ஓய்வு ஒரு நபர் உள்ள சாதாரண இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 90 அடி (வழக்கமாக 60-80 பக்கவாதம்), மற்றும் இதய விகிதம் ஒத்துள்ளது. உடற்பயிற்சி பிறகு துடிப்பு அளவிட என்றால், அது இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க இருக்க முடியும், இது உளவியல் நெறி. மேலும், ஒரு நபர் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் (பயம், கோபம், முதலியன) செயல்படுகையில், துடிப்பு வீதத்தை அதிகரிப்பது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.
துடிப்பு 90 க்கு மேல் இருக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?
சாதாரண அழுத்தத்தில் நிமிடத்திற்கு 100 துளைகளுக்கு துடிப்பு வீதத்தை அதிகரிப்பது உடல்நலக் கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், அதிகரித்த இதய துடிப்புடன், பின்வருவனவற்றை எடுத்துச் செல்வது நல்லது:
- குளிர் நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.
- சாளரத்தை திற
- முடிந்தால், பொய் சொல்லலாம், இல்லையென்றால், உட்கார்ந்து, பெல்ட்டை, டை, பெல்ட்டை தளர்த்த வேண்டும்.
- சிறிது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
இதய விகிதம் 100 என்றால் என்ன?
இதய துடிப்பு 100 மதிப்பிற்கு அப்பால் சென்றால், நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும். உயர் துடிப்பு இருந்தால் வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசனை வழங்குகிறீர்கள்?
நிமிடத்திற்கு துடிக்கிறது அதிர்வெண் காட்டி அதிகரிப்பு அவசியம்:
- ஒரு மயக்கமருந்து (வாலரியன், தாய்வாட், வால்டோல் டின்டிக்சர்) குடிக்க வேண்டும்.
- Cordarone எடுத்து (அல்லது மொழி கீழ் Analapril 20 மி.கி.).
- ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பு.
குறிப்பாக மற்ற அறிகுறிகள் சுகாதார அல்லது வாழ்க்கை ஒரு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம் என்று அனுசரிக்கப்பட்டது என்றால் எச்சரிக்கை வேண்டும் பயனுள்ளது:
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- இதய வலி
- அதிவெப்பத்துவம்;
- விழிப்புணர்வு மற்றும் நனவு இழப்பு ;
- அடிவயிற்றில் வலி, முதலியன
"சி" வருவதற்கு காத்திருக்கும்போது, நோயாளி படுக்கையில் இருக்க வேண்டும்.
மிக அதிக துடிப்புடன் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஆம்புலன்ஸை அழைப்பதற்கான வாய்ப்பில்லை என்றால், மற்றும் துடிப்பு விகிதம் மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், நிபுணர்கள் நோயாளியை பரிந்துரைக்கிறார்கள்:
- ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சுவரை எடுத்து, நீங்கள் சுவாசிக்கிற அளவுக்கு சிரமப்படுங்கள்.
- இருமல், முதுகெலும்பு தடுக்க தடுக்க நிறுத்தவில்லை.
- ஒரு நிமிடம் இடது கையில் மணிக்கட்டு மீது povea மீது அழுத்தவும்.
- கரோனிட் தமனிகள் கடக்கும் இடத்திலுள்ள கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்புகளை மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒளிமயமான கண் இமைகள் கண்மூடித்தனமாக மூடப்பட்டிருக்கும்.
உயர் துடிப்பு தொடர்ந்து கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்றால் என்ன?
தொடர்ச்சியான அதிகரித்த துடிப்புடன், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அத்தகைய மாநிலத்தின் காரணம் என்ன என்பதை அவர் தீர்மானிப்பார். இது இருக்கலாம்:
- கெட்ட பழக்கம் (ஆல்கஹால், புகைத்தல்);
- சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- அடிக்கடி overeating;
- கணிசமான உடல் அல்லது மன அழுத்தம்.
விரைவான இதய துடிப்பை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை நீக்குவதன் மூலம் நிலைமையை சீராக்கலாம். கூடுதலாக, நிபுணர்கள் தினந்தோறும் உட்கொண்ட அட்டவணை உப்பு அளவு குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இது தற்செயலானது அல்ல: மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் போக்கில் அதிகமான ஒருவர் உப்பு, சீஸோலிக் அழுத்தம் அதிக அளவு, இதயம், இதய துடிப்பை அடிக்கடி சாப்பிடுவார் என்று நிறுவப்பட்டது. அடிக்கடி உணர்ச்சி மன அழுத்தத்துடன், புதினா, மல்லிகை, மெலிசா, சுண்ணாம்பு நிற, பாஸ்போபவர், வாலேரியன் அல்லது தாய்நார்ட்டுடன் பைடோ-தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் கூடுதலாக ஒரு நல்ல ஓய்வு மற்றும் மயக்க விளைவு சூடான ஊசியிலையுள்ள குளியல் அல்லது குளியல் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், மேலும் பிரபலமாக ஏரோலம்பாஸ் வாங்கியது. அறிகுறிகளில் பரவுதல் கவலை, எரிச்சல்பு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் அதிகரித்த இதய துடிப்புக்கான காரணமாகும். இனிமையான
- இளஞ்சிவப்பு;
- patchouli;
- மல்லிகை;
- ஜாதிக்காய்;
- சந்தன;
- கெமோமில்;
- எலுமிச்சை தைலம்;
- லாவெண்டர்.