நான் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் நான் நீந்த முடியுமா? கர்ப்ப காலத்தில் குளிக்கும் எதிர்கால பிரசவத்திற்கு உங்களை தயார் செய்து, உங்கள் நலனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். கர்ப்பகாலத்தில் குளித்தல், தாய்ப்பால் எப்படி சரியாக ஊசலாடுவது, தசைகள் தளர்த்துவது, வயிற்று வளர வளர மீண்டும் தோன்றும் வலி நிவாரணம் ஆகியவற்றை கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கறத்தல் இதய அமைப்பு பயிற்சிக்கு பயனுள்ளது. நீச்சல், உடலில் உள்ள இரத்த மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. நீச்சல் போது, ​​இரத்த தீவிரமாக ஆக்ஸிஜன் நிரப்பப்பட்ட, அதற்கடுத்ததாக மேலும் ஆக்சிஜன் குழந்தை நுழைகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் கடலில் கழுவ முடியுமா?

கடலில் தண்ணீர் கழுவப்படுவதால் கடல் நீரை அதிகரிக்கிறது. கடல் நீரில் அதிக அடர்த்தியான உப்புக்கள் அதன் தூய்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆகையால், தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு. கடல் தண்ணீர் கால்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, சுருள் சிரை நாளங்களில் தடுப்பு இது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீரில் குளித்தல்

கர்ப்பம், ஏரிகள் அல்லது மற்ற நின்று நீர்வழிகளுக்கு போது நதியில் குளியல் தடை செய்யப்படவில்லை. ஆனால் தண்ணீரின் நீர்த்தேக்கங்களில் புதியது, தொற்றுநோயைப் பிடிக்கக்கூடிய ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குளத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் குளியல்

குளத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் குளித்தெடுக்க, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்புக் குழுக்களில், இது பயனுள்ளதாகும். குளத்தில் உள்ள தண்ணீர் சக்திவாய்ந்த அமைப்புகளால் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, எனவே தொற்றுநோயால் ஏற்படும் தொற்றுநோய் குறைவாக இருக்கும். கர்ப்பமாக இருப்பதால், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து, பிறப்பு வரை குளத்தில் நீந்தலாம்.

குளியலறையில் கர்ப்பம் உள்ள குளியல்

கர்ப்பிணி நீங்கள் 36-37 டிகிரி விட தண்ணீர் வெப்பநிலையில் குளியலறையில் நீந்த முடியும். குளிக்கும் போது நீங்களே பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லாத சீட்டுப் பாய்வைப் பயன்படுத்தி, ஈரமான ஓடு மீது விழ வேண்டாம். தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்கள் உங்களிடம் இருக்கும்போது குளிக்கவும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குளியல் விதிகள்

எதிர்கால தாய்மார்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குளித்தல் நீரின் அளவு 22 டிகிரி இருக்க வேண்டும்;
• தண்ணீரின் தூய்மை மற்றும் கீழே தரத்தை உறுதி செய்வதற்கு முன் குளியல் தேவைப்படுகிறது;
• முதல் முறையாக குளியல் செயல்முறை 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், தொடர்ந்து 30 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கும்;
• குளியல் பிறகு ஒரு துண்டு துவைக்க மற்றும் சூடாக வைத்து அவசியம்;
• தசை சோர்வு ஏற்பட்டால் நீர் வெளியேற வேண்டும்;
• நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு 2 மணி நேரம் நீந்தலாம்.

ஏன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இத்தகைய முரண்பாடுகளில் குளிக்கக்கூடாது:

• கருக்கலைப்பு அபாயம்;
• யோனி வெளியேற்ற;
• சிதைந்த சளி பிளக் ;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.