உங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், உங்கள் குழந்தை நிறைய கற்று, பல வழிகளில் வெற்றி பெற்றது. இது ஊட்டச்சத்துக்கு பொருந்தும். தாயின் பால் மற்றும் கலவையை குழந்தையின் ரேஷன் அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தால், இப்போது நீங்கள் புதிய "வயது வந்தோர்" உணவை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.
ஒரு வயதான குழந்தையின் உணவு: தவறுகளை எவ்வாறு தவிர்க்க வேண்டும்?
நிச்சயமாக உங்கள் பிள்ளைக்கு விரைவான புதிய உணவை வழங்க காத்திருக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய முக்கியமான விஷயத்தில் அவசரம் அவசியம் இல்லை. மெல்லும் இயந்திரம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு இன்னும் வளர்ந்திருக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு வயதான குழந்தையின் ரேஷன் பெரும்பாலும் தானியங்கள், காய்கறி மற்றும் இறைச்சி தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வகை உணவு சிதைவடைந்த மெல்லும் இயந்திரத்தை மிகவும் ஏற்றது. குழந்தை உணவு, அது முற்றிலும் கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உங்களை சமைக்க வழி இல்லை போது வழக்கு, அது அம்மா மிகவும் உதவ முடியும் குழந்தைகள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு. நறுமணப் பொருள்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் இப்போது நீங்கள் பாதுகாப்பாக உண்ணலாம்: வெந்தயம், வோக்கோசு அல்லது செலரி, இது துளசி அல்லது வளைகுடா இலைகளைச் சேர்க்கத் தகுதியுடையதாகும். மிக முக்கியமான விதி ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குழந்தை சிறிய அளவில் குறைந்தது ஐந்து உணவை சாப்பிட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு வயதான குழந்தையின் அன்றாட உணவு முற்றிலும் ஊட்டச்சத்துக்கான உடலின் தேவைகளை மூடிவிட வேண்டும், ஆனால் துணுக்குகளின் வயிறு சிறிய பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு குழந்தை உணவு 1 ஆண்டு அவசியம் தானியங்கள் அடங்கும். தானியங்கள் மிக முக்கியமான உறுப்புகளுக்கான உடலின் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கின்றன, எனவே அவற்றை கஞ்சி போட்டு, சூப்களுக்கு அவற்றை சேர்க்கவும். ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, எனக்கு இறைச்சி கொடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று நாட்களிலும், சாலட் காய்கறிகளிலும் தினமும் முட்டைகளை சேகரிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை புளி பால் பால் பொருட்கள் மற்றும் புதிய பழங்கள் பெற வேண்டும். குடிப்பதை பொறுத்தவரை, நடவடிக்கைக்கு இணக்கம் மிக முக்கியம். நீங்கள் விரைவில் குழந்தை சாறு வழங்க வேண்டும் என்றால், அது தண்ணீர் அதை குறைக்க சிறந்தது. இது ஒரு முழுமையான இனிப்பு என்ன மற்றும் அதை மிதமான கொடுக்கப்பட வேண்டும். குழந்தை குடிக்க விரும்பினால், சிறந்த தண்ணீர் அல்லது compote அவரை வழங்க. இந்த எளிய விதிகள் இணக்கம் உடலின் செரிமான அமைப்பு ஆபத்து இல்லாமல் தேவையான அனைத்து குழந்தை உணவில் அறிமுகப்படுத்த உதவும்.
1 ஆண்டு உணவு
ஒரு வருட குழந்தையின் உணவுக்குள் நீங்கள் நுழையக்கூடிய ஒவ்வொரு குழுவின் தயாரிப்புகளிலும் இப்போது நாம் இன்னும் தற்செயலாக நிறுத்த வேண்டும்.
- தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். இந்த வயதில் மெனுவின் அடிப்படையில் கஞ்சி. இந்த உணவை குழந்தைக்கு தினமும் கொடுக்க வேண்டும். பல்வேறு விருப்பங்களை வழங்குக: புளி, உப்பு, அரிசி, சோளம். மாக்கரோனை பொறுத்தவரை, இந்த உணவுடன் சிறிது நேரம் காத்திருப்பது நல்லது. படிப்படியாக ரொட்டி வழங்குகின்றன. வெள்ளை ரொட்டி மூலம் நல்ல துவக்க, நீங்கள் கொஞ்சம் பின்னர் கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம். ஆண்டு எந்த நேரத்திலும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் crumbs கொடுக்க முயற்சி. பருவகால பொருட்கள் என்றால் அது நல்லது. கோடையில், எல்லாம் புதியதாக இருக்க வேண்டும், குளிர்காலத்தில் சூப் அல்லது மெஷுடன் உருளைக்கிழங்கை புதிய உறைந்த காய்கறிகளில் இருந்து தயாரிக்க முடியும்.
- இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள். ஒரு குழந்தை உணவு 1 ஆண்டு, நீங்கள் இறைச்சி சேர்க்க வேண்டும். இது புரதம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு மூலமாகும். மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி மற்றும் வான்கோழி இறைச்சி, அதேபோல் குழந்தைகளுக்கான முயல் உணவுகள் ஆகியவற்றின் மூலம் தொடங்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு வயதான குழந்தையின் உணவு: இதயம், கல்லீரல் அல்லது மொழி இவை அனைத்தும் மாமிச உருளைக்கிழங்கு, புட்டுகள் அல்லது நீராவி கட்லட் வடிவில் வழங்கப்பட வேண்டும். ஒரு வாரம் ஒரு முறை இரண்டு முறை இறைச்சிக்குப் பதிலாக இறைச்சிக்கு இறைச்சி தயாரிக்கவும். பொருத்தமாக cod, பைக் பெஞ்ச் அல்லது pollock. முடிந்த அளவிற்கு உணவை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
இப்போது ஒரு நாளைக்கு ஒரு வயது குழந்தையின் தோராயமான உணவை கவனியுங்கள்:
- ஆரம்ப கால காலை உணவு (மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரம்);
- காலை உணவு (வெண்ணெய் மற்றும் சாறு ஒரு துண்டு பால் மீது கஞ்சி);
- மதிய உணவு (இறைச்சி உணவு, காய்கறிகள் அல்லது தானியங்கள் அழகுபடுத்த, நீங்கள் சூப் இருக்க முடியும்);
- நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டி (பழம் கூழ் அல்லது சாறு);
- இரவு உணவு (காய்கறி அல்லது தானிய உணவு, பெட்டைம் மார்பக பால் முன்).