மாதவிடாய் சுழற்சியை எப்படி கணக்கிடுவது?

மாதவிடாய் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அவளுடைய உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நிலை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், மாதவிடாயின் காலம் மற்றும் காலம் பாரம்பரியமாக பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகளாக உள்ளது. எனவே, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பின்பற்றுகிறது என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நாட்களை எண்ணி, அவற்றைப் பதிவு செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சுழற்சியின் துவக்கத்தின் சாத்தியமான தேதியின் அறிவை நீங்கள் மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய அனுமதிக்கும். உங்கள் உடலில் சில உடல் ரீதியான மாற்றங்களைக் கவனிக்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான நிகழ்வுகளை திட்டமிட முடியாது.

கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணித்தால், உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டறியலாம். மற்றும் சிறிய மாற்றங்கள் தோற்றத்தில், மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர் திருப்புமுனை, சிக்கலை அடையாளம் காணுதல்.

மாதவிடாய் சுழற்சியை சரியாக கணக்கிடுவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் ஆபத்தைத் திட்டமிடவும், குறைக்கவும் முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருத்தாக்கத்திற்கான மிகவும் சாதகமான நேரத்தைத் தெரிந்துகொள்வது குழந்தையை வெற்றிகரமாக கருதுவதற்கு உதவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் தனிப்பட்ட குணங்களைப் புரிந்துகொள்வது தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும். "ஆபத்தான நாட்கள்" வந்து பாலினத்திலிருந்து விலகி நிற்பது போதுமானது.

மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு சரியாகக் கருதுவது?

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நேரத்தை சரியாக கணக்கிடுவது எப்படி என்று பல பெண்களுக்கு தெரியாது.

மாதவிடாய் சுழற்சி முதல் மாதவிடாயின் முதல் நாள் மற்றும் அடுத்த மாதத்தின் தொடக்கத்திற்கு முந்தைய நாளுக்கு இடையில் இருக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கை. மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வதற்காக, முந்தைய மாதவிடாய் ஆரம்பிக்கும் முதல் நாள் மற்றும் அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சி கருதப்படுகிறது எப்படி கருதுகின்றனர். டிசம்பர் 3 ம் தேதி முதல் மாதமும், அடுத்த நாளான டிசம்பர் 26 அன்று (கடைசி மாதத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர்) மாதமும் 24 நாட்களாக இருக்கும்.

பெண் உடலில் மாற்றங்கள் மற்றும் சுழற்சியின் ஆரம்பம் மற்றும் இறுதி மாற்றம் ஆகியவற்றை அடையாளம் காண உதவும் பல மறைமுக அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே, அண்டவிடுப்பின் துவக்கத்தின் போது (சராசரியாக, இது 14-16 நாள் சுழற்சி) - ஒரு பெண் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தனது பாலியல் ஆசை அதிகரிக்கிறது, அடித்தள உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, மற்றும் யோனி இருந்து வெளியேற்றும் ஏராளமான மற்றும் வெளிப்படையான ஆகிறது.

மாதவிடாய் தொடங்கி சுமார் 15 முதல் 17 நாட்கள் வரை, முன்கூட்டியே அறிகுறிகள் வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மாறுபடும் பின்னணியில், உணர்ச்சியற்ற உறுதியற்ற தன்மை அதிகரிக்கிறது, மந்தமான சுரப்பிகளின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, சோர்வு அதிகரிக்கிறது, தோல் தடிப்புகள் மற்றும் சிறிய வீக்கம் தோன்றக்கூடும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் சாதாரண சராசரியாக 28 நாட்கள் காலமாக கருதப்படுகிறது. 21 முதல் 35 நாட்களுக்குள் சுழற்சியின் குறைபாடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் இந்த காரணி பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். அழுத்தங்கள், நோய்கள், காலநிலை மாற்றம், அதிகப்படியான வேலை, எடை இழப்பு, ஹார்மோன் பின்னணியில் உள்ள மாற்றம் மற்றும் பிற காரணங்கள் பெண் உடலால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

மாதவிடாய் மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகச் சொற்பமாகவோ நீண்ட காலமாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கணக்கிட முடியும். இந்த வழக்கில், காலெண்டரைப் பயன்படுத்தி, மற்றும் நவீன கணினி நிரல்களின் உதவியுடன், நீங்கள் சுதந்திரமாக அதைக் கணக்கிடலாம். பிந்தையது பணியை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அனைத்து முக்கியமான தேதிகள் ஏற்பாடு செய்ய உதவுகிறது. ஒருவருக்கான ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை பல ஆண்டுகளாக இனப்பெருக்க சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவும்.