உணவுகள் சுவையாகவும் சுவையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும் என்பதை பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இப்போது இந்த குணங்களை அனைத்தையும் ஒருங்கிணைப்பதற்காக வெவ்வேறு தயாரிப்புகளிலிருந்து குழந்தைகளுக்குத் தயார் செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் இப்போது அறிந்துகொள்வீர்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் என்ன சமைக்க வேண்டும்?
குழந்தைகள் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் நிறைய வேண்டும். ஒரு வளரும் உயிரினம் ஆற்றல் ஒரு பெரிய செலவு தேவைப்படுகிறது இருந்து உணவுகள், சுவையான ஆனால் மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சமைக்கையில், அவரை ஆர்வப்படுத்துவதற்காக நீங்கள் உற்சாகத்துடன் அதை அணுக வேண்டும். குழந்தைகளின் தட்டு அலங்காரத்திற்கான படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். வேடிக்கை கன்னங்கள், சிறிய ஆண்கள் அல்லது விலங்குகள் வடிவில் உணவு அலங்கரிக்க மற்றும் குழந்தை மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்!
குடிசை சீஸ்
உனக்கு தெரியும், பாலாடைக்கட்டி ஒரு குழந்தை அதன் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு குழந்தை தயார் செய்ய முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கை தோற்றத்தின் இந்த தயாரிப்பு எலும்பு அமைப்பு மற்றும் பற்கள் தேவையான கால்சியம் கொண்டிருக்கிறது. இதை தயார் செய்ய முயற்சி செய்க:
- raisins கொண்டு பாலாடைக்கட்டி இருந்து சீஸ் கேக்குகள்;
- குடிசை பாலாடை கொண்ட இனிப்பு பாஸ்தா "பாண்டிகி";
- மென்மையான தயிர் ரோல்ஸ் அல்லது மென்மையான கேக் கேக்குகள்.
இறைச்சி
இறைச்சி உணவுகள் நிச்சயம் வாரத்திற்கு பல முறை குழந்தைகளின் மேஜையில் இருக்க வேண்டும். துண்டு துண்தாக இறைச்சி ஒரு குழந்தை தயாராக முடியும் என்று அனைத்து, அது ஒரு ஜோடி, கொதிக்க அல்லது சுட்டுக்கொள்ள சமைக்க சிறந்தது. ஆனால் வறுத்த உணவுகள் விரும்பத்தகாதவை. நீங்கள் உணவை மெனுவை மாற்றலாம்:
- அரிசி கொண்ட முள்ளம்பன்றி;
- கோழி சாப்ஸ்;
- இறைச்சி உருண்டைகள்.
குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சர்க்கரைக் குழாயின் அனைத்து வகையான இறைச்சியும் உண்மையில் ஒவ்வொரு தாயும் அறிந்திருக்கிறார்கள். இது நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு ஒவ்வாமை ஏற்படாது. இளம் குழந்தைகள் இத்தகைய உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- வான்கோழி மற்றும் அரிசி இருந்து சூப் - மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையாக;
- வேகவைத்த வான்கோழி இறைச்சி அல்லது மீட்பால்ஸ்;
- பை / கேஸ்ரோல் துண்டுகள் துண்டுகளாக.
குழந்தைகளின் உணவில் உள்ள பொருட்கள் ஒரு வாரம் 1-2 முறை தேவை. ஒரு குழந்தைக்கு கல்லீரலில் இருந்து உணவை தயார் செய்வது கடினம் என்று ஒருவர் நினைக்கக்கூடாது. மாறாக, எல்லாமே விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன:
- காய்கறிகள் ஒரு multivark உள்ள hepatic புட்டு;
- நீராவி கட்லட்கள்;
- சிரம்.
காய்கறிகள்
ஒரு சீமை சுரைக்காய் போன்ற ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி காய்கறி, குழந்தையின் உடலை பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய நுண்ணுயிரிகளால் நிரப்பவும் சரியானது. தாய்ப்பால் கொதிக்கும் குழந்தைக்கு என்ன தயார் என்று தெரியாவிட்டால், அத்தகைய எளிய உணவுகள்:
- காய்கறி சூப் ;
- அப்பத்தை;
- ஒரு காய்கறி மஜ்ஜையில் இருந்து கூழ் மற்றும் முதிர்ந்த வயது முட்டைகள்.
அம்மா zucchini இருந்து மட்டும், ஆனால் ஒரு குழந்தை சமைக்க காலிஃபிளவர் இருந்து மறக்க கூடாது சுவையாக நிறைய இருக்க முடியும்:
- காலிஃபிளவர் இருந்து நீராவி வெட்டிகள்;
- சூப்;
- காய்கறி சாஃபல்.
அந்த இயற்கையின் அனைத்து எங்களுக்கு கொடுக்கிறது, நீங்கள் சமைக்க முடியும் மற்றும் குழந்தை, உதாரணமாக, ஒரு பூசணி இருந்து உணவுகள். அவர்கள் அனைத்து பயனுள்ள, சுவையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உள்ளன:
- பன்முகத்தன்மை உள்ள இனிப்பு பூசணி;
- அப்பத்தை;
- குக்கீகளை "சிறிய மக்கள்".
கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் இனிப்பு, ஆனால் அவை இனிப்புகளிலிருந்து எந்த தீங்கும் இல்லை, இனிப்பு முடிந்தவரை இயற்கையானதாக இருக்க வேண்டும், சர்க்கரையின் ஒரு சிறிய அளவு இருக்க வேண்டும். சுவையாக, அம்மா கவனித்து கைகளை தயார், கடையில் வகைப்படுத்தி ஒப்பிட முடியாது. நீங்கள் ஒரு சிறிய முயற்சி மற்றும் சமைக்க முடியும்:
- பழம் மற்றும் தயிர் ஐஸ்கிரீம்;
- தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பயனுள்ள இனிப்புகள்;
- குளிர்ந்த மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்தி புதியவை.