குடல் சரியான செயல்பாடு இருந்து செரிமான மட்டும் அல்ல, ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. எனவே, நீரிழிவு பிரச்சினைகள் தவிர்க்க முடியாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கின்றன. மலச்சிக்கல் கொண்ட குடல் வேலைகளை சாதாரணமாக்க எப்படி பயனுள்ள வழிகளை அறிந்தால், நீண்ட காலத்திற்கு அத்தகைய சிரமங்களைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடலாம், உடனடியாக உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கலாம், நிலைமைக்கு முக்கிய சிக்கல்களுக்கு மற்றும் மருத்துவ உதவியின் தேவைக்கு வழிவகுக்காது.
வீட்டில் உள்ள குடல்களின் வேலைகளை எப்படி சுயாதீனமாக சீராக்குவது?
தீர்க்கமான முக்கியத்துவம் எந்த மலச்சிக்கல் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து உள்ளது. இது ஃபைபர் கொண்ட உணவுகள் சாப்பிட முக்கியம்:
- தானியங்கள், குறிப்பாக ஓட் மற்றும் கோதுமை;
- முழு தானிய பேக்கிங்;
- பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் எந்த வடிவத்திலும்;
- புளிக்க பால் பொருட்கள்;
- காய்கறி சூப்கள்;
- உணவு இறைச்சி;
- உலர்ந்த பழங்கள்;
- compotes, மூலிகை டீ;
- காய்கறி கொழுப்புகள்.
அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், துரித உணவு, புகைபிடித்த பொருட்கள், ஊறுகாய், கொழுப்பு, காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் இருந்து அதை மறுக்க நல்லது. மேலும், நீங்கள் மது, காபி, இனிப்பு சோடா நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
கவனம் செலுத்த வேண்டும் உடல் செயல்பாடு. நடைபயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் நீச்சல் செரிமானத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அதன் தூண்டுதலுக்கு பங்களிப்பு.
மலச்சிக்கல் ஏற்படுகையில், மென்மையான நாட்டுப்புற நோய்களால் குடல் அறுவை சிகிச்சைகளை சீராக்கலாம்.
ஒரு மலமிளக்கிய கலவைக்கான செய்முறை
பொருட்கள்:
- உலர்ந்த apricots - 200 கிராம்;
- ப்ரொன்ஸ் - 200 கிராம்;
- அத்திப்பழங்கள் - 200 கிராம்;
- சென்னாவின் உலர் இலைகள் - 25 கிராம்;
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு
உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை, புல் சானா உள்ள அரை - ஒரு காபி grinder (தூள் மாநிலத்தில்). காய்கறி எண்ணெய் சேர்த்து சேர்த்து கலக்கலாம். தினமும் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக மருந்து சாப்பிடுங்கள். காலையில் நாற்காலி சாதாரணமானது.
என்ன மருந்துகள் குடல் வேலையை சீராக்கலாம்?
மலச்சிக்கல் நீடித்தால், மற்றும் நிலையான நடவடிக்கைகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் அனைத்து உதவிகளையும் செய்யாவிட்டால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
அவசரமாக, நீங்கள் வலுவான மலமிளவை எடுக்கலாம்:
- Gutalaks;
- bisacodyl;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- துல்கலக்ஸ் மற்றும் போன்றவை.
குடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு, ஒரு முறை மட்டுமே, வழக்கமாக பயன்படுத்த முடியாது.
எதிர்காலத்தில், மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதைக் கண்டறிய ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும், அவருடன் பால்ஸ்த்ளூ பசித்தோலைகளை (முகோபாக்கம், கோதுமை அல்லது ஓட் தண்டு, ஃபிட்டோமைசில் மற்றும் பலர்), மற்றும் லாக்டூலஸ் அடிப்படையிலான சிரப்ஸ் (டுபலாக், லக்டூசன், நோரனேஸ், லக்டுவிட்) எடுத்துக்கொள்ளும் சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.
கூடுதலாக, மாத்திரைகளின் வடிவத்தில் குடல் வேலைகளை இயல்பாக்குவதற்கான வழிமுறையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- குட்லக்;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- லிசாலக் மற்றும் பலர்.