குழந்தைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பந்தைச் செயல்பாடுகள், குழந்தைகளின் வயது மற்றும் உடல் இயல்புகளுக்கு ஏற்ப கட்டப்பட்டுள்ளன. எனவே தசை மற்றும் அதிர்வுகளை தசைகள் தளர்வு உள்ளது என்று உண்மையில் பங்களிக்க, மற்றும், கூடுதலாக, crumbs உள் உறுப்புகளின் வேலை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் ப்ரெயிலியின் முக்கிய பயன், ஃபைட்பால் என, இது குழந்தைகளுடன் பயிற்சிகளை செய்வதே, பெற்றோரின் எந்த சிறப்பு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.
ஒரு குழந்தையுடன் படிப்பினைகளைப் பொருத்துவது எப்படி?
ஒரு பந்தை வாங்குவதற்கு முன், அதன் அளவு தீர்மானிக்க வேண்டும். உகந்ததாக 75 செ.மீ. விட்டம் உள்ளது. குழந்தை வளரும் போது இந்த பந்து விளையாட்டிற்கு பயன்படுத்தலாம்.
அடுத்த அளவுரு அனுமதிக்கப்பட்ட சுமை ஆகும். உடற்பயிற்சி மிக நவீன பந்துகளில் 300 கிலோ வரை தாங்க முடியும், இது குழந்தைகளுடன் வகுப்புகள் போதுமான விட. மேலும், இந்த பந்தை பிரசவத்திற்குப் பின்னர் வடிவத்தை மீட்டெடுக்க தாய் பயன்படுத்தலாம்.
நான் எப்போது தொடங்க முடியும்?
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு பத்து வகுப்புகள் 2 வாரங்கள் தொடங்கும். இந்த வழக்கில், முதல் பயிற்சிகள் கவனமாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், குழந்தைக்கு சிறு, எளிதான மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இது தசைகள் வரை ஊறவைக்க உதவும்.
தரையில் பந்தை வைத்து ஒரு டயபர் அல்லது ஒரு பெரிய துண்டு அதை மூடி. பின் மெதுவாக குழந்தையை ஃபைபபாலில் வைத்து அதை குலுக்கலாம். இந்த நேரத்தில் crumbs எதிர்வினை கண்காணிக்க. அத்தகைய பயிற்சிகள் குழந்தைக்கு மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் அளிக்க வேண்டும்.
ஒரு குழந்தைக்கு ஃபைட்பாலில் என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம்?
குழிவானது பந்தை சாதாரணமாக பிரதிபலித்திருந்தால், பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம். அதே சமயத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தகுதியுடைய பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை நாம் பார்க்கலாம்.
- ராக்கிங், வயிற்றில் பொய். குழந்தை பந்தைப் பாய்ச்சுகிறது, அவரது தாயார் அவரைப் பின்னால் வைத்திருக்கிறார், இரண்டாவது கை கால்களால் சரிசெய்து, அவற்றை ஃபிக்பாலில் அழுத்திக் கொள்கிறது. முன்னோக்கி, பின்தங்கிய, பக்கவாட்டாக, பின்னர் வட்டத்தில்.
- பின்புறம் முதுகெலும்பு உள்ள நிலையில் விக்லை. மேலே விவரிக்கப்பட்ட அதே வழியில் இது செய்யப்படுகிறது.
- "வசந்தம்". குழந்தை தனது வயிற்றில் பொய், கால்களை சரிசெய்து, விரல்கள் கணுக்கால் சுற்றி அமைந்திருக்கும் விதத்தில் அவற்றை இறுகப்பிடிக்கின்றன. பின்னர் குழந்தையின் கழுத்தில் சிறிது அழுத்தவும். இதன் விளைவாக, உடல் ஒரு வசந்த போன்ற நகரும் மற்றும் கீழே நகரும்.
இந்த பயிற்சிகள் புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளுக்கு அடிப்படையாகும், ஏனெனில் குழந்தைகளில் களிப்பு ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும் வயிறு மீது பல்லின் அழுத்தம் wiggling போது, வயிற்று பத்திரிகை தசைகள் தளர்த்துவது, மற்றும் செரிமான செயல்முறை ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது.