குறைந்தது ஒரு முறை வாழ்க்கையில், ஒவ்வொரு பெண் அல்லது பெண் போன்ற நோய் ஒரு நோய் வெளிப்பாடுகள் எதிர்கொண்டது premenstrual நோய்க்குறி அல்லது, சுருக்கமாக, PMS. எதிர்பார்த்த மாதத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் சுழற்சி செயல்முறை ஆகும். பொதுவாக இந்த நிலை இரண்டு நாட்களில் இருந்து பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக PMS இன் தோற்றம் ஏற்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர்.
PMS ஐ தானாகவே லேபல் செய்ய வேண்டாம், ஏனென்றால் அதன் இருப்பு மாறாமல் மாதாந்திர மறுபடியும் மற்றும் PMS க்கும் மேற்பட்ட இரண்டு அறிகுறிகளுக்கும் மட்டுமே இருக்கும். பெரும்பாலும் பெண்கள் மனச்சோர்வு நோய்களின் அறிகுறிகளுடன் முன்கூட்டிய நோய்க்குறி அறிகுறிகளை குழப்பிவிடுகிறார்கள். அறிகுறிகளுக்கு இடையில் வேறுபாடு காண்பதற்கு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் உங்கள் நடத்தை மற்றும் உடற்கூறு பதில்களை நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டிய சிறப்பு நாள்காட்டி ஒன்றை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த வழக்கில், பெண்களில் PMS ஐ கண்காணிக்க முடியும்.
பெண்கள் PMS அறிகுறிகள்
உடலியல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுக்கு இடையே வேறுபாடு அவசியம். அறிகுறிகளின் முதல் குழு:
- அதன் அதிகரிப்பு திசையில் PMS உடன் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றம்;
- குறைந்த முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம், வலியை இழுத்தல்;
- PMS கொண்ட தலைவலி மற்றும் தலைவலி;
- PMS இன் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று (பெரும்பாலும் overeating) என குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை மாற்றங்கள்;
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக முகம் மற்றும் உடல் மீது PMS உடன் முகப்பரு தோற்றத்தை;
- PMS போது மார்பு உள்ள வீக்கம் மற்றும் வலி;
- பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தில் மாற்றம் (முழுமையான உடலுறவு அல்லது, மாறாக, அதிகரித்த பாலியல் விருப்பம்).
உளவியல் வெளிப்பாடுகள் PMS அடங்கும்:
- தூக்கக் கோளாறுகள் (தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை);
- அதிகரித்த உணர்திறன்;
- கவலை மற்றும் பயம் ஒரு நியாயமற்ற உணர்வு;
- தீவிரம்;
- PMS உடனான மனநிலை மாற்றங்கள்;
- மன அழுத்தம் (PMS போது ஒரு பெண் வெளிப்பாடு ஒரு தீவிர வடிவம்).
ஒரு பெண் மற்றும் இருவருக்கும் இடையே ஒரே அறிகுறிகளைக் காணுதல் - உடலியல் மற்றும் உளவியல். அல்லது ஒரே ஒரு அம்சத்தில்.
முன்கூட்டியே சிண்ட்ரோம் சமாளிக்க எப்படி?
மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுகளைத் தடுக்க, ஒரு பெண் தன் நிலையை இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், கூடுதல் ஆதரவு, பொறுமை மற்றும் புரிதல் தேவைப்படும் மக்களை மூடுவதற்கு.
உடலியல் கோளாறுகளை சரிசெய்வதற்கு, ஒரு மகப்பேறியல்-மயக்கவியல் நிபுணர் ஆலோசனை தேவை, இது உகந்த மருந்தை தேர்ந்தெடுக்கிறது.
வாழ்க்கையின் தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு இட்டுச்செல்லும் மூல காரணத்தை மறந்துவிட்டு, விசாரணையை நடத்துவதற்கு நாங்கள் பெரும்பாலும் முயற்சிக்கிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். PMS தோற்றத்திற்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு, நீங்கள் உளவியலின் துறைக்கு திரும்ப முடியும். PMS ஐ எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். நடத்தை சிகிச்சை நுட்பங்கள் பயன்பாடு உங்கள் உடலில் கவ்வியில் பெற அனுமதிக்கும், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் சுற்றியுள்ள மக்கள் உறவுகளை மறுபரிசீலனை. ஒரு துணை என, நீங்கள் தியானம் நுட்பங்கள் மற்றும் யோகா, பயன்படுத்த முடியும்
ஒரு பெண் premenstrual நோய்க்குறி ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் தெளிவானதாக இருந்தால், அவை உடலுறவு கொள்ளப்பட வேண்டும். தங்கள் இருப்பு ஒரு முழு வாழ்வு வாழ்ந்து ஒரு பெண் மட்டும் தடுக்கிறது, ஆனால் ஆக்கபூர்வமாக வேலை, வெற்றிகரமாக சக மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்பு. இதுபோன்ற ஒரு போராட்டமே சில நேரங்களில் மிகக் கடினமாக இருக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், உறவினர்கள், நெருங்கிய மக்கள் ஒரு பெண்மணிக்கு உளவியல் உதவியை வழங்க முடியும், PMS இன் அறிகுறிகளைத் தீவிரமடையச் செய்வதில் அவளுக்கு மிகவும் முக்கியம்.