நம் வயதில், ஒரு வீட்டு விளையாட்டு மூலையில் ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பு கருதப்படுகிறது hypodynamia மற்றும் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறை எதிரான போராட்டத்தில்.
குழந்தைகள் விளையாட்டு மூலையில்
சிறுவர்களுக்கான வீட்டு விளையாட்டு மூலைகளாகும் . அவர்கள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஆர்வமாக இருப்பார்கள், மேலும் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு விளையாட்டு மூலையில் அல்லது ஒரு சிக்கலான சிக்கலான விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன, மற்றும் நீங்கள் எந்த வானிலை மற்றும் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் அதை பயிற்சி செய்ய முடியும்!
இது பொதுவாக ஸ்வீடிஷ் சுவர், ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள், ஒரு கயிறு, ஒரு கோபுரம், ஒரு கயிறு ஏணி உள்ளது - இவை அனைத்தும் ஏறக்கூடாது, இது மற்ற உடற்பயிற்சிகளை செயலிழக்க செய்ய மற்றும் செய்ய முடியும். இந்த வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், மேலும் முக்கியம், இது முற்றிலும் இலவசம். வீட்டிற்கு விளையாட்டு மூலையில் குண்டுகள் வகுப்புகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும், வலுவான மற்றும் திறமையாயிருங்கள்.
பெரியவர்களுக்கு வீட்டு விளையாட்டு மூலையில்
விளையாட்டு மூலையில் பெரியவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் ஜிம்மில் வேலை செய்ய வாய்ப்பு இல்லை, மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் உடல்நலம் ஒரு உத்தரவாதம் என்று அறியப்படுகிறது.
வீட்டிலுள்ள விளையாட்டுப் படிப்பினைகளை மட்டுமே பயன் படுத்துகின்றன, ஆனால் விளையாட்டு மூலையோ அல்லது வளாகத்தையோ ஒழுங்காக தேர்வு செய்தால் மட்டுமே இது இருக்கும். வழக்கமாக விளையாட்டு முனைகளில் 2.5 முதல் 3 மீட்டர் உயரமும் 0.5 முதல் 3.5 சதுர மீட்டர் பரப்பும் உள்ளது. விளையாட்டு மூலையில் வடிவமைப்பு, மரம் அல்லது உலோக பயன்படுத்தலாம்.
மர விளையாட்டு மூலையில்
மர விளையாட்டு மூலைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பகுதியின் விளிம்புகளின் மென்மையைப் பார்க்கவும். முழு விளையாட்டு வளாகமும் மரத்தால் தயாரிக்கப்பட்டு, அதன் சேவையை உயர்த்துவதற்கு இருமுறை மயங்கிவிட்டால் சிறந்தது.
மெட்டல் விளையாட்டு மூலையில்
உங்கள் தேர்வு ஒரு உலோக விளையாட்டு மூலையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வாங்க வேண்டும், பட்டை மற்றும் எஃகு செய்யப்பட்ட இவை எலும்புக்கூட்டை. நிச்சயமாக, உலோக விளையாட்டு வளாகத்தில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் உலோகத்தால் தயாரிக்கப்படவில்லை - உதாரணமாக, கயிறு ஏணியில் கயிறுகள் நிச்சயமாக மரத்தால் செய்யப்படுகின்றன. எனவே, வாங்குவதற்கு முன்பு, மர மேற்பரப்பு கவனமாக செயலாக்கப்பட்டு, பிளேட்டர்களை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதி செய்து கொள்வது மதிப்பு.
மெட்டல் ஸ்போர்ட் மூலையில் உள்ள நன்மைகள் ஒன்றாகும், மரத்தாலான ஒரு விளையாட்டு மூலையையும் விட இது எளிதானது, ஆனால் அதன் குண்டுகள் அதிக எடையை தாங்கும்.
உட்புறத்தில் விளையாட்டு மூலையில்
விளையாட்டு மூலையில், விரும்பியிருந்தால், உண்மையில் மிக சிறிய அபார்ட்மெண்டில் வைக்கவும். இத்தகைய விளையாட்டு வளாகங்கள் வசதியானவை, எளிதானது மற்றும் சிறியதாக இருக்கும். விளையாட்டு மூலையில் அபார்ட்மெண்ட் உள்துறை ஒரு ஸ்டைலான கூடுதலாக மாறும், எந்த விருந்தினர் உடனடியாக இந்த குடியிருப்பில் தனது உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்தை பற்றி அக்கறை ஒரு நவீன மனிதன், என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு வீட்டு விளையாட்டு மூலையில் ஒரு முழுமையான ஷெல் வீதத்தை வைக்க முடியாது என்பதால், உங்கள் அபார்ட்மெண்ட்டின் பரிமாணங்கள் அவ்வளவு சிறியதாக இருந்தால், இந்த யோசனையை விட்டுவிடாதீர்கள், ஆனால் ஒரு சிறிய இடத்தை எடுக்கும் ஏதோ ஒன்றை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, ஒரு சுவர் விளையாட்டு மூலையோ அல்லது மின்மாற்றியின் விளையாட்டு மூலையோ.
உதாரணமாக, சுவீடன் சுவர் அளவு சிறியதாக உள்ளது மற்றும் சுவர் செங்குத்தாக fastened. இந்த விருப்பத்தின் குறைபாடு இயக்கம் இல்லாமை. விளையாட்டிற்கு இணைக்கப்பட்டுள்ள விளையாட்டு மையம் அபார்ட்மெண்ட் மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றியமைக்கப்படலாம் என்றால், அது ஒரு ஸ்போர்ட்டி மூலையுடன் மாறும்.
பாதுகாப்பு பயிற்சி
ஒரு விளையாட்டு வளாகத்தை வாங்கும் போது, பயிற்சி பாதுகாப்பு நினைவில்:
- தரையில் ஒரு பாய் பெற, அதை நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையை காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் சேமிக்கும்.
- ஒரு குழந்தை ஈடுபடுத்தப்படும் போது, முதலில் ஒரு வயது வந்தோருக்கு ஒரு காப்பீடு தேவை என்று மறந்துவிடாதீர்கள்.
- மேலும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பாக, தசைகள் வெப்பமடைவதற்கு பல பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும் என்று குழந்தைக்கு விளக்கவும். அத்தகைய சூடான காயங்கள் காயங்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
| | | |
| | | |
| | | |
