மீன் எண்ணெய் நல்லது, கெட்டது

மீன் எண்ணெய் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து எங்களுக்கு பல தெரிந்திருந்தால். அவருடன் இருக்கும் சங்கங்கள் மிகவும் இனிமையானவை அல்ல என்றாலும், எங்கள் பாட்டி மற்றும் பெற்றோர், சோவியத் யூனியனின் மருத்துவர்கள் மருத்துவர்கள் இது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த, பயனுள்ள மற்றும் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு என்று நம்பினர். இன்று அதன் நேர்மறையான செல்வாக்கையும், தடுப்புமருந்து பராமரிப்பு தேவைப்படுவதையும் பற்றி கருத்து வேறுபாடுகள் பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆகையால், மீன் எண்ணெய் உண்மையில் நமது உடல் நலத்திற்குப் பயன்படுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது.

மீன் எண்ணெய் கலவை

மீன் எண்ணெய் பின்வரும் பயனுள்ள கூறுகளை கொண்டுள்ளது:

• ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 குழுமங்களின் கொழுப்புமிக்க பல்நிறைந்த ஆற்றல்கள்;
• வைட்டமின் D;
• வைட்டமின் ஏ;
• காப்பிரிக், அசிடிக், பியூட்டிக், ஸ்டேரியிக், மற்றும் பிற அமிலங்கள்.

மீன் எண்ணெய் பயனுள்ள பண்புகள்

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய தசைகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். மனித உடலின் இந்த அமிலங்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆகையால் அவை உடலுக்கு உடலில் (கொழுப்புத் மீன் பகுதியாக) அல்லது கூடுதலாக மீன் எண்ணெயில் நுழைய வேண்டும்.

மீன் எண்ணெய் வைட்டமின்கள் டி மற்றும் ஏ ஒரு வளமான ஆதாரமாக உள்ளது. இந்த முதல், அறியப்படுகிறது என, சாதாரண எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உடலுக்கு தேவையான மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவுகளை தடுக்க வேண்டும். குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி வைத்தியம் தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு, ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் ஆகியவற்றுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது போதுமான அளவு உட்கொண்ட போது, ​​ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குறைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய்க்கு மேலே உள்ள நன்மைகள் மட்டுமல்லாமல், இது வளர்சிதைமாற்றத்தை விரைவாக வேகப்படுத்துகிறது. மேலும் இது உணவு மற்றும் உடல் உழைப்புகளை சுறுசுறுப்பு இல்லாமல் உறிஞ்சும் கொழுப்புகளின் வாய்ப்பாகும். ஜப்பானிய மக்கள், பிற தேசிய இனங்களுக்கிடையிலான மிகப்பெரிய எண்ணிக்கையிலான மீன்களைப் பயன்படுத்துவது, அதிக எடைக்கு மிகவும் அரிதான ஒன்றல்ல.

மீன் எண்ணெய் பயன்பாடு

மீன் எண்ணெய் ஒரு பரந்த பயன்பாடு உள்ளது, ஒரு தடுப்பு தீர்வு என:

• அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன்;
• அதிகரித்த அழுத்தம்;
• காடழிப்பு நோய்கள்;
• உடல் பருமன் ;
• மார்பக புற்றுநோய்;
• நரம்பு கோளாறுகள்;
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்;
• ஏழை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பட்டுப்புழுக்கள்;
• சோர்வு.

மீன் எண்ணெயை பயன்படுத்துவதில் முரண்பாடுகள்

இன்று, மீன் எண்ணெய் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதன் வெளியீட்டின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள் சொட்டு மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் ஆகும். இருப்பினும், தூய வடிவத்தில், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது சொட்டுகளில் உள்ள மீன் எண்ணெய் மட்டுமே சரியான அளவு மற்றும் உட்கொள்ளுதலுடன் பயன் அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது ஆண்டுக்கு 18 வாரங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, இந்த காலத்தை மூன்றுக்கும் குறைவாகக் குறைக்க முடியாது.

உடலின் பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள், மீன் எண்ணெய் தீங்கு விளைவிக்கும்:

• கர்ப்ப;
• சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் தோல்வி;
• உடலில் கால்சியம் அதிகரித்துள்ளது;
• இரத்தக் கொதிப்பு அதிகரித்தது;
• தைராய்டு சுரப்பிகள்;
• சிறுநீரக கற்கள்;
• பித்தப்பை;
• கணைய அழற்சி;
• நுரையீரல் காசநோய் ;
• மருந்துக்கு ஒவ்வாமை.

இன்று மக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக போராடி வருகிறார்கள், தங்களை பல்வேறு வைட்டமின் சிக்கல்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருள்களுக்காக அடிக்கடி பரிந்துரைக்கிறார்கள். இது நிரந்தரமாக இருக்கும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை ஒரு குழந்தை கருப்பையில் வளரும் சுகாதார பற்றி அனுபவங்கள்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை தூய வடிவத்தில் உட்கொண்டால் மட்டுமே அவை இயல்பான வடிவத்தில் இந்த பொருள்களைப் பெறுவதற்கான முறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி மீன் எண்ணெய் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு டாக்டரைப் பரிசோதித்த பின்னரே எடுக்க வேண்டும். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் குறிப்பாகப் பொருந்தும். எனவே, மஞ்சள் காப்ஸ்யூல்களுக்கான மருந்திற்கு செல்ல அவசரம் வேண்டாம். ஒருவேளை உன்னுடைய மீன் இனங்களின் இனப்பெருக்கம் உள்ளவர்களாக இருக்கலாம். எந்தவொரு தீங்கும் இல்லாமலும், அது சுவையாக இருக்கிறது.