பொய், துரோகம், நெருங்கிய மற்றும் மாற்ற முடியாத ஒருவரிடமிருந்து "பின்னால் உள்ள கத்தி". மனச்சோர்வு உணர்வு உடனடியாக நிகழ்கிறது, மேலும் வாழ்க்கைக்குத் தொடர்ந்து இருக்கலாம். ஆன்மா, வெறுப்பு, கசப்பான ஏமாற்றம் மற்றும் பிற எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் மோசமாக பாதிக்கலாம். ஆனால் மறுபுறம், பழைய மனக்குறைகளை மறந்து புதிதாக வாழ்ந்து பழகுவதற்கான பலத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? நாம் இதைப் பற்றி பேசுவோம்.
குற்றங்களை மன்னிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வது?
மனக்கசப்பு உணர்வுகளை எப்படி அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்வதற்கு முன்பு, இது என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உளவியல் படி, இந்த கருத்து ஒரு நபர் அநீதி, ஏமாற்று, அவமதிப்பு, நன்றியுணர்வு அவரை எதிராக கடமைபட்ட போது ஒரு நபர் உருவாகிறது ஒரு உணர்வு என வகைப்படுத்தப்படும், முதலியவை. குற்றம் சாட்டப்பட்ட நபரின் நடத்தையைப் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளின் முரண்பாடு இதுதான்.
நல்லது எது கெட்டது என சில வடிவங்கள் மற்றும் கருத்தாக்கங்களால் நாம் அனைவரும் வாழ்கிறோம். இந்த சிந்தனை சிறுவயது முதல் எங்களுக்கு கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கண்ணியம் ஒரு உணர்வு கொண்டு வளர்க்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் இந்த உணர்வை மிக அதிகமாக வைத்திருந்தால், அவரது நபர் பொருத்தமில்லாத எந்த செயல்களும் அவருக்கு ஆபத்தானவை. குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே, ஒரு நபர் குறைகூறல் மற்றும் அவமதிப்புகளுக்கு மேல் கற்பிக்கப்பட்டால், பல சந்தர்ப்பங்களில், அவரது எதிர்பார்ப்புகள் உண்மைத்தன்மையுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்பதை அவர் கவனத்தில் கொள்ள மாட்டார்.
எனவே நீங்கள் எப்படி குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்? தார்மீக சேதத்திற்கு கவனம் செலுத்த கடினமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் சொல்கிறபடி, பலவீனர் குற்றங்களை நினைவுகூருகிறார், மேலும் வலுவான குற்றவாளிகளை நினைவுகூருகிறார். அவமானத்திற்கு முதல் பிரதிபலிப்பு எதிர்வினைக்கு பழிவாங்குதல் மற்றும் வலிக்கு ஆசை. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நேரத்தை வீணடிக்கும். ஒருவேளை, ஒரு நபரின் செயல்கள் தாக்குதலைத் தொடுக்கின்றன, அதைச் செய்தவர் நீங்கள் தீயவராக இருக்க விரும்பவில்லை. உதாரணமாக, உங்களை நேசிக்கிற ஒரு கணவருக்கு ஒரு அவமதிப்பை மன்னிக்க எப்படி, ஆனால் அவரது தன்மை காரணமாக ஒரு அவமானகரமான செயலைச் செய்கிறார், தன்னுடைய சொந்த நலன்களை மட்டுமே பின்பற்றுகிறாரா? இதை செய்ய பயம் தடுக்கிறது. இன்னுமொரு தாக்குதல் நடவடிக்கையைத் தொடர்ந்து வேறொருவர் தொடர்ந்து வருவார், நீங்கள் மீண்டும் துரோகி அல்லது அவமதிக்கப்படுவீர்கள் என்ற பயம். ஆனால் நீங்கள் இதை முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது. எனவே, அவர்களின் குற்றவாளிகளுக்கு பழிவாங்காத, தங்கள் நிலைக்கு இறங்காத வலுவான மனிதர்களை சேர்ப்பது மதிப்பு. அத்தகைய மக்கள் அவமதிப்பை எப்படி சமாளிப்பது, அதை சிறிது நேரம் தக்கவைத்துக் கொள்வது, பின்னர் மன்னிக்கவும், மேலும் இது மீண்டும் நடக்காது, அல்லது அதைச் செய்தவர்களுடன் இனிமேல் அவர்களது வாழ்க்கையில் சந்திக்கக்கூடாது என்று கேட்கவும்.
