உடல்பருமன் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், அதில் அதிக கொழுப்பு உடலில் உதிக்கிறது. ஒரு தொற்றுநோயாக உடல் பருமன் இருப்பதைக் குறித்து WHO: பொருளாதார ரீதியாக வளர்ந்த நாடுகளில், 15% குழந்தைகள் மற்றும் பருவ வயதினர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தை மருத்துவர்கள் படி, குழந்தைகள் உடல் பருமன் பெரும்பாலும் ஒரு நவீன வாழ்க்கை விளைவாக உள்ளது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் உட்கொள்ளும் போது அதன் நுகர்வு அதிகமாகிறது, உபரிகள் கூடுதல் கிலோகிராம் வடிவில் குவிந்து கிடக்கின்றன.
குழந்தைகள் உடல் பருமன் வகைப்படுத்துதல்
- ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது மரபுவழி (அரசியலமைப்பு) ஆகியவற்றிலிருந்து முதன்மை உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது.
- பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களாலும், எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் தவறான வேலையின் பின்னாலும், இரண்டாம் நிலை உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது.
குழந்தைகள் உடல் பருமன் டிகிரி
BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) = குழந்தை எடை: மீட்டர் உயரம் சதுரம்: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உள்ள உடல் பருமன் நோய் கண்டறிதல் உடல் எண்களின் கணக்கீடு கணக்கிடப்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பு சூத்திரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உதாரணமாக, 7 வருட குழந்தை. உயரம் 1.20 மீ, எடை 40 கிலோ. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
உடல் பருமன் 4 நிலைகள் உள்ளன:
- 1 டிகிரி: பிஎம்ஐ விதிமுறைகளை மீறுகிறது 15-25%;
- 2-டிகிரி: பிஎம்ஐ நெறிமுறையை 26-50% அதிகரித்துள்ளது;
- 3-டிகிரி: பிஎம்ஐ நெறிமுறையை 51-100% அதிகரிக்கிறது;
- 4-டிகிரி: பிஎம்ஐ 100% க்கும் மேலாக நெறிமுறைகளை மீறுகிறது.
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சராசரி உடல் எடை மற்றும் உயரம்
ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளில் எடை குறைபாடு சராசரி எடையைப் பெறுவதன் மூலம் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது: அரை வருடத்தில் குழந்தை வழக்கமாக தனது எடையை இரட்டிப்பாகும், மற்றும் அவர் சவாரி செய்யும் நாளன்று. ஒரு ஆண்டு வரை குழந்தைகளில் உடல் பருமன் தொடக்கத்தில் 15% க்கும் அதிகமான உடல் எடையைக் கருதலாம்.
குழந்தைகள் உடல் பருமன் காரணங்கள்
- உடல் பருமன் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை உள்ளது.
- குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் பூரண உணவுகள் தவறான அறிமுகம் மற்றும் பால் சூத்திரங்கள் மூலம் உறிஞ்சுவதன் விளைவாக உள்ளது.
- தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உள்ளகப் பற்றாக்குறையின் காரணமாக உடல் பருமன் ஏற்படலாம்.
- குழந்தைகளிலும் பருவத்திலிருந்தும் உடல் பருமன் காரணமாக உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறை உள்ளது.
- இரு பெற்றோர்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகையில், இந்த அறிகுறியை வளர்க்கும் ஆபத்து 80% ஆகும், அதாவது உடல் பருமன் மட்டுமே தாயில், அதிக எடையின் வாய்ப்பு உள்ளது என்றால் - 50%, அப்பாவின் அதிக எடை, குழந்தை பருமனின் நிகழ்தகவு 38% ஆகும்.
குழந்தைகள் உடல் பருமன் சிகிச்சை
உடல் பருமன் மற்றும் அதன் தோற்றத்தை பொறுத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும். பெற்றோரும் பிள்ளைகளும் நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல விசுவாசத்தை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதற்கான வழிமுறைகளின் சரியான தேர்வுக்கு இந்த நோய்க்கு சிறந்த சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
உடல் பருமன் ஒரு குழந்தை உணவு
பருமனான குழந்தைகளுக்கான உணவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, குறைந்த கலோரி கலந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இங்கு கலோரிகளின் குறைபாடு வளர்சிதை மாற்றத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக கருதுவதால், தினசரி விகிதத்திற்கு கீழே உள்ள 250-600 கிலோகலோரிகள் மட்டுமே உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.
1 மற்றும் 2 டிகிரி உடல் பருமனுடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஊட்டச்சத்து விலங்கு கொழுப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் காரணமாக உணவின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம். தினசரி உணவின் துல்லியமான கணக்கினைக் கொண்ட ஒரு கடுமையான உணவு 3-4 டிகிரி உடல் பருமன் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தின்பண்டம், மாவு, பாஸ்தா, இனிப்பு பானங்கள் (கார்பனேட்டட் உட்பட), இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள்) ஆகியவை முற்றிலும் உணவு மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து விலக்கப்பட்டவை
பருமனான குழந்தைகளுக்கான உடல் செயல்பாடு.
உடல் செயல்பாடு உடல் கல்வி, மொபைல் விளையாட்டு, வெளிப்புற விளையாட்டுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு குழந்தை ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையில் ஒரு ஆர்வத்தை காண்பிப்பதற்கு, பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த எடுத்துக்காட்டுகளால் குழந்தைகளுக்கு ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு குடும்பம் தன்னுடைய வீட்டில் அவர் என்ன காண்கிறார் என்பதைப் பற்றிக் கூறுகிறார்.
ஒரு சண்டை, மற்றும் குழந்தைகள் உடல் பருமன் தடுப்பு போன்ற, உங்கள் தினசரி வழக்கமான தினசரி உடற்பயிற்சி சேர்க்க முடியும், இது உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த, மற்றும் அதிக எடை சிக்கல்கள் ஆபத்து குறைக்க உதவும்.