எதிர்கால தாய்மார்களுக்குத் தாகத்தைத் தணிக்க, சுத்தமான குடிநீர் (பாட்டில் அல்லது வடிகட்டப்பட்ட வேக வைத்த) பாதுகாக்க வேண்டும். தண்ணீர் கூடுதலாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் கூறுகளை எந்த தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள் இருந்தால், புதிதாக அழுகிய சாறுகள் அல்லது பழ பானங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, compote), அதே போல் மூலிகை டீஸ் குடிக்க வேண்டும்.
ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களால் என்ன செய்ய முடியாது?
கண்டிப்பாக எதிர்கால தாய்மார்கள் தடைசெய்யப்பட்டது:
- ஆல்கஹால். குறைந்த அளவிலான ஆல்கஹால் பாதிப்பின்மை பற்றி பரந்த கருத்து இருந்தாலும், விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி எதிரொலிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. குடிப்பழக்கத்தின் பயன்பாடு பிறப்புக்குப் பிறகான குறைபாடுகள் மற்றும் குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு காரணமாக இருப்பதோடு கூடுதலாக பிறப்புக்குப் பிறகு (எ.கா., லுகேமியா) கடுமையான நோய்களுக்கு அடிக்கடி காரணமாகும்.
- எரிசக்தி பானங்கள். அவர்கள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை மோசமாக பாதிக்கும் காஃபின், மற்றும் கருப்பை தொனியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, "ஆற்றல்" கர்ப்பிணி பெண்களுடன் குடிக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை போன்ற ஆபத்தான பொருட்கள் உள்ளன: டாரைன், இது கணைய செல்களை சாதாரண செயல்பாட்டை தடுக்கிறது; கார்போனிக் அமிலம், இரைப்பை குடல் பாதையை பாதிக்கிறது, அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது. குளுக்கோஸ் ஒரு பெரிய சதவீதம் அட்ரினலின் ஒரு அதிகப்படியான வெளியீடு பங்களிப்பு, கப்பல்கள் ஒரு குறுகலான வழிவகுத்தது.
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள். அவை அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கார்போனிக் அமிலத்தை கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, அவை பாஸ்போரிக் அமிலத்தை உள்ளடக்கியிருக்கின்றன, இது பித்தப்பைகளில் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கற்களை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.
கட்டுப்படுத்தும் மதிப்புள்ள பானங்கள்
தேயிலை மற்றும் காப்பி தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பழக்கமில்லை அந்த, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அவர்களை குடிக்க முடியாது என்பதை நினைவில், ஆனால் கண்டிப்பாக குறைந்த அளவு. கூடுதலாக, இது இயற்கையான காபி (நாள் ஒன்றிற்கு மேற்பட்ட கப் அல்ல) பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் கரையக்கூடிய கலவையினையும் இது உருவாக்கும் பல இரசாயன கூறுகளையும் உள்ளடக்கியுள்ளது.
தேயிலை நீர்த்த குடிக்க நல்லது, எனவே நீங்கள் காஃபின் சதவீதம் குறைக்க முடியும். இந்த நுட்பம் பச்சை தேயிலைகளில் குறைவாக இருப்பதாக நம்புவதில் தவறில்லை, இருப்பினும், பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் மற்றும் அதில் உயிர் வளியேற்ற பொருட்கள் இருப்பதால் அவருக்கு விருப்பம் இருக்க வேண்டும்.
கோகோ போன்ற பானம் தேவைப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இது ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை. கூடுதலாக, இந்த பானம் உடல் இருந்து கால்சியம் flushes.
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதிகமான திரவத்தைக் குடிப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எடிமாவைத் தவிர்ப்பதற்காக 3 வது மூன்று மாதங்களுக்கு அருகில், திரவத்தின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும்.