இந்த வகையான ஆன்ட்ராய்டு கவுன்சில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மனதில் சேமித்து வைக்கும் அனைத்து எதிர்மறையானது உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கான நேர்மறையான ஆற்றலை எடுக்கும் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். எப்படியும் உடனடியாக கஷ்டத்தைத் தக்கவைக்க முடியாது என்பதால், எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை மனதளவில் திசைதிருப்ப மட்டுமல்ல, பல சிறப்பு தொழில்நுட்பங்களை செய்யவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
பயிற்சிகள் ஒரு அவமானம் மறக்க எவ்வளவு எளிது
உண்மையான பழிவாங்கும் இல்லாமல் ஒரு நபர் குற்றத்தை மன்னிக்க விரும்பியதால், நீங்கள் அதை கற்பனை செய்யலாம். குற்றவாளிக்கு எதிராக எதிர்மறையை இயக்கும் மனோபாவத்தை யாரும் தடுக்கவில்லை. துஷ்பிரயோகம் செய்வது நிச்சயமாகத் தேவையில்லை, ஆனால் பின்வரும் பயிற்சிக்கான மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்வது மனதைத் தணிப்பதோடு சிறப்பு தீங்கை ஏற்படுத்தாது:
- வசதியாக போஸ் எடுத்து கண்களை மூடிவிட்டு ஓய்வெடுக்கவும். இதை நீங்கள் கற்பனை செய்யுங்கள் அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தவர்கள். பழிவாங்குதலை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க என்ன அவர்கள் வாழ என்ன அல்லது செய்ய வேண்டும்? அனைத்து வண்ணங்கள் மற்றும் விவரங்கள் உங்கள் பழிவாங்கும் ஒரு படம் கற்பனை. நீங்கள் உங்கள் துரோகிகள் துன்பப்படுவதைக் காணவும், அவர்கள் எதைப் பெற வேண்டுமென்பதைப் பார்க்கவும் வேண்டும். பின்னர் அவர்களை மன்னித்து கடந்த எதிர்மறை இருந்து திருப்தி ஒரு உணர்வு உணர்கிறேன்.
- ஒரு குற்றத்தை எவ்வாறு வெளியிட வேண்டும் என்பது இரண்டாவது வழி, ஒரு பங்காளியுடன் வேலை செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் அருகில் இருப்பீர்கள், நீங்கள் முழுமையாக நம்பக்கூடிய நபராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்திய ஒருவரை மாற்றுவதே இதன் பங்கு. உங்கள் கண்களை மூடி, ஒரு பங்குதாரருக்குப் பதிலாக உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு முறைகேடாக இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலும், உங்கள் கண்கள் மூடப்பட்டு, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை கொடுங்கள்: "நான் உன்னை மன்னிக்க விரும்புகிறேன் ...". நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள் வரை பேச வேண்டும், மற்றும் துஷ்பிரயோகிக்கு ஆத்மாவில் கொதிக்கும் எந்த ஒன்றையும் நீங்கள் சொல்ல மாட்டீர்கள்.
எல்லோரும் ஒரு அவமானத்தை மன்னிக்கலாமா என்பதை அவரே தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆனால் ஞாபகம் - நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை கோபத்தையும் கோபத்தையும் கொண்டு கொதிக்க வைக்கலாம், உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக நச்சுப்படுத்தலாம். நீங்கள் உலகோடு குற்றவாளியை அனுமதிக்கலாம், விரும்பத்தகாத எண்ணங்களின் சுமைகளை அகற்றிவிட்டு உங்களை உன்னுடைய அன்பையும், உங்கள் அன்பானவர்களிடமும் சந்தோஷப்படுத்தலாம்.