குழந்தைகள் குளிர்கால விளையாட்டு

விளையாட்டு குழந்தையின் வாழ்வில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் தேவையான உடற்பயிற்சியை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் நோக்கம், பொறுமை, ஆற்றல் போன்ற ஆளுமை பண்புகளை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகளுக்கு குளிர்கால விளையாட்டுகளை கற்றுக் கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இனத்தின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் படிக்க வேண்டும், எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், காலநிலை விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடாது. சுகாதார காரணங்களுக்காக.

குழந்தைகளுக்கான குளிர்கால விளையாட்டுகளின் நன்மை

1. குளிர்கால விளையாட்டுகளின் மிக முக்கியமான பிளஸ், கடின உழைப்புடன் உடற்பயிற்சியை இணைக்கும் திறன் ஆகும். உதாரணமாக, பனிச்சறுக்கு மற்றும் பனிச்சறுக்கு குறைந்தபட்ச வெப்பநிலையில் புதிய காற்றில் நடைபெறுகிறது. போதுமான உடலின் செயல்பாடுகளின் கீழ் உடலுக்கு குளிர்ச்சியான நிலைப்பாடு தொடர்ந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது.
2. பெரும்பாலும் குளிர்கால விளையாட்டுகளில் பயிற்சியானது காட்டில் நடைபெறுகிறது, இது அவர்களின் நன்மைகள் அதிகரிக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், காட்டில் காற்று பைடான்சிடுகளால் நிரம்பியுள்ளது - மனித உடலில் உள்ள நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை வெற்றிகரமாக எதிர்க்கும் ஆவியாகும் பொருட்கள்.
3. மேலும், பொதுவாக விளையாட்டு பயிற்சிகள், தசை வலுவூட்டுதல், ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சி, மூளையின் ஆக்ஸிஜனேற்றம், மற்றும் அட்ரினலின் மற்றும் எண்டார்பின்ஸ் உற்பத்தி - ஹார்மோன்கள், ஒரு நல்ல மனநிலையில் தங்க மற்றும் நல்ல வடிவத்தில் வைத்து உதவும்.

குழந்தைகள் பனிச்சறுக்கு

தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆகியோரின் பார்வையில், 5-6 வயதில் இருந்து தொடங்கும் குழந்தைகளுடன் பனிச்சரிவில் ஈடுபட்டிருக்க முடியும். தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்காக, வெற்றிகரமான வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளைப் புரிந்து கொள்வதற்கு, குழந்தைக்கு சரியான போட்டியிடும் ஆவிகளை உருவாக்க அவர் உதவுகிறார். உடல்நலக் கண்ணோட்டத்தில், இது விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து தசை குழுக்களும் ஈடுபடுவதால், இதயம், இதய அமைப்பு, வேஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை பயிற்றுவிக்கிறது, கால்களின் தசைகள் மற்றும் அடிவயிற்று அழுத்தங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது.

வெற்றிகரமான பனிச்சறுக்குக்காக, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் மருத்துவ சிகிச்சைகள் இல்லாதிருந்தால், மேலும் தேவையான உபகரணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

குழந்தைகளுக்கான வேகம் ஸ்கேட்டிங்

வேக சறுக்கு மற்றும் எண்ணிக்கை ஸ்கேட்டிங் பயிற்சி 5-6 ஆண்டுகள் பெண்கள் மற்றும் 7-8 சிறுவர்கள் தொடங்க நல்லது, ஆனால் இந்த விதி தொழில்முறை விளையாட்டு வழக்கில் பொருந்தும். கோட்பாட்டளவில், அவர் திடீரென்று தனது கால்களை அடைந்து, நன்றாக நடப்பதற்கு கற்றுக்கொண்டதால், நீங்கள் சறுக்குகள் மீது வைக்கலாம் - அதாவது, இரண்டு வயது வரை, பெற்றோரின் இருப்பு அவசியமாகும். நிச்சயமாக, இளம் பாலர் குழந்தை சிக்கலான நுட்பங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மாஸ்டர் முடியாது, ஆனால் அவர் நன்றாக வைத்து மற்றும் நம்பிக்கையுடன் பனி நகர்த்த முடியும்.

குழந்தைகள் ஸ்னோபோர்டிங்

இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான வகையான பனிச்சறுக்கு வகைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அவரை 7 வயதில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கலாம். இந்த விளையாட்டின் சாரம் உறுதியுடன் போர்டில் இருப்பு வைக்கவும் அதே நேரத்தில் வெற்றிகரமாகச் செயல்படவும் உதவும். இந்த உயிரினங்கள் தீவிரமான வகையைச் சார்ந்தவையாகும் மற்றும் அவர்களின் திறமைகளில் குழந்தையின் நம்பிக்கையை உருவாக்கும் பங்களிப்பையும் வழங்குகிறது. தேர்ச்சி பெற்ற நுண்ணறிவின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் விளக்கவும், பாதுகாப்பை உறுதி செய்யவும் தகுதியுள்ள பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டலின் கீழ் வகுப்புகள் பிரத்தியேகமாக நடத்தப்பட வேண்டும்.

குளிர்கால விளையாட்டுகளில் எந்த முக்கியமான உபகரணங்களும் உள்ளன. விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் சிறப்பு ஆடைகளுடன் கூடுதலாக, விளையாட்டிற்கான குழந்தைகளுக்கு வெப்ப உட்புற தேர்வுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது, இது உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் உடற்பயிற்சியின் போது சூடான மற்றும் தாழ்வான தாமதத்தை தடுக்கிறது.