பெரும்பாலும், சோதனையின் முடிவுகளைப் பெற்றிருந்தால், இந்த பொருள் அல்லது பொருள் என்ன அர்த்தம் என்பதை ஒரு நபர் ஆச்சரியப்படுகிறார். இந்த கட்டுரையில் நாம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் என்ன பற்றி பேசுவோம். கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன வழிவகுக்கும்.
கார்டிசோல் என்றால் என்ன, அது ஏன் எழுகிறது?
கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உருவாக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றை உடலில் வழங்குவதற்கு கார்டிசோல் பொறுப்பாகும். மன அழுத்தம் எதுவும் இருக்க முடியாது - வீட்டில் அல்லது வேலையில் ஒரு எளிய சிக்கல் இருந்து, உயிருக்கு அச்சுறுத்தல். எந்த சூழ்நிலையிலும், உடலின் தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு எதிர்விளைவு மற்றும் கார்டிசோல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது பலம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசைகள் இரத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. அதன்படி, உடலின் மற்ற அனைத்து அமைப்புகளிலிருந்தும் இரத்தம் வெளியேறுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. சாதாரண வாழ்க்கையில் தங்கள் உணர்ச்சிகளை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தினால், பின்னர் உண்மையில் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் (உயிர்களுக்கு ஒரு ஆபத்து ஏற்படும்), கார்டிசோல் உற்பத்தி அதிகரித்த அளவில் உயிர்களை காப்பாற்ற முடியும். இது ஒரு வகையான அடிவயிற்றுத் தன்மை ஆகும் - மனிதன் வேட்டையாடும் சண்டையோடும் ஒரு காலத்தில், பெரும் ஆபத்துக்கால சக்திகள் தேவைப்படுவதால் - கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்டது ஒரு இரட்சிப்பாக இருந்தது. தற்போதைய நேரத்தில், உடல் சுமை மிகவும் அதிகமாக இல்லை, மற்றும் மன அழுத்தம் நம்மை தொடர்ந்து (தொடர்ந்து மாற்றம்), இந்த ஹார்மோன் சுமை சுகாதார ஆபத்து இருக்க முடியும். கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்டால், ஆனால் உடல் செயல்பாடு இல்லை என்பதால், தசைகள் முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் கிளைகோஜென் (குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறையை நிரப்புவதற்கான எரிசக்தி இருப்பு) அழிக்கப்படுகிறது.
உடலில் அதிகரித்து வரும் கார்டிசோல் அறிகுறிகள்
கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்டால் - அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தூக்கம் தொந்தரவு . பொதுவாக கார்டிசோல் அளவு அதிகாலையில் அதிகபட்சமாகச் செல்கிறது. மாலையில் அது குறைந்தபட்சம் விழுகிறது. கார்டிசோல் அதிகரிப்பு நீடித்த இயல்புடையதாக இருக்கும் போது, மாலையில் அதன் உற்பத்தி நிறுத்தப்படாது மற்றும் நபர் தொடர்ந்து தூண்டுதல் எளிதான நிலையில் உள்ளது, அதில் தூங்குவது கடினம். ஒரு நபர் தூங்குகிறார் என்றால், அவரது தூக்கம் உணர்திறன் மற்றும் மறுநாள் காலையில் ஓய்வு இல்லை.
- எடை அதிகரிப்பு. உடல் உழைப்பு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து போதிலும், எடை குறையும் இல்லை. இடுப்பு மற்றும் வயிறு சுற்றி கொழுப்பு செறிவு வளர தொடர்கிறது - இந்த அனைத்து ஹார்மோன்கள் சோதனை அனுப்ப காரணம்.
- சிறிய உடல் உழைப்பு இருந்து கூட கூட நிலையான சோர்வு.
- அடிக்கடி சளிகள். கார்டிசோல் நோய்த்தாக்கம் அதிகரிக்கும்போது பலவீனமாகிறது, இது ஒரு நபர் வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தாக்கங்களுக்கான பலவீனமாகிறது.
- மன அழுத்தம், தற்கொலை எண்ணங்கள், அக்கறையின்மை. இவை அனைத்தும் உயர்ந்த கார்டிசோல் அறிகுறியாகும். கார்டிசோல் seratonin உற்பத்தி குறைக்கிறது என்று உண்மையில் இது விளக்கப்படுகிறது.
- செரிமானம் உள்ள சிக்கல்கள். வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வலி - இவை அனைத்தும் கார்டிசோல் மீறல்களைக் கொண்டு வரக்கூடும்.
- ஒரு பெண்ணின் உயர்ந்த கார்டிசோல் என்றால், தரையில் கடுமையான கருப்பு முடி தோற்றுவாய் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம், ஆண்கள் (மார்பு, முகம்), சுழற்சி, ஆரம்ப பருவமடைதல் ஆகியவற்றின் பண்பு.
ஒரு விதி என, கார்டிசோல் ஹூபோச்சண்ட்ரிக் மற்றும் உயர்தர மற்றும் தார்மீக ஆறுதலுக்கு குறைவான அக்கறையுள்ள மக்களில் உயர்த்தப்பட்டிருக்கிறது. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் துல்லியத்துடன் ஒரு ஹார்மோன் அளவு அதிகரித்திருந்தால், பகுப்பாய்வுகளைத் தீர்மானிக்க முடியும், மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். சோதனைக்கு முந்தைய நாள், நீங்கள் மது குடிப்பது தவிர்க்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் மற்றும் புகைக்க வேண்டாம். நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இவை அனைத்தும் பகுப்பாய்வு முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மையை பாதிக்கலாம்.
உயர்ந்த கார்டிசோல் கொண்ட சிகிச்சை
சிகிச்சைக்கு உதவ, கார்டிசோல் உயர்த்தப்பட்டால், வாழ்க்கையின் வழியை மாற்ற முடியும் - இயற்கையின் நடை, விளையாட்டு, யோகா,
- ரோடியோலா ரோஜா ;
- ஒமேகா 3 அமிலங்கள்;
- செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
- அதிமதுரம்;
- குழு B மற்றும் C. வைட்டமின்கள்