கிய காரியமாக செய்ய ஆரம்பிக்க மிகவும் நல்லது.
- நார்ச்சத்து, ஆப்பிள்கள், கத்தரிக்காய், கேரட், பீட், முட்டைக்கோசு, புதிய கீரைகள், தவிடு, பக்விட் மற்றும் ஓட்மீல் போன்ற உணவு வகைகளில் அடங்கும்.
- முடிந்தால் குறைக்கவும் அல்லது வெள்ளை ரொட்டி, muffins, நில அரிசி, புகைபிடித்த, உப்பு, கொழுப்பு உணவுகள், அத்துடன் வேகவைத்த பால், காபி, கொக்கோ ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளவும்.
- சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக குடிக்க வேண்டாம்.
- தூங்கப் போவதற்கு முன் பள்ளத்தாக்கு இல்லை.
- நாள் முழுவதும் வெற்று வேகவைத்த தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும், காலையில் வயிற்றில் அதை குடிக்க நல்லது.
- கழிவறைக்குப் போகும் இயற்கை விருப்பத்தை ஒடுக்காதே, ஒரு கழிவறை அமைப்பை அமைக்கவும்.
- இறுதியாக, ஒரு தினசரி, ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் பின்னால் பொய், மெதுவாக உங்கள் பனை கடிகாரத்தை உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ்.
- மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும் அடிக்கடி சிரிக்கவும்.
என்ன மருந்துகள் சோம்பேறி குடல் வேலை செய்ய உதவும்?
மலச்சிக்கலுக்கு மிகச் சிறந்த மருந்துகள் சில:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- ஃபோர்ட்ரான்ஸ் மற்றும் பலர்.