பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையின் சிகிச்சையை பெரும்பாலும் நியமிக்கும்போது, உணவோடு இணங்குவதைப் பற்றி டாக்டர்கள் எந்த ஆலோசனையையும் தெரிவிக்கவில்லை. ஆனால் வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு, ஊட்டச்சத்தை நிறுவுவதற்கும், வாழ்க்கையின் வழியை சரிசெய்வதற்கும் இது முதன்முதலாக அவசியம்.
பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள் ஒரு உணவை ஏன் கவனிக்க வேண்டும்?
கட்டுப்பாடுகள் கொண்ட ஒரு கடுமையான உணவு கடைபிடிக்கின்றன அர்த்தம் இல்லை, கருப்பைகள் ஒரு பாலசிஸ்டோசிஸ் உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான இருக்க வேண்டும். சரியான உணவு அனுமதிக்கிறது:
- பாலிசிஸ்டோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு மிக வேகமாக இருக்கும் எடையை சீராக்கவும்;
- வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல் - பாலிசிஸ்டிக் கருப்பொருட்களுக்கான உணவு உடலுக்குத் தேவைப்படும் அனைத்து கூறுகளையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
பாலிசெஸ்டோஸிஸ் நோய்க்கு என்ன உணவு வேண்டும்?
பாலிசிஸ்டிக் நோய்க்கான ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு எளிய கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- தினசரி உணவை மூன்று அல்லது ஐந்து உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும்: மூன்று முழு நீளமுள்ள மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டி.
- பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள் ஒரு பயனுள்ள உணவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை - மெனுவில் துரித உணவு , பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, வேகவைத்த பொருட்கள், விலங்கு கொழுப்புகளில் தயாரிக்கப்படும் உணவு ஆகியவை அடங்கும். இது வறுத்த, காரமான, உப்பு, கொழுப்பு உணவுகள் உணவில் உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.
- மெனுவின் அடிப்படையானது, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்ட பின், இரத்தத்தில் சர்க்கரை எவ்வளவு அதிகமான அளவு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை அளிக்கும் அளவுருவாகும்) இருக்க வேண்டும். இந்த இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள், கம்பு ரொட்டி, காய்கறிகள்.
ஒரு பக்ஷீட் மீது மராத்னன்களைக் களைப்பு இல்லாமல் மெதுவாக இழக்கலாம், இது சில சமயங்களில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையில் உள்ள உணவுகளின் விளக்கங்களில் காணலாம். அத்தகைய சக்தி முறைகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய மதிப்பீடுகள் மிகவும் நேர்மறையானவை அல்ல.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றுவதற்கான நேர்மறையான விளைவு குறைத்து மதிப்பிடப்படக் கூடாது. நம் உணவில் நம் உடலில் அனைத்து வளர்சிதை மாற்றங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது, எனவே முறையான உணவு பாலிசிஸ்டிக் சிகிச்சையின் கடினமான பணியை சமாளிக்க உதவுகிறது.