சந்தோஷமாக அம்மா - கர்ப்பம் போது குறிப்புகள்

தாய்மை எதிர்கால விழிப்புணர்வு சில நேரங்களில் கவலை மற்றும் உற்சாகத்தை வருகிறது. "நான் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறேனா?", "என் குழந்தை எப்படி வளர்கிறது?" - இந்த வகையான கேள்விகளுக்கு கர்ப்பிணி பெண்களை ஒரு நிமிடம் விட்டு விடாதீர்கள். நிச்சயமாக, இத்தகைய கவலை சில சந்தர்ப்பங்களில் நியாயமானது, ஆனால் பயனுள்ளதல்ல. எல்லா பொறுப்புகளையும் உணர்ந்து, சில சிரமங்களைத் தாண்டி, எதிர்கால அம்மாவை சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும், எங்கள் ஆலோசனை இது நமக்கு உதவும்.

எதிர்கால பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒன்பது மாத கர்ப்பம் மிகவும் நீண்ட காலம். ஆயினும்கூட, அது உங்கள் குழந்தை அல்ல, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கர்ப்பம் மிக வித்தியாசமாக இருக்கும், தனித்துவமானது. எனவே, "ஏற்கனவே preprogram" செய்யாதீர்கள், ஏற்கனவே நீங்கள் ஏற்கனவே அறிமுகமான உணர்வுகளுடன் எதிர்கொள்ள வேண்டும், கர்ப்பம் உங்களுடையது அல்ல, நண்பர்களையும், நண்பர்களின் அனுபவத்தையும் நீங்களே முதன்முதலாகப் பெற்றால். இது கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு முக்கிய பயனுள்ள குறிப்புகள் ஒன்றாகும்.

கர்ப்பத்தை ஒரு பரிசாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். ஆமாம், ஒன்பது மாத காலப்பகுதியில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அடிக்கடி சந்திப்பதை சோதனையிடுவதன் மூலம் சோர்வடைவீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கவழக்கத்தை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும். ஆனால், என்னை நம்புங்கள், சிறிது நேரத்திற்கு பின் மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் பிரகாசமான தருணங்களை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், முடிந்த அளவுக்கு அவற்றைச் செய்ய உங்கள் சக்தியால் மட்டுமே முடியும். அதற்குப் பிறகு, நீங்கள் பூங்காவில் கஷ்டப்படாமல் நடந்துகொண்டு, முதல் ஜோல்ட்ஸ், ஷாப்பிங் ட்ராப்ஸ் என்ற குழந்தைக்கு, முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் ஒரு சிறிய இதயத்தைத் தட்டுதல் ஆகியவற்றை நினைவுபடுத்துவீர்கள். கர்ப்ப காலத்தில், மகிழ்ச்சியான தாய்மார்கள் பல நலன்களைப் பற்றிய ஆலோசனைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள் - ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவித்து, ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

மோசமான சிந்தனைகளை விட்டுவிடு, அதை அனுமதிக்காதே. உங்கள் குழந்தை சிறந்தது, அழகானது, மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமானது - எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் கூறவில்லை. எந்த அச்சுறுத்தும் திரைப்படங்கள், சோக புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் நோய்கள் பற்றி இதயம் உடைந்து செய்திகள், பிரசவம் போது இறப்பு மற்றும் பல. இப்போது உங்கள் பலம் நேர்மறையான மனநிலையில், என் தாயின் கவலையின் நொறுங்குதலில் சிறந்த முறையில் பிரதிபலிப்பதில்லை.

இப்போது முக்கியம் பற்றி பேசலாம். எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ள அறிவுரைகளை எழுதுங்கள், எல்லா பெண்களும் தங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதபடி கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். அழகான உடைகள், சரியான நேரத்தில் கை நகங்களை, உயர்தர ஒப்பனை போன்ற எளிய தினசரி விஷயங்கள் - நீங்கள் தவிர்க்கமுடியாதது, மற்றும் மிக முக்கியமாக, இயற்கை ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி பெண் கொடுக்கிறது என்று அழகு வலியுறுத்த வேண்டும். கைகள், வயிறு, தொடைகள், சூத்தாம்பட்டை ஆகியவற்றின் தோலை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - இப்போது அவளுக்கு முன்பை விட மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தினசரி சுகாதாரம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

கர்ப்பம் ஒரு சிறப்பு நிலை, ஆனால் ஒரு நோய் அல்ல. நிச்சயமாக, விளையாட்டு பதிவுகள் சிறந்த நேரம் அல்ல, ஆனால் அது முழுமையாக சுமைகளை விட்டு கொடுக்க மதிப்பு இல்லை. இந்த நிலையில் பெண்களுக்கு உகந்த விருப்பம் - இந்த நடை, யோகா, குளத்தில் வகுப்புகள். என்னை நம்புங்கள், நாட்களுக்கு முன்பாக உட்கார்ந்து உட்கார்ந்தால் நல்லது எதுவுமே இல்லை - இது எடைக்கு ஒரு பெரிய அதிகரிப்பு மட்டுமல்ல, கருவின் ஒரு ஹைபோகாசியும் மட்டுமல்ல.

இறுதியில், ஊட்டச்சத்து பற்றி ஒரு ஜோடி வார்த்தைகள். அறியாமையுள்ள நபர்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவதோடு அவர்கள் இருவருக்கும் சாப்பிட வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்கள். ரூட் அறிக்கையில் உண்மை இல்லை, சூழ்நிலைகளில் பெண்களுக்கு மிகுந்த அக்கறையுடனானால் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த வீக்கம், உயர் இரத்த அழுத்தம், கருத்தியல், கருவின் உட்செலுத்தலின் ஹைபோகாசியா . எனவே, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிதமான உணவு, மற்றும் முன்னுரிமை, ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும். மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள், மேலும் எதிர்கால தாய் கஞ்சி, இறைச்சி மற்றும் மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் உணவளிக்க வேண்டும்.