ஹைகிங் - நகரின் புயல் மற்றும் வாழ்க்கையின் பைத்தியக்கார தாளத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்க விரும்புவோருக்கு இன்று பிரபலமான பொழுதுபோக்கு பொழுதுபோக்கு. அத்தகைய காட்டு ஓய்வு என்பது உங்கள் திறமைகளைப் பற்றி அறிய மற்றும் புதிய எல்லைகளைக் கண்டறிய ஒரு வழி. மேலும், இயற்கை வளங்களின் பின்னணியில் இருந்து வருடத்திற்கு ஆண்டுக்கு ஒரு விடுமுறைக்கு செலவழிக்க விரும்புகிறீர்கள். மற்றும், மூலம், சுற்றுலா பயணங்கள் பங்கேற்பாளர்கள் முக்கிய பிரச்சனை விஷயங்கள் பற்றாக்குறை அல்ல, ஆனால் ஒரு பையுடனும் ஒரு பெரிய எடை. அனுபவமற்ற சுற்றுலா பயணிகள், உன்னுடன் எங்காவது உன்னுடன் எங்காவது செல்வது, அதனால் தாங்க முடியாத தாக்கத்தின் கீழ் குனிய முடியாது.
பிரதான பண்புகளை - நான் பயணம் என்ன என்னுடன் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்
ஒவ்வொரு சுற்றுலா வீரரும் சிந்திக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் போதுமான அளவிற்கான பின்புறம். பெண்கள், இது 60-90 லிட்டர் ஆகும், ஆண்கள் 100 லிட்டர் வரை இருக்கும். எந்த ட்ரெக்கிற்கும் ஒரு கட்டாய கற்பித்தல் என்பது ஒரு தூக்க பை ஆகும், இது ஆண்டின் நேரத்தை பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரி. ஒரு களிமண் ஒரு அழுக்கு ஒரு குளிர் மற்றும் ஈரப்பதம் இருந்து வெப்ப-காப்பீட்டு - பார்த்து பார்த்து karemate பற்றி. ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் ஒரு sidushka எடுத்து அதை மிதமிஞ்சிய இல்லை, நீங்கள் சுதந்திரமாக ஒரு கல் மீது உட்கார முடியும் என்று, ஒரு பதிவு. பல அனுபவம் வாய்ந்த சுற்றுலாப் பயணிகள் துருவங்களைப் பயன்படுத்தி மலையேற்றத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை, இது நடைபயிற்சி போது முழங்காலில் சுமைகளை எளிதாக்குகிறது.
கூடுதலாக, பிரச்சாரம் கைக்குள் வர நிச்சயம்:
- இதயமும், பேட்டரிகளும்;
- பணம், பாஸ்போர்ட், டிக்கெட்டுகள்;
- ஒரு முழுமையான பேட்டரி கொண்ட மொபைல் போன்;
- பாத்திரங்கள் (ஒரு கத்தி, ஒரு குவளை, ஒரு ஸ்பூன் மற்றும் ஒரு கிண்ணம், சிறந்த உலோகம்);
- போட்டிகளில்;
- remnabor (ஊசி மற்றும் நூல், முள், முதலியன);
- அவர்களுக்கு கேமரா , கேம்கார்டர் மற்றும் பேட்டரிகள்;
- பேனாவுடன் நோட்புக்
- துணிமணி நீளம் 5 மீ.
என்ன ஒரு உயர்வு எடுத்து - சுகாதார
நாம் சுகாதாரம் பற்றிப் பேசினால், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:
- பற்பசை மற்றும் தூரிகை;
- சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு களைந்துவிடும்;
- துருவல், மைக்ரோஃபைபரிலிருந்து நல்லது, அது எடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் இலேசானதாகவும் இருக்கும்;
- கழிப்பறை காகித;
- முடி உதிர்தல் மற்றும் மீள்;
- ஈரப்பதமான கிரீம்;
- ஈரமான துடைப்பான்கள், பாக்டீரியா ஜெல்;
- பெண்கள் சுகாதார பொருட்கள் (நிச்சயமாக, பெண்கள்);
- கொசுக்களுக்கான தீர்வு;
- பருத்தி பட்டுப்புழு;
- razor மற்றும் சவரன் கிரீம் (ஆண்கள்);
- கத்தரிக்கோல், பார்த்தேன், கண்ணாடி;
- சுத்தமான லிப்ஸ்டிக்.
பாதையில் நீங்கள் எடுக்கும் என்ன - துணி மற்றும் காலணிகள்
முற்றிலும் தேவையான அலமாரி பொருட்களை பற்றி யோசிக்க. பொதுவாக இது:
- மூன்று அல்லது நான்கு கைத்தறி மாற்றங்கள் (டி-ஷர்ட்டுகள், சாக்ஸ், பேண்டீஸ்);
- சூடான உடைகள் (நீர்ப்புகா காலுறை, உறிஞ்சும் ஸ்வெட்டர்ஸ், ஜாக்கெட்டுகள் அல்லது காடு வளர்ப்பவர்கள், ஒரு மென்படல அடுக்குடன் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்);
- backpack மீது ரெயின்கோட் மற்றும் நீர்ப்புகா கேப்;
- தலைக்கவசம் (தொப்பி மற்றும் கம்பளி தொப்பி) மற்றும் கையுறைகள்;
- 2 ஜோடி காலணிகள் / ஸ்னீக்கர்கள் / செருப்புகள்.
உயர்விற்கான முதல் உதவி கிட்
பிரச்சாரத்தில் எடுக்கும் எந்த மாத்திரையும் பற்றி பேசினால், தனிப்பட்ட மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, சுற்றுலா பயணிகளின் முதல் உதவி மையத்தில் இருக்க வேண்டும்:
- பருத்தி கம்பளி, கட்டு, மீள் கட்டு, பூச்சு;
- செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்;
- தலைவலிக்கு தீர்வு, உதாரணமாக, சிட்ரோம்;
- வலி நிவாரணி;
- நைட்ரோகிளிசிரின்;
- ஆண்டிபயாடிக்;
- ஒரு மயக்க ஜெல்;
- ஆண்டிஹிச்டமின்கள்;
- குளிர் மற்றும் குளிரான (கோல்ட்ப்ளூ போன்றவை) ஒரு தீர்வு;
- தொண்டை புண் (lollipops) மற்றும் குளிர்விக்கும் ஒரு தீர்வு;
- வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஒரு தீர்வு;
- அயோடின் (ஸெலென்கா), ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு;
- காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் இருந்து ஒரு கிரீம்.
சரியாக மருந்து அளவை கணக்கிட சில மருந்துகளை இணைக்கவும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
ஒரு கயாக் பயணம் என்ன?
மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவை முக்கியமாக நேரடி மற்றும் மலையில் ஹைகிங் செய்ய ஏற்றது
- விரைவாக உலர்த்தும் காம்புகள் / குறும்படங்கள்;
- நீண்ட சட்டை கொண்ட சட்டை சட்டை;
- நீர் பயணங்களுக்கு கடற்கரை அறை அல்லது செருப்புகளை;
- நீச்சலுடை அல்லது நீச்சல் டிரங்க்குகள்;
- பரந்த விளிம்புகளுடன் தொப்பி;
- சன்ஸ்கிரீன்;
- சன்கிளாசஸ்;
- ரோட்டிங் செய்ய கையுறைகள்;
- ஈரப்பதம் இருந்து விஷயங்களை பாதுகாக்க பாலிஎதிலீன் பைகள்.