கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் - உங்களால் முடியாது என்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

கர்ப்பத்தின் 14 முதல் 26 வாரங்களில் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில், குழந்தையின் செயல்திறன் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி சிறப்பியல்பு. இந்த நேரத்தில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு நச்சுக் கோளாறு இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது , மேலும் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள். நவீன எதிர்கால தாய்மார்கள் பொதுவாக ஒரு தீவிர வாழ்க்கையை நடத்த முயற்சிக்கின்றனர். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், எனவே நீங்கள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் செய்ய முடியாததை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

வாழ்க்கை வழி

இந்த காலம் crumbs காத்திருக்கும் அனைத்து 9 மாதங்கள் மிகவும் அமைதியாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு பெண் இந்த நேரத்தில் அவரது வாழ்க்கை பற்றி சில பரிந்துரைகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய முடியாது என்று வேண்டும்:

• எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு விளையாட்டு குழுக்களில் கலந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கும் ஆடைகளை கைவிடுவது அவசியம், இலவச விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்;
• மருத்துவ முரண்பாடு இல்லாத நிலையில் பாலியல் அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், மார்பக பராமரிப்பு தடுப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு பெண் ஒரு மகளிர் மருத்துவரிடம் சென்று வருவதை அவசியமாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் அவர் திட்டமிடப்பட்ட தேர்வுகள் சரியான நேரத்திலும் நடத்தப்பட வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்

கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கிற்கு ஒரு சீரான உணவு அவசியம். 2 வது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில், கருப்பை ஏற்கனவே போதுமான அளவிற்கு அதிகரித்துள்ளது, அதாவது உண்ணும் போது அசௌகரியம் சாத்தியமாகும் என்பதாகும். இதை தவிர்க்க, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். சாப்பாட்டு எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை இருக்கலாம். பகுதிகள் பெரியதாக இல்லை என்பது முக்கியம். இது, மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் கர்ப்பிணியை உண்ணமுடியாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• மெனுவில் வேகவைக்கப்பட்டு, வேகவைத்த, கொதிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் வறுத்த, புகைத்த பொருட்களை சாப்பிட முடியாது;
• உப்பு உணவுகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், அதிகப்படியான உப்பு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்;
• புளி, பால் பொருட்கள், தானியங்கள், மீன், இறைச்சி, பழம், முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றை தினமும் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சாக்லேட் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை பயன்பாடுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்;
• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கருவுற்ற பெண்கள் காளான்களை சாப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளனர்.

ஊட்டச்சத்து சிக்கல்கள் வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், வாய்வு போன்ற இத்தகைய விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களை தவிர்க்கும் பொருட்டு, அத்தியாவசிய பொருட்களுடன் தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலை வழங்குவதற்கு, முதல் நாட்களில் இருந்து நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகத்தை ஆரம்பிக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் உங்களுடைய வழக்கமான உணவைக் கொடுக்காத உடலின் எல்லாவற்றையும் பெற உதவுகின்றன.