நீங்கள் ஆழமான அறிவு மற்றும் தேவையான திறன்கள் இருக்க முடியும், ஆனால் சிக்கலில் கவனம் செலுத்தும் திறன் இல்லாமல், வெற்றிகரமான வேலை செய்யாது. பெரியவர்களில் கவனத்தை குவிப்பதை எப்படி முன்னேற்றுவது, மற்றும் தாமதமாக அல்ல, பொதுவாக இந்த ஆரம்பத்தில் கூட ஆரம்ப வயதில் கூட வேலை செய்ய முடியுமா? சொல்லப்போனால், எல்லா உயர்மட்ட மனோபாவங்களும் எங்களுடனேயே வளருகின்றன, இதனால் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சியளிக்க முடியும்.
பெரியவர்களில் செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?
பல வழிகளில் இந்த தரத்தை உருவாக்கவும், ஒரு நல்ல விளைவு பின்வரும் பயிற்சிகளை அளிக்கிறது.
- நிறங்களின் பெயர்களை எழுதுங்கள், வேறுபட்ட தொனியில் அவற்றை உயர்த்தி காட்டுங்கள். உதாரணமாக, சிவப்பு நிறத்தில் மஞ்சள், சிவப்பு நிறத்துடன். இப்போது, உரையின் வண்ணத்தை உரையாடுவதற்கு மாறாக உரையின் வண்ணத்தை வாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- பார்க்க ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: ஒரு மரம் இலை, ஒரு பென்சில், கடிகாரத்தின் இரண்டாவது கை. மற்ற எண்ணங்களை அனுமதிக்காதவரை, அவரைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல நேரம் மொத்த செறிவு 2 நிமிடங்கள் ஆகும்.
- உங்களை ஒரு குறிக்கோளை அமைக்கவும், குறைந்த பட்சம் 5 நிமிடங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்.
- இப்போது 2 வெவ்வேறு பொருள்களைத் தேர்ந்தெடுத்து மாறி மாறி அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஒருவரைப் பற்றி யோசித்துப் பார்க்கையில், உறவினர் இரண்டாவது ஒரு சிந்தனை எழுகிறது. உடனடியாக அவர்களுக்கு இடையே மாறுவதற்கு முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை சிந்தியுங்கள், பெரியவர்களில் செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த எப்படி. உதாரணமாக, ஒரு நடைக்கு, நபர் ஒரு குறுகிய பாருங்கள், பின்னர் பாருங்கள் மற்றும் அவரது தோற்றத்தை அனைத்து கவனிக்கப்பட்ட விவரங்களை நினைவு முயற்சி. பிறகு மீண்டும் பார், உண்மையில் உங்கள் நினைவுகளை ஒப்பிடுங்கள்.
உதவி செறிவூட்டல் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளாலும் உதவியளிக்க முடியும். இவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவர்கள் கிளைசின், பாண்டோகம், இன்டெல்லன், மெமோப்ளன்ட், பைரசேதம், ஃபினோட்ரோபில், டானகான், விட்டம் மெமோரியல். சில மருந்துகள் வழங்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவற்றை வாங்குவதற்கு முன், உங்களைத் தீங்கு செய்யாதபடிக்கு சாத்தியமான முரண்பாடுகளைப் படியுங்கள்.