இதற்கிடையில், அண்மையில் தாய்மை மகிழ்ச்சியை அனுபவித்த ஒருவர் உட்பட ஒவ்வொரு பெண்ணும் மெல்லிய மற்றும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார். ஒரு குழந்தையை பராமரிப்பது, ஒரு இளம் தாய் வழக்கமாக உடற்பயிற்சியைப் பார்வையிட அனுமதிக்காது, உடனடியாக உடலுறவு நடவடிக்கைகளை ஆரம்பிக்க மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. ஒரு கண்டிப்பான உணவு அம்மாவுக்கு உட்கார்ந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் அவள் ஒரு தாய்ப்பாலுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறாள்.
இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் அதிகப்படியான முயற்சி இல்லாமல் வீட்டிற்குப் பிறகும் ஒரு நர்சிங் தாயி விரைவில் எப்படி வடிவமைக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லுவோம்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது பிறப்புக்குப் பிறகு எப்படிப் பெறுவது?
பருமனாக இருக்கும் போது, குழந்தைக்கு பிறந்தவுடன், உருவத்தை பெறுவதற்கு, சிறியதாக இருந்தால், அது பால் சூத்திரத்தில் பிரத்யேகமாக உணவளிக்கும்போது விட மிக வேகமாக இருக்கும். பாலூட்டாத குழந்தையை விட, தாய்க்கு 500 டன் கி.மு. கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொண்டு, சுமார் 40 கிராம் கொழுப்பு ஒரு நாளுக்கு பால் செல்கிறது, அதாவது உடல் அதிகப்படியான வைப்புகளை அகற்றும் என்பதாகும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது,
- சிறிய உணவுகளில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து உணவை ஏற்பாடு செய்தல்;
- ரொட்டி, இனிப்புகள் மற்றும் பிற உயர் கலோரி உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் -
அவர்கள் உங்கள் முன்னாள் படிவங்களை மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது கொடிய நோயைத் தூண்டலாம்; - தினசரி குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சாதாரண தண்ணீரை கெமோமில் தேநீர் கொண்டு மாற்றலாம்;
- குழந்தையின் பிறப்பு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு கட்டுகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள்;
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பிள்ளையுடன் தெருவில் நடக்க வேண்டும்;
- எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய - கால்கள், ஜாலத்தால், குந்துகைகள், tilts;
- மழை காலத்தில் பிரச்சனை பகுதிகளில் சுய மசாஜ் செய்யுங்கள்.
இத்தகைய பரிந்துரையை ஒரு நம்பிக்கை மனப்பான்மையுடன் இணைப்பதன் மூலம், குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு விரும்பிய அளவுருக்களை நீங்கள் அடைந்து விடலாம்.