பிரசவம் பயம் பெரும்பாலான கர்ப்பிணி பெண்கள் அனுபவம். யாரோ பிறப்பைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையைப் பயப்படுகிறார்கள், யாரோ ஒருவர் தெரியாததை அஞ்சுகின்றனர். மேலும், பெரும்பாலும் பிறப்புப் பெண்களில் இரண்டாம் பிறப்புகளைப் பற்றிய அச்சம் புதிதாகக் காட்டியவர்களை விடவும் அதேபோல் வலுவானது. உளவியலாளர்கள் இந்த ஆர்வமுள்ள உணர்வுகள் மிகவும் இயல்பானவை என்றும், இங்கே முக்கிய விஷயம் பீதியுடாதது என்றும் சொல்கிறார்கள்.
விழிப்புணர்வு - அது ஆயுதமாக உள்ளதா?
இண்டர்நேஷனல் நன்றி, இலக்கியம் மற்றும் நண்பர்களின் "அனுபவம்" என்ற ஏராளமான, கர்ப்பிணிப் பெண் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் பிரசவம் பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் செயல்முறைக்கு தயார் செய்வது போன்ற முடிந்தவரை எவ்வளவு தகவலைப் பெற முயற்சிக்கிறது. ஒருபுறம், விழிப்புணர்வு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் மறுபுறத்தில், ஒரு மிகுந்த தகவல் ஏற்கனவே முன்கூட்டப்பட்ட பெண்ணின் கவலையைப் பின்தொடர்கிறது. தகவலை சேகரிப்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- ஆதாரமான ஆதாரங்களை மட்டும் நம்புங்கள். செயல்முறையின் போது அல்லது பிரசவத்தின் போது சிக்கல்களைப் பற்றி ஏமாற்றும் தரவுடன் நீங்கள் தகவலைக் கண்டால், பிற ஆதாரங்களில் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். எப்போதும் கட்டுரை ஆசிரியர்கள் சரிபார்க்கப்பட்ட உண்மைகளை பயன்படுத்துவதில்லை, எனவே எழுதப்பட்ட அனைத்தையும் "கண்மூடித்தனமாக" நம்பவில்லை.
- தாய்மார்கள் பிறப்பு மூலம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் தகவலுக்கான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறப்புக்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை என்றால், ஒருவேளை மற்றவர்களின் கதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலும் தனிப்பட்டவை, எனவே உங்கள் காதலியின்போது நீங்கள் பிறந்த நாளை நீங்கள் பெற்றெடுப்பது உண்மை அல்ல.
- உன்னையும் உன் உடலையும் கேள். உங்கள் உடல் உன்னுடையது, உன்னுடையது உன்னுடையது உன்னுடையது, உன்னைத் தவிர வேறு எவரும் உன்னை விட அறிந்திருக்கவில்லை. முன்னதாக, பெண்கள் மருத்துவ உதவியாளரின் உதவியின்றி வயலில் பெற்றெடுத்தனர் மற்றும் அவர்களின் உள்ளார்ந்த உணர்வுகளை மட்டுமே நம்பினர். இப்போது நம்மை நம்புவதற்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது, ஆனால் டாக்டர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு விரைவான மற்றும் சுலபமான வெற்றி வாய்ப்புகளை பெருக்குவதன் மூலம், "துன்பம் மற்றும் பயம் இல்லாமல் பிறக்கும்" என்று அழைக்கப்படும் வாய்ப்புகள் பெருகுகின்றன.
- கூட்டு பிறப்பு. பயம் இல்லாமல் பிறப்புகளை தயாரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பங்கு பங்குதாரரின் அணுகுமுறையால் கையாளப்படுகிறது. சண்டைகள் போது நீங்கள் ஆதரிக்க முடியும் ஒரு நேசித்தேன் ஒரு முன்னிலையில் சாத்தியம் பற்றி. அவரது பிரசன்னம் மற்றும் பராமரிப்பு மூலம் ஒரு நேசித்தேன் நிச்சயமாக பிரசவம் போது வலி பயம் குறைக்கும்.
- சிறந்த நம்புகிறேன். மனித ஆன்மாவில் நன்கு அறியப்பட்ட எழுத்தாளர் மற்றும் நிபுணர் பாலோ கோயியோ, "நீங்கள் உண்மையிலேயே எதையும் விரும்பினால் - முழு பிரபஞ்சமும் உங்களுக்கு உதவும்." நேர்மறையான அணுகுமுறை ஏற்கெனவே அரை வெற்றி பெற்றது. ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியுடன் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சந்திப்பைப் பிறப்பதற்கு முன் சமாளிப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் பிறப்புச் செயல்முறை உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சாலையாக மட்டுமே இருக்கும்.
திசை திருப்ப - வேடிக்கையாக உள்ளது
கர்ப்பிணி பெண்கள் அதிக உணர்திறன் மற்றும் பதட்டம் அடைந்துள்ளனர், எனவே, ஏதாவது மிதமிஞ்சிய ஒன்றைப் பற்றி யோசிக்கலாம். நேர்மறையான மனநிலையில் உங்களை எதிர்மறையான சிந்தனைகளிலிருந்து திசைதிருப்ப பல வழிகள் உள்ளன.
- கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு படிப்புகள். பிறப்பு வழங்குவதற்கு முன்னர் எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது, பிரசவம் மற்றும் மகப்பேற்று காலத்திற்கான உங்கள் உடலை ஒழுங்காக தயாரிப்பது எப்படி என வல்லுநர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள் என்பதால் தயார்நிலை படிப்புகள் நல்லது.
- உடல் பயிற்சி. பயிற்சிகள் செய்வது கர்ப்பம் முழுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, நீங்கள் பிறப்புக்காக ஒழுக்கமாக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியாகவும் தயாராக இருக்கிறீர்கள். கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின் வெளியீடு பங்களிப்பு - மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்கள், இது ஒரு கர்ப்பிணி பெண் மிகவும் அவசியம்.
- ஆட்சியைக் கவனித்துக்கொள். இந்த நாளின் சரியான ஆட்சி மனநிலையும் நல்வழியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. அன்றாட நடவடிக்கைகளின் திட்டத்தில் புதிய காற்றில் நீண்ட காலம் தங்கியிருங்கள். இது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எண்ணங்களை "காற்றுவதற்கு" உதவுகிறது.
- இனிமையான தகவல் தொடர்பு. நீங்களும் உங்கள் எண்ணங்களும் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டாம். குடும்பத்திற்கும் நண்பர்களுக்கும் அதிக நேரத்தை கொடுங்கள், இது நல்ல மனநிலையையும், நம்பிக்கையையும் அளிக்கிறது